¿Puede la dieta y el ejercicio prevenir la pérdida muscular en la vejez? tal vez no

Científicos de la Universidad de Southampton han demostrado que aunque algunos estudios encuentran que la dieta puede mejorar los efectos del ejercicio para prevenir la pérdida de masa muscular en la edad adulta, la evidencia actual sobre lo que funciona es inconsistente.

Entre las edades de 40 y 80, se estima que del 30 al 50 por ciento de la masa muscular se pierde, lo que resulta en menor resistencia y menor capacidad para llevar a cabo las tareas cotidianas. Este proceso – conocido como sarcopenia – es común y claramente vinculado a la fragilidad y la mala salud en las personas mayores. Los costos de salud asociados son sustanciales.
dieta
El ejercicio físico y la administración de suplementos de dieta han demostrado ser eficaces en la prevención de la sarcopenia en algunos estudios, pero poco se sabe acerca de los efectos del entrenamiento combinado con la ingesta de suplementos en las personas mayores.

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En el estudio, publicado en Intervenciones Clínicas en el Envejecimiento, los científicos de la Unidad de Epidemiología del ciclo vital del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Southampton, llevaron a cabo una revisión de los ensayos sobre entrenamientos combinados de dieta y ejercicio en hombres y mujeres mayores de 65 años de edad. Casi 5.000 artículos científicos fueron seleccionados, con más de 100 revisados en detalle. La revisión muestra que los resultados difieren entre los estudios y sugiere que se necesita más investigación.

El Profesor Sian Robinson, quien dirigió la revisión, dice, “las dietas pobres y la inactividad física son comunes en la edad avanzada. La comprensión de los beneficios de mantener un nivel suficiente de actividad física y la calidad de la dieta para prevenir la sarcopenia, por tanto, es una prioridad”.

“Aunque algunos estudios han encontrado que se producen mejores efectos del entrenamiento cuando se combina con la administración de suplementos de dieta, la revisión muestra que la evidencia actual es incompleta e inconsistente. Se necesita investigación adicional para determinar los beneficios de la suplementación y la práctica de ejercicios en las personas mayores.”

El Profesor Cyrus Cooper, profesor de Reumatología y Director de la Unidad de Epidemiología del MRC ciclo vital, añade: “Este estudio es parte de un importante programa de investigación de la Unidad de Epidemiología del MRC que tiene como objetivo mejorar nuestra comprensión de los efectos del ambiente y el estilo de vida en la salud musculoesquelética y el proceso de envejecimiento “.

El Profesor Avan Aihie Sayer, profesor de Medicina Geriátrica de la Unidad de Epidemiología del Ciclo Vital MRC que supervisó el trabajo, comenta: “La sarcopenia es ahora reconocida como un problema clínico importante para las personas mayores. Obtener conocimientos sobre los efectos del estilo de vida en las pérdidas de masa muscular y la fuerza será esencial para el desarrollo de futuras estrategias de salud pública para promover una mejor salud en la vida adulta “.

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