¿Qué es lo que realmente necesita para eliminar la celulitis de forma natural?

Quiero hacer algunos posts específicamente para las mujeres, a partir de una pregunta que me hacen a menudo: ¿cómo deshacerse de la celulitis de forma natural y segura?
eliminar celulitis
Irónicamente, la celulitis una vez fue respetada como un símbolo atractivo de la riqueza. Eso significaba que se podía comer alimentos ricos y no hacer trabajo físico. Bueno, en estos días, casi todas las mujeres tienen celulitis en un grado u otro, y es generalmente considerada una plaga, un signo de un estilo de vida poco saludable y perezoso.

Millones de mujeres gastan decenas de millones de dólares por año en todo tipo de tratamientos para la celulitis en busca de una cura, y no ven mejorías. ¿Hay algo que pueda hacer, en realidad? Afortunadamente, existe.

Ahora que el verano está aquí, parece un buen momento para sumergirse en el tema y trabajar en lo que usted puede hacer para conseguir unas piernas, caderas y un trasero más suave y firme.

¿Qué es la celulitis de todos modos?

Todos sabemos cómo se ve la celulitis, que son los depósitos de grasa o baches que aparecen a menudo en las piernas y las nalgas, pero también pueden aparecer en las caderas, el estómago y los brazos. A veces es más grave, ya veces es bastante leve, y sólo es visible cuando se pellizca la piel.

Bueno, lo que en realidad estás viendo son las células grasas hinchadas poniendo presión sobre el tejido fibroso que las rodea. Esto entonces tira de la piel hacia abajo y crea esos hoyuelos reveladores de los que tantas mujeres son auto-conscientes.

Las mujeres son más propensas a desarrollar celulitis que los hombres por tres razones principales:

* Los cambios hormonales que debilitan los tejidos fibrosos que rodean las células de grasa y negativamente afectan a las estructuras de soporte de la piel. Estos efectos se ven normalmente entre las edades de 25 a 35, cuando los niveles de estrógeno de las mujeres disminuyen naturalmente. Esto provoca una pérdida de receptores de los vasos sanguíneos en las regiones del muslo y de la cadera, y menos circulación significa menos nutrición a la zona, que embota la producción de colágeno (resultando en una piel más débil y tejidos conectivos). Los ciclos menstruales también juegan un papel importante, porque los cuerpos de las mujeres liberan una enzima que descompone antes el colágeno.
* Ellas tienen naturalmente más grasa que los hombres, y en particular en las regiones “obstinadas” que son las más afectadas por la celulitis. La investigación ha demostrado que las mujeres no son tan buenas en la oxidación de la grasa como los hombres, y es posible que los niveles de estrógeno jueguen un papel importante.
* Sus células de grasa se distribuyen en columnas verticales, que son más propensas a la abultada, mientras que la de los hombres están dispuestos en un patrón más denso, en forma de red que es resistente a los hoyuelos.

La celulitis también empeora con la edad. Los tejidos conectivos fibrosos (septos como se les conoce) se endurecen y la piel se afloja, produciendo que este efecho colchón sea aún más pronunciado.
celulitis nunca mas
Cómo saber si tiene celulitis

El porcentaje de mujeres con celulitis es asombrosamente alto entre 85 a 98% según algunas investigaciones, y médicamente clasifica en cuatro etapas:

Etapa 0: No hay hoyuelos notables mientras está de pie o acostado, y la prueba del pellizco muestra pliegues y surcos, pero sin apariencia de tipo colchón.
Etapa 1: No hay hoyuelos mientras está de pie o acostado, pero la prueba del pellizco muestra la apariencia tipo colchón.
Etapa 2: hoyuelos espontáneos al estar de pie, pero no cuando se está acostado.
Etapa 3: hoyuelos espontáneos cuando está parada y cuando se está acostada.

Aquí tiene otra prueba muy sencilla para ver qué grado de celulitis tiene y lo que puede hacer para eliminarla…

Con el dedo índice y el pulgar, pellizcar la piel de la cara externa del muslo, las nalgas o el abdomen, y buscar hoyuelos.

Si sólo se puede ver algunos hoyuelos cuando se pellizca, pero quiere asegurarse de que no empeora con el tiempo, entonces le recomiendo empezar a tomar acciones simples, preventivas ahora.

Así que, ¿qué significa trabajar para reducir la apariencia de la celulitis?

Tratamientos efectivos para eliminar la Celulitis

Nótese que dije reducir la apariencia de la celulitis, ya que la genética juegan un papel aquí. Usted no puede ser capaz de completamente “curar” todos los vestigios de ella, pero ciertamente hay cosas que puede hacer para ayudar a que la celulitis sea menos notable.

La reducción de la apariencia de la celulitis requiere que usted haga tres cosas:

* Mejorar la salud de los tejidos conectivos y el colágeno en la piel. Mientras más débiles y más rígidos estos tejidos son, peor es la apariencia de la piel, y la celulitis se hace más prominente. Al mejorar la salud y la elasticidad de estos tejidos, se puede reducir la visibilidad de la celulitis.
* Perder grasa corporal. Cuanto más grasa se tiene en las zonas afectadas, más exagerada la celulitis se verá. Por la pérdida de grasa, que está tomando la presión de los tejidos circundantes, se reduce de forma natural la gravedad de los hoyuelos.
* Aumentar la circulación sanguínea y linfática. La mala circulación y el drenaje linfático (linfa es una sustancia que el cuerpo utiliza para eliminar los residuos) puede conducir a la inflamación y la hinchazón, lo que agrava el problema directamente, y también inhibe la reparación de los tejidos conectivos y del colágeno que juegan un papel vital en la aparición de celulitis en la piel.

Por lo tanto, vamos ver lo que puede hacer para lograr estos tres objetivos. Afortunadamente, no requiere gastar una fortuna en cremas, suplementos, dispositivos de fantasía, o procedimientos médicos.
Levantar pesas

Esto es más importante de lo que muchas mujeres piensan.

Según el Dr. Murad, autor de La solución de la celulitis, a la mayor frecuencia que tengan la sangre y la linfa alrededor de las zonas afectadas, cuanto más se puede reducir la visibilidad de la celulitis.

Bueno, cuál es una manera muy eficaz para estimular el flujo sanguíneo y la circulación de la linfa y el drenaje? Sí, el levantamiento de pesas lo es. Así que aquí está otra de las razones por las que debe estar en cuclillas!
celulitis nunca mas
Otro de los beneficios relacionados con el levantamiento de pesas y la celulitis es que a medida que crecen sus músculos, todas las áreas de su cuerpo se tensan de forma natural, lo que le da un aspecto más lleno y más suave.

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Incluir gran cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta

Desafortunadamente, la dieta estadounidense promedio contiene demasiados ácidos grasos omega-6, y demasiado pocos de los omega-3. Esto promueve el desarrollo de muchos tipos de enfermedades incluyendo la enfermedad cardiovascular, cáncer, y enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

Bueno, entre los muchos beneficios del omega-3 está el hecho de que estimula la producción de colágeno y reduce la inflamación, lo que puede ayudar a la reducción de la celulitis.

El aceite de pescado es uno de los pocos suplementos que recomiendo encarecidamente que tome todos los días.

Dieta para perder grasa, y en particular la grasa terca

La reducción de su porcentaje de grasa corporal, obviamente, puede tener efectos positivos sobre la celulitis, pero no es la máxima cura como algunos creen (como lo demuestran las muchas chicas flacas por ahí con celulitis).

Dicho esto, si usted tiene sobrepeso, tener el rango de grasa de su cuerpo en un rango normal o deportivo, sin duda le ayudará.

E incluso si usted no tiene sobrepeso, usted todavía puede eliminar un poco de esa grasa terca, que es la del tipo más afectada por la celulitis. Al reducir esta grasa, en particular, puede aliviar la celulitis.

Otros dos suplementos a considerar

La primera es una hierba llamada centella asiática. La investigación ha demostrado que aumenta la producción de colágeno, y mejora la circulación sanguínea, lo que puede afectar positivamente la eliminación de la celulitis.

El segundo es el castaño de indias, un extracto de la semilla del árbol hippocastanum Aesculus.

La investigación ha demostrado que mejora la circulación y tiene propiedades anti-inflamatorias, que puede ayudar a reducir el “derrame” de líquido en las zonas afectadas por la celulitis, y por lo tanto reducir su visibilidad.

Revisa aquí Celulitis Nunca Mas en PDF el mejor tratamiento natural para eliminar la celulitis.

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