Pánico Perdido de Rocío Lacasa, un sistema que Funciona

Ataques de pánico Causas. Como con la mayoría de las enfermedades de comportamiento, las causas de los ataques de pánico son muchas. Ciertamente hay evidencia de que la tendencia a tener ataques de pánico a veces puede ser heredada. Sin embargo, también hay evidencia de que el pánico puede ser una respuesta aprendida y que los ataques se pueden iniciar en personas sanas simplemente dado el conjunto adecuado de las circunstancias. La investigación sobre las causas de los ataques de pánico está en curso. En el sistema Pánico Perdido usted aprenderá un efectivo método de curación holísticos para teminar rápidamente con los pensamientos negativos que le llevan a sufrir ansiedad y ataques de pánico. Revise este programa haciendo click aquí.

El trastorno de pánico es un diagnóstico por separado pero relacionado con los ataques de pánico. Las personas que experimentan ataques de pánico repetidos y que cumplen otros criterios de diagnóstico pueden ser diagnosticados con esta enfermedad.

El trastorno de pánico se cree que tiene más de un componente hereditario de los ataques de pánico que no son una parte del trastorno de pánico. Ciertas condiciones médicas, como el asma y las enfermedades del corazón, así como ciertos medicamentos, como los esteroides y algunos medicamentos para el asma, pueden causar ataques de ansiedad como un síntoma o efecto secundario. A medida que las personas con trastorno de pánico tienen un mayor riesgo de tener una anormalidad de la válvula del corazón llamada prolapso de la válvula mitral, deben ser evaluadas por un médico ya que ésto puede indicar que se tomen precauciones especiales cuando la persona es tratada por un problema dental.

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La investigación es inconsistente en cuanto a si las deficiencias nutricionales (por ejemplo, deficiencia de zinc o magnesio) pueden ser factores de riesgo para el trastorno de pánico. Si bien los aditivos alimentarios como el aspartame, solo o en combinación con los colorantes de alimentos, son sospechosos de jugar un papel en el desarrollo de ataques de pánico en algunas personas, ésto no ha sido confirmado por la investigación hasta el momento.

El cuidado de los ataques de pánico en el hogar es posible, pero tenga cuidado de no confundirlos con otra enfermedad grave (como un ataque al corazón). De hecho, este es el dilema al que se enfrentan los médicos cuando las personas sufren de pánico, por lo que son llevados al departamento de emergencias de un hospital o la clínica.

Hay cosas que las personas con trastorno de pánico pueden hacer para ayudar con su propia recuperación. Dado que las sustancias como la cafeína, el alcohol y las drogas ilícitas pueden empeorar los ataques de pánico, esas cosas deben ser evitadas. Otros consejos para manejar los ataques de pánico incluyen la práctica de ejercicio y control del estrés técnicas aeróbicas como la respiración profunda y el yoga de forma regular, ya que también se ha encontrado que estas actividades sirven para ayudar a disminuir los ataques de pánico.
panico perdido
Aunque muchas personas respiran en una bolsa de papel en un intento de aliviar la hiperventilación que puede estar asociada con el pánico, el beneficio recibidos pueden ser el resultado de que la persona esté pensando que ésto ayudará (un efecto placebo). Por desgracia, respirar dentro de una bolsa de papel, mientras que tiene dificultad para respirar puede empeorar los síntomas cuando la hiperventilación es causada por una condición asociada con la privación de oxígeno, como un ataque de asma o un ataque al corazón.

Si una persona ha sido diagnosticada con ataques de pánico en el pasado y está familiarizada con los signos y síntomas, las siguientes técnicas pueden ayudar a la persona a detener el ataque. También puede probar estos consejos para superar los síntomas de un ataque de pánico.
En primer lugar, relaje los hombros y llegue a ser consciente de cualquier tensión que usted pueda sentir en los músculos.
Luego, con tranquilidad suave y progresivamente proceda a tensar y relajar todos los grandes grupos musculares. Apriete la pierna izquierda mientras toma una respiración profunda, por ejemplo, oprima y luego libere los músculos de las piernas y la respiración. Pase a la otra pierna. Mueva el cuerpo, un grupo muscular a la vez.
Haga más lenta su respiración. Esto puede hacerse mejor soplando cada respiración con los labios fruncidos como si soplara una vela. También, puede colocar las manos sobre su estómago para sentir la rapidez de su respiración. Esto le puede permitir un mayor control de sus síntomas.
Dígase a sí mismo (o alguna otra persona si está usando esta técnica con alguien) que no se está “volviendo loco”. Si usted está preocupado acerca de no ser capaz de respirar, recuerde que si usted es capaz de hablar, entonces es capaz de respirar.
Si una persona es diagnosticada con alguna enfermedad médica, especialmente la enfermedad cardíaca, el tratamiento en casa no es apropiado. Incluso si la persona tiene un historial de ataques de pánico, la atención domiciliaria no es apropiada si hay algún síntoma nuevo o muy preocupante.

Prevención de los ataques de pánico

Para aquellas personas cuyos ataques de pánico son causados ​​por estímulos conocidos, la principal forma de prevenir los ataques de pánico es evitar esos estímulos, siempre y cuando la prevención no se interponga en el camino de la capacidad de la persona para interactuar con los demás. La terapia conductual es una parte importante del tratamiento, y las personas que tienen ataques de pánico pueden “prácticar” estar en sus situaciones desencadenantes (como montar en un ascensor o volar en un avión) como parte de su tratamiento.

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