Recuperar mi matrimonio: 10 pasos para arreglar un matrimonio sin sexo

Lo crea o no, un matrimonio sin sexo no está condenado.

¿Está en un matrimonio sin sexo? Si es así, usted no está solo. Estudios recientes concluyen que alrededor del 20 por ciento de las parejas estadounidenses están en una relación sin sexo, lo que se define como tener relaciones sexuales menos de diez veces al año.
recuperar matrimonio
Muchas parejas estarían encantadas si pudieran tener sexo una vez al mes. He escuchado de cientos de parejas que no han tenido relaciones sexuales en años, o incluso décadas. El matrimonio sin sexo, según parece, es mucho más común de lo que cualquiera de nosotros queremos admitir. ¿Las buenas noticias? Las parejas en matrimonios sin sexo pueden elegir volver a conectarse y volver a descubrir una vida sexual satisfactoria.
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Aquí están diez pasos hacia la curación de un matrimonio sin sexo.

1. Haga el compromiso de arreglar su relación.

El primer paso hacia la transformación de un matrimonio sin sexo está haciendo el compromiso conjunto para hacerlo. Este es el paso más importante y una gran revisión de la realidad. ¿Usted realmente desea tanto una relación erótica de nuevo? No importa cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que estuvieron sexualmente íntimos, puede recuperar su conexión erótica, pero sólo si ambos quieren.

Deben sentarse y tener una conversación muy honesta sobre el futuro de su relación. ¿Quieren una vida sexual juntos? ¿Es hora de poner fin a la relación? Si ambos pueden decir sinceramente que usteesd quieren seguirn teniendo una vida sexual, se puede pasar a la siguiente etapa.

2. Desintoxicación de su relación.

A veces, los acontecimientos de la vida – como tener hijos o el cuidado de padres ancianos – pueden descarrilar su vida sexual, creando un período de sequía. En muchos casos, sin embargo, la lenta acumulación de resentimiento es lo que hace que un matrimonio se quede sin sexo.

Hagan un inventario y sean honestos acerca de por qué se han alejado el uno del otro. Ya sea solos o con la ayuda de un buen terapeuta, pongan sus problemas emocionales a la intemperie y trabajen hacia la desintoxicación de su vida sexual. Este paso no es el más divertido, pero es necesario para avanzar juntos. Sólo una vez que ustedes sean honestos acerca de lo que los ha apartado podrán moverse hacia delante y volver a conectarse.

3. Crear un ambiente de amor y amable.

Ahora viene la parte divertida de la curación de su matrimonio sin sexo. El primer paso para conseguir poner en marcha la intimidad de nuevo, es comprometerse a lo que llamamos una “cultura del placer” en su relación. Cada relación tiene una cultura, creada por cómo se tratan unos a otros día tras día.

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Que sea una prioridad el ser amable, cuidarse y amarse uno hacia el otro. El objetivo es crear un entorno en el que ambos se sientan amados, valorados y apreciados.

4. Vuelva a conectar a través del masaje.

Una vez que estén tratándose amablemente unos a otros, es hora de volver a conectar sus cuerpos y comenzar a cosechar los beneficios de amor corporal. El tacto es la herramienta más poderosa para volver a conectarse después de vivir en un matrimonio sin sexo. El masaje es el lugar perfecto para empezar.

Ponga a un lado diez minutos y de un masaje a su pareja. Asegúrese de que hacer turnos para que cada uno tenga la oportunidad de dar y recibir cariño táctil, y nutritivo. Pronto, estarán dándose masajes de calidad el uno al otro, intercambiando toques de placer y aprendiendo a comunicarse sobre el tacto y el placer.

5. Más abrazos para acercarse más.

A medida que comience a sentir los beneficios del intercambio de masajes, puede comenzar a experimentar con el contacto del cuerpo más completo. Desnudarse y abrazar. El contacto piel a piel a través de las caricias es una poderosa fuerza curativa.

El contacto de la piel produce oxitocina, la hormona del amor y la unión, que le hace sentirse feliz y en paz. Trate de abrazar al menos un par de veces a la semana, si no todas las noches. Sólo un par de minutos puede ser suficiente para crear más intimidad y confianza.

6. Penetre en sus fantasías.

Usted es un ser erótico independiente. Eso significa que existe su sexualidad en sus propios términos como parte de usted. Usted es un ser humano único y su sexualidad es única para usted. Deben cultivar y cuidar su sexualidad independiente de su relación. Esto significa conocerse a sí mismo como una criatura erótica, masturbándose con regularidad para mantenerse en contacto con su cuerpo, teniendo una vida de fantasía activa.

Sus fantasías son donde se llega a saber quién es sexualmente. Si ha pasado mucho tiempo desde que se permitió fantasear, tome algún tiempo y aproveche sus fantasías. Preste atención a los temas comunes de sus fantasías y permítase sentirse excitado por su propia imaginación. Dese permiso para se salvaje y descubrir exactamente lo que le excita.

7. Deje que su pareja sepa sus deseos.

Después de explorar sus fantasías sexuales, haga una lista corta de sus deseos. Pueden ser dóciles: masaje de pies, caricias en el sofá, besos más largos. O sus deseos pueden ser más salvaje: Disciplina Inglesa, la entrega sexual, tener relaciones sexuales al aire libre.

Lo que es esencial es que sus deseos sean específicos. Cuando se puede nombrar exactamente lo que quiere, es mucho más probable que lo conseguirá. Comparta sus deseos específicos con su amante y pídale que haga su propia lista.

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8. Negociar un objetivo erótico.

La mayoría de las personas dicen que el sexo no debe ser orientado a objetivos, pero no estoy de acuerdo. Los Objetivos funcionan en cualquier otra área de nuestra vida y trabajan para mejorar su vida sexual. Ponerse de acuerdo sobre un objetivo en conjunto les ayudará a mantenerse mutuamente responsables y a tomar su vida sexual como una prioridad.

Una vez más, sea específico en sus objetivos eróticos. Uno de los objetivos podría ser tener una hora a la semana de intimidad sexual, en que se toquen, se den besos y placer el uno al otro; otro objetivo podría ser explorar una nueva parte de la sexualidad juntos, o empezar a tener relaciones sexuales con las luces encendidas.

Sea cual sea su objetivo, deben de estar de acuerdo juntos en él y darse un mes para centrarse en él. Entonces renegocie un nuevo objetivo. la fijación de objetivos erótico puede ser una poderosa manera de alinear sus prioridades y mantener su vida sexual en evolución.

9. Jueguen “el juego de tres minutos”

Cuando se sienta listo para ser más lúdico juntos, prueben “el juego de tres minutos.” Agarre un temporizador, póngalo en tres minutos, y luego se turnan para pedir lo que quieren. Una persona da, la otra recibe.

Este juego le obliga a averiguar y preguntar por lo que su cuerpo ansía. En un momento dado, es posible pedir tres minutos de masaje de espalda. En otro momento, podría estar listo para tres minutos de cunnilingus. O puede que quiera pedir tres minutos de conversación.

Recuerde: siempre se puede rechazar cortésmente la solicitud de su amante si no está simplemente a la altura. Pero entonces le toca a usted ofrecer una alternativa. Este tipo de juego parece tonto al principio, pero es una poderosa herramienta para trabajar en sus habilidades de comunicación y negociación.

10. Celebre los cambios graduales.

Al comenzar a recuperar su intimidad después de estar en un matrimonio sin sexo, puede experimentar grandes saltos de progreso y tener un renacimiento en el dormitorio. O su reconexión puede venir lentamente. De cualquier manera, deben celebrar las victorias.

Asegúrese de que su pareja sepa que usted aprecia la inversión en su vida sexual. Expresar su reconocimiento verbal prosiguiendo con el desarrollo de la “cultura del placer” en su relación, puede ayudar a recordarnos unos a otros lo lejos que han llegado.

Después de un día particularmente afectuoso, decimos, “¿Recuerda cuando nos pasábamos días sin tocarnos? Estoy tan contenta de somos más afectuosos ahora.” Mediante el seguimiento de su progreso y celebrando cada victoria, es más probable que su matrimonio sin sexo sea una cosa del pasado.

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Natalia Fernández, escritora profesional que se especializa en atracción, citas y relaciones, es la creadora de la guía Recuperar mi matrimonio, donde aprenderás: una de las cosas más destructivas en una crisis matrimonial, Como llegar a cambiar la actitud de tu pareja, Descubre cómo hacer para que tu pareja se enamore nuevamente de ti!, Las 3 cosas que la mayoría de la gente hace para recuperar a sus parejas después de una ruptura…y mucho más…revisa ahora Recuperar mi matrimonio haciendo click aquí.

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