Pánico Perdido: remedios caseros para la ansiedad y los ataques de pánico

Nadie debería estar obligado a vivir con la ansiedad. La ansiedad es un trastorno devastador, e incluso la ansiedad leve – del tipo que puede manejar en su vida día a día – tiene el potencial de frenarlo de maneras que ni siquiera nos damos cuenta. Es por eso que curar la ansiedad es tan importante, y es por eso que alguien que vive con ansiedad merece encontrar alivio.
panico perdido
Sin embargo, pocas personas lo hacen, y eso es debido a que las opciones para la lucha contra la ansiedad no son tan populares. La terapia es costosa, los medicamentos pueden ser peligrosos y causar cambios de personalidad. No hay tal cosa como una cura rápida para la ansiedad, por lo que muchas personas recurren a remedios caseros.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para la ansiedad y los ataques de pánico.

Lo que hace un remedio casero?

Todo lo que se puede completar en la comodidad de su propia casa puede ser visto como un remedio casero para la ansiedad. Los suplementos de hierbas, por ejemplo, son todos remedios caseros. Algunos de estos incluyen:

kava
Pasionaria
raíz de la valeriana

Los tres se cree que son muy eficaces en la reducción de la ansiedad – más que cualquier otro tipo de suplemento. A los efectos de este artículo, sin embargo, vamos a ver las cosas que usted puede hacer en su propia casa que no son medicamentos que pueden reducir su ansiedad general y los ataques de pánico.

Antes de empezar, recuerde que sus síntomas son los que crean la ansiedad. La mejor manera de curar su ansiedad es ver cómo sus síntomas le afectan.

Remedios caseros eficaces para la ansiedad y los ataques de pánico

Las siguientes son algunas maneras en que puede mejorar su capacidad para hacer frente a la ansiedad desde la comodidad de su propia casa. La ansiedad requiere tratamientos a largo plazo, pero con lo siguiente puede ser capaz de reducir drásticamente los síntomas generales de ansiedad:

* Sala de relajación: Cuando algo le está presionando, como el trabajo, usted puede beneficiarse de una sala de relajación. Una sala de relajación es un lugar libre de las luces brillantes, la tecnología y las distracciones. Ni siquiera debería tener fotos o desorden – sólo debe ser una habitación que se puede bloquear sin nada para mantenerlo despierto o incómodo. Al entrar en esa habitación durante 30 minutos todos los días puede encontrar el alivio que necesita.
* La hidratación extra / Agua Terapia: La deshidratación es un problema grave en la sociedad actual. Algunos investigadores tienen la teoría de que beber más agua puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de ansiedad. Beber más agua puede ser muy útil para controlar la forma en que experimenta la ansiedad.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para la ansiedad y los ataques de pánico.

* Ejercicio: El ejercicio es posible el mejor tratamiento casero potencial para la ansiedad. La gente suele pensar que el ejercicio es importante para la salud física. Pero el ejercicio es un tratamiento fundamental de la salud mental, ya que regula las hormonas que pueden causar ansiedad, quema las hormonas del estrés, libera la energía no utilizada y más.
* La adición de vitaminas: Hay muchas vitaminas que son también altamente beneficiosas para la ansiedad. El magnesio es quizás la más valiosa, el 25% del país tiene deficiencia de magnesio y esta deficiencia puede causar síntomas de ansiedad (el magnesio también se utiliza durante momentos de estrés). La vitamina B12 y la vitamina B1 también son valiosas. Se pueden añadir estas vitaminas en los alimentos o en forma de suplemento.
* La distracción: el exceso de tecnología suele ser una mala cosa para la ansiedad. Se excita el cerebro demasiado sin proporcionar ninguna liberación de esa emoción, y puede aumentar su ansiedad general. Pero para las personas con trastorno de pánico y otros trastornos de ansiedad, un cierto grado de tecnología puede ser beneficioso para crear una distracción para los sentidos. Encender el televisor en los canales que hacen reír y mantener las luces encendidas puede ayudar a evitar quedar atrapado “dentro de su propia cabeza”, y podría proporcionar algún grado de alivio de los pensamientos persistentes.
* El diario: El diario es otra herramienta que tiene algunos beneficios profundos que la mayoría de la gente ignora. Al escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario, se les libera de su mente de tal manera que usted encontrará a menudo que ya no controlan sus pensamientos. Eso es porque para su cerebro es más cómodo olvidar las cosas cuando se sabe que están en un lugar permanente, como un diario, por lo que es menos probable que tenga pensamientos molestos de los que no puede desprenderse.
* Baño: Tomar un baño caliente es en realidad una estrategia de relajación bastante increíble. El agua caliente proporciona a todo el cuerpo con un nivel de relajación que puede ser muy beneficioso para reducir algunos de los síntomas de ansiedad que pueden ser tan perjudiciales para su vida. Al igual que muchos otros tratamientos, el baño no va a ser una cura inmediata, pero los que encuentran que los dolores y molestias físicas de la ansiedad les están causando aún más ansiedad, también pueden beneficiarse de tomar un baño caliente durante una hora todos los días.

La mayoría de los remedios caseros para la ansiedad y los ataques de pánico están diseñados para aliviar los síntomas, debido a que aliviar el síntoma tiene el potencial de causar alivio de la ansiedad general. La ansiedad es a menudo un problema autosostenible, ya que mientras más síntomas de ansiedad se experimenta, más se teme a su ansiedad, que a su vez causa aún más síntomas de ansiedad.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para la ansiedad y los ataques de pánico.

Estos tipos de remedios caseros, sin embargo, no son las opciones de tratamiento a largo plazo. Por eso, es necesario asegurarse de que usted está tomando decisiones inteligentes que tienen un potencial de reducción de la ansiedad a largo plazo. A menudo, los mejores tratamientos caseros para la ansiedad implicar el examen de sus síntomas generales y la forma de experimentar la ansiedad y la búsqueda de un enfoque adaptado a la curación de la misma.

Pánico Perdido de la psicóloga clínica Rocío Lacasa: En este sistema estarás aprendiendo las técnicas más avanzadas para curar los ataques de pánico y controlar la ansiedad que hay disponibles. El material no requiere habilidades especiales o experiencia pasada. Estarás usando los materiales que aprendas INMEDIATAMENTE y viendo resultados INSTANTANEOS con tu cuerpo y mente. Te lo garantizo….revisa ahora Pánico Perdido.

También te puede interesar Pánico Perdido de Rocío Lacasa, un sistema que Funciona

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.