Adiós Presión Alta: Hierbas para reducir la presión arterial

La hipertensión arterial es una condición muy común que afecta a alrededor de un tercio de todos los adultos en los EE.UU.. Conocida como el asesino silencioso, ya que está libre de síntomas por lo general, la hipertensión puede conducir a enfermedades graves, incluyendo infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
adiós presión alta
La presión arterial es la medida de la fuerza que la sangre ejerce cuando se ejerce presión sobre las paredes arteriales. El daño se produce cuando esta fuerza es demasiado alta para un período de tiempo ya que se extiende el tejido de las paredes arteriales más allá de su límite natural y saludable.

La presión arterial se registra como dos figuras y se escribe como una relación familiar. El número superior es la presión arterial sistólica con el número inferior es la presión diastólica. Una presión arterial normal y saludable debe estar por debajo de 120 sobre 80 para un adulto. Cuando la presión arterial de una persona excede 140 sobre 90 se define como alta.

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Los factores de riesgo para la hipertensión o presión arterial alta incluyen el estrés, la mala alimentación, el tabaquismo, la genética y la falta de ejercicio. Muchos de estos factores de riesgo se pueden invertir con algunos cambios de estilo de vida básicos.

Los síntomas

Es importante que su presión arterial sea medida con bastante regularidad, porque la mayoría de las veces no habrá síntomas identificables. Sin embargo, tener la presión arterial alta es un problema grave y puede llevar a más problemas de salud que incluyen los siguientes:

Ataque al corazón
Enfermedad del corazón
Enfermedad del riñón
Diabetes
Pérdida de la visión
Desorden metabólico

Tratamientos naturales para la presión arterial alta

Existen numerosas formas en que puede revertir su presión arterial alta incluyendo los cambios de estilo de vida. Hacer más ejercicio, comer de forma más saludable, tratar de reducir el estrés y dejar de fumar son los principales cambios que pueden conducir a una mejor salud y disminuir la presión arterial.

Aparte de estos cambios de estilo de vida, también hay varios remedios a base de hierbas y suplementos que ayudarán a bajar la presión arterial de vuelta a los niveles normales. Asegúrese de que usted habla con su médico antes de tomar cualquier remedio de hierbas o suplementos, especialmente si ya está tomando medicamentos para la presión arterial.

Hierbas para reducir la presión arterial

Hibisco

El té de hibisco no es sólo es delicioso, pero los estudios han demostrado consistentemente que sólo unas pocos tazas al día pueden ayudar a reducir su presión arterial. Hibiscus conocido de otra manera como Roselle se conoce médicamente como un vasodilatador que actúa sobre la presión sanguínea dilatando los vasos sanguíneos y las arterias.

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La linaza

Las Semillas de lino son una fuente rica de ácidos grasos omega-3 saludables, que son conocidos por reducir la presión arterial de forma significativa. De acuerdo con la investigación la linaza en sí podría ayudar a reducir ligeramente la presión arterial y puede funcionar mejor cuando se consume con regularidad durante más de 12 semanas.

Usted puede comprar semillas de linaza para molerlas usted mismo en casa con una máquina de molienda de café y luego añadirlas a sus comidas. La linaza se pueden añadir fácilmente a una amplia variedad de comidas, incluyendo sopas, batidos y productos horneados.

Ajo

O le encanta o lo odia, pero no hay duda de que el ajo es muy bueno para usted. Puede ayudar a reducir su presión arterial haciendo que los vasos sanguíneos se dilaten permitiendo que la sangre fluya a través de ellos con mayor libertad.

Por supuesto, se puede agregar el ajo a cualquier número de comidas, pero para aquellos de ustedes que no aprecian el sabor del ajo está disponible en forma complementaria.

Cardamomo

El cardamomo es un ingrediente muy popular en la cocina asiática y varios estudios han demostrado que puede tener un impacto positivo sobre la presión arterial.

Un estudio demostró que los sujetos que fueron tratados con cardamomo en polvo cada día durante 12 semanas experimentaron una reducción significativa en la presión arterial.

Albahaca

La albahaca es otra hierba deliciosa de la cocina que puede ayudar a reducir su presión arterial. El extracto de albahaca ha demostrado tener la capacidad para tratar la hipertensión en los estudios científicos, pero sus efectos no son duraderos. La Albahaca va muy bien con cualquier número de comidas y platos, desde ensaladas a sopas de platos de pasta.

Canela

La canela se ha utilizado por los profesionales de la Ayurveda por siglos debido a su capacidad de curación. Es absolutamente deliciosa cuando se añade a las comidas o bebidas calientes y los estudios han demostrado que el consumo diario puede ayudar a bajar la presión arterial en la dirección correcta.

Este estudio demostró que podía ayudar a reducir la presión arterial en personas con diabetes tipo 2.

Yo personalmente la disfruto en mi avena por la mañana pero es posible añadirla a su café, su batido o en sus comidas calientes para darle más sabor.

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Jengibre

El jengibre es otra especia con diferentes propiedades para la salud. De acuerdo con la investigación, puede ayudar a reducir su presión arterial y mejorar la circulación.

Es una deliciosa adición a sus comidas cuando está rallado, personalmente encuentro que puede dominar su comida y prefiero beberlo como un té.

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Revisa también este video sobre Milagro para la presión – Hierbas para bajar la presion arterial:

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Estas son algunas de las cosas que verá dentro de la guía:

Las 3 causas principales de la hipertensión arterial y como reducirlas rápidamente (Estas son las verdaderas causas de la hipertensión y no las que ha escuchado comentar entre la gente)
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