Cómo tener un cuerpo sin celulitis

Si usted ha estado preocupanda un poco acerca de la formación de hoyuelos en su parte trasera, por lo menos usted sabe que no está sola – del 80 al 90 por ciento de las mujeres tienen celulitis en algún lugar de su cuerpo. Si el conocimiento es poder, aquí hay algunas cosas acerca de la celulitis que le ayudarán a sentirse capacitada acerca de esta condición que afea la apariencia de su piel.
cuerpo sin celulitis

  • La celulitis es más prominente en las mujeres que en los hombres debido a las diferencias estructurales de la grasa almacenada entre los sexos. Los tejidos conectivos que crean estas unidades de almacenamiento en los hombres trabajan en diagonales, en tanto que nosotras, los afortunados damas almacenamos nuestra grasa en una gran estructura vertical en forma de panal. Esta forma estructural por desgracia potencia la apariencia de los hoyuelos.
  • Los genes también juegan un papel, así que si su madre tiene celulitis, o tiende a ganar peso en ciertas áreas, usted podría ser más susceptible a desarrollar la piel similar al requesón.
  • Los cambios hormonales, tales como tomar la píldora o tener un bebé pueden desencadenar la celulitis.
  • Los modos de vida también pueden afectar la apariencia de su piel. Fumar, la cafeína, la mala alimentación, comer demasiada grasa, dietas yo-yo, no beber suficiente agua, no hacer ejercicio, y no dormir lo suficiente son también factores que contribuyen en gran medida al desarrollo de la celulitis.

Es posible reducir la aparición de celulitis. Una combinación de láser, masajes, radiofrecuencia, y los tratamientos de succión están disponibles, pero estos remedios son caros y sólo temporales.

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No pierda su dinero en lociones anti celulitis ya que estas cremas tópicas no pueden penetrar en las tres capas de la piel para eliminar la grasa. Lo que puede hacer es disminuir la grasa corporal en general haciendo cardio para quemar calorías; trate de hacer 60 minutos de cardio cinco veces a la semana.

Por desgracia, el cardio solo no disminuirá los hoyuelos. Una estructura muscular flácida puede aumentar la aparición de la celulitis, por lo que el entrenamiento de fuerza es muy recomendable. Trabaje los músculos en las áreas en las que la formación de hoyuelos se está produciendo dos o tres veces a la semana. Esto significa que puede hacer estocadas en todas las direcciones, así como sentadillas poniéndose en cuclillas buscando la tonificación del músculo – Quizás podría probar con un reto de 30 días de sentadillas. O trabajar toda su parte trasera con estos movimientos para tonificar su parte inferior del cuerpo, así como tonificar la parte interior del muslo. Y lo mejor de todo, recuerde que es un ser humano, y sea consciente que un poco de celulitis no debe impedirle seguir haciendo las cosas que ama.

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