Fibromialgia, del Dolor a la Libertad – remedios naturales

La fibromialgia afecta de 3 millones a 6 millones de personas en los Estados Unidos cada año. El trastorno afecta principalmente a las mujeres y por lo general se desarrolla en la edad adulta temprana a media. No existe ninguna prueba para el diagnóstico de la fibromialgia. Los médicos hacen un diagnóstico a través de la realización de exámenes físicos, evaluación de síntomas, una cuidadosa historia médica y social y descartando otras condiciones. Puede ocurrir en adolescentes, también, aunque es infrecuente. Cuatro de cada cinco adolescentes que sufran de fibromialgia juvenil seguirán teniendo dolor y otros síntomas en la edad adulta.

Tratamientos naturales de la fibromialgia – terapias alternativas

En este post menciono la dieta junto con algunas hierbas o suplementos naturales que pueden tener un papel en el tratamiento de la fibromialgia. La investigación con remedios naturales es limitada y actualizaré este artículo cuando disponga de más información sobre el tratamiento alternativo. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Puede usar el ensayo y error para encontrar un suplemento o un cambio de estilo de vida que trabaje para usted.

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En algunas personas, podría haber una cura natural. El ejercicio diario, hacer yoga suave, dormir más, comer más pescado y verduras, una dieta con menos o ninguna comida chatarra y tener una actitud positiva pueden todos potencialmente trabajar juntos para ser una curación natural de la fibromialgia. Dormir es muy importante ya que el insomnio puede conducir a un menor umbral de sensación de dolor en general y disfrutando de varias horas de sueño profundo sin interrupciones puede alivair muchos tipos de dolor en todo el cuerpo.

La fibromialgia se clasifica actualmente como un síndrome de dolor crónico. Sus características principales son el dolor crónico generalizado en la presencia de puntos sensibles en el examen físico, trastornos del sueño y fatiga, aunque los pacientes también divulgan una variedad de otras quejas. Muchas terapias se han propuesto en los últimos años con resultados mixtos, incluyendo varias terapias farmacológicas para el tratamiento de los síntomas; pero todavía no hay ningún tratamiento eficaz para el síndrome en sí mismo.

Las terapias no farmacológicas son una parte importante del tratamiento y hay un número de intervenciones de apoyo, incluyendo ejercicios aeróbicos, fuerza y estiramientos, terapia cognitivo-conductual y la educación del paciente. Las técnicas de medicina complementaria y alternativa todavía no han sido plenamente reconocidas por la medicina científica porque poco se sabe sobre sus mecanismos de acción y utilidad.
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Tratamiento del insomnio

La falta de sueño puede causar o empeorar la depresión; insomnio invariablemente reduce los umbrales del dolor, provocando que las cosas duelan más. Las mujeres que a menudo tienen problemas para dormirse o permanecer dormidas tienen un mayor riesgo de dolor.

Despertar y no sentirse descansado no sólo es algo molesto. El sueño no reparador es un factor de riesgo para el desarrollo del dolor generalizado en los adultos mayores. El dolor generalizado que afecta a diferentes partes del cuerpo, la característica principal de la fibromialgia, afecta a 15 por ciento de las mujeres y 10 por ciento de los hombres mayores de 50.

Actividad física, ejercicio, movimiento

Aumentar la actividad física es una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir el dolor de la fibromialgia. Y otra vez la investigación muestra que el ejercicio disminuye el malestar muscular. Si usted toma una caminata en la mañana, le ayudará a conseguir un sueño más profundo durante la noche. Si usted tiene acceso a una piscina, la natación es una excelente opción. El yoga es útil como un tratamiento de la fibromialgia, también lo son el Tai Chi y Pilates. Un experto masajista también puede proporcionar cierto alivio.

Nutrición, alimentación y dieta para aliviar la fibromialgia

La dieta y la nutrición juegan un papel importante, aunque la mayoría de los médicos no hace la conexión. Esta dieta debe incluir alimentos que tienen potencial de inflamación bajo. La dieta ideal tendría un montón de pescados, particularmente pescados de agua fría y muchas verduras. Se deben consumir una amplia gama de hortalizas, incluyendo jugos de vegetales frescos. Reducir la ingesta de azúcar, productos de repostería y carbohidratos simples. Algunos individuos motivados han notado beneficios de una cruda vegetariana o vegana que consiste en frutas crudas, ensaladas, zanahoria y jugo de vegetales, tubérculos, cereales, nueces, semillas y un producto de jugo de pasto de cebada.

Marina Escotado, es la autora del libro “Fibromialgia, Del Dolor a la Libertad”. En este libro se exponen todos los tratramientos naturales que le ayudarán a mejorar su calidad de vida además del método basado en los estudios sobre nutrición celular. Aquí aprenderás todas las opciones de tratamiento natural para la fibromialgia con las que podrás aliviar el dolor y sentirte mejor y mucho más…revisa ahora este libro en pdf haciendo click aquí.

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