Por qué me encanta el curso de Yoga Iyengar

Yoga, la técnica cuerpo-mente-alma, tiene varias sub-ramas – Ashtanga, Kundalini, Bikram, Vinyasa, Jivamukti, Iyengar, Hatha Yoga y Yin. Lo que los distingue es la parte específica del cuerpo o dolencias que atacan, así como las técnicas que cada uno de ellos sigue.

Yoga Iyengar toma su nombre de su fundador B.K.S. Iyengar, el hombre que desempeñó un papel clave en la introducción de yoga en el Oeste. Es una forma tradicional de yoga que da importancia a los ejercicios de respiración (pranayama) y asanas para corregir la alineación postural. Otra característica destacada del yoga Iyengar es el uso de accesorios.

>>> Revisa aquí el curso de Yoga Iyengar >>>

Esta forma de yoga tiene varios beneficios para el cuerpo y es uno de los más accesibles. Aquí hay una lista de 7 razones por las que amo Yoga Iyengar.

1. Elimina el estrés – Las asanas junto con ejercicios de respiración armonizan el cuerpo y la mente. Con un mejor control sobre su mente, usted es capaz de silenciar toda la charla interna en una situación estresante. Es como la meditación; usted se concentra en su cuerpo y respiración. Cada asana es seguido por la pose del niño, que permite que su cuerpo y mente se relajan. Por lo tanto, mantiene el estrés físico y mental a raya. No sólo eso, practicarlo regularmente desarrolla claridad mental y mejora la concentración.

2. Crea fuerza postural – Cómo Iyengar yoga beneficia la salud es mediante la creación de una conciencia de su propio cuerpo. Las poses poseen una estructura anatómica correcta. Hay un rango de asanas para enseñarle a mantenerse de pie, sentarse, dormir, etc. Las asanas también fortalecen las partes centrales del cuerpo, como los hombros, la espalda, los brazos y las piernas. Estas medidas correctivas también reducen la rigidez en las articulaciones y los ligamentos. Construir la fuerza del cuerpo es muy vital, especialmente a medida que el cuerpo envejece.
clases yoga inyengar
3. Accesibilidad – ¿El pensamiento del yoga te pone nervioso? ¿Esas curvas de espalda y estiramientos de piernas te dejan preguntarte si serás capaz de hacerlo? EL curso Yoga Iyengar es fácil de seguir, ya que te permite trabajar a tu ritmo. Iyengar Yoga tiene en cuenta las limitaciones y los niveles de aptitud de cada individuo. El uso de accesorios hace que sea más accesible. Estos incluyen bloques de madera, cinturones, cobijas, cojines, almohadas cilíndricas, etc. Permiten a la persona mantener una pose durante un período más largo llevando a la construcción de resistencia gradualmente.

4. Aumento de la flexibilidad – Yoga Iyengar estira tus músculos a su máximo potencial. Las inversiones, los estiramientos, los giros y las curvas impactan sobre cuán flexiblemente eres capaz de mover tu cuerpo. Incluso si careces de flexibilidad al comenzar, tendrás los apoyos como una ayuda inicial de aprendizaje.

5. Dolor de espalda – este tipo de yoga está especialmente diseñado para personas que experimentan dolor de espalda crónico. Los problemas de espalda y cuello suelen ser causados ​​por una mala postura o tensión muscular. Iyengar yoga ayuda a superar el dolor mediante la corrección de los malos hábitos posturales como estar encorvado.

6. Apetito controlado – En Iyengar Yoga, hay un principio especial que enseña una forma de regular el apetito resistiendo los antojos.

7. Aumento de la inmunidad – La enfermedad es a menudo el resultado de un sistema o disfunción de órganos. Iyengar yoga mejora la circulación sanguínea en el cuerpo y fortalece el sistema respiratorio. También ha demostrado mejorar el sistema digestivo y nervioso mediante la mejora de su función. Al asegurarse de que todos tus sistemas están en forma superior, te aseguras de que el cuerpo recibe una nutrición adecuada y construyes resistencia contra las infecciones y enfermedades.

En la elaboración de tu cuerpo, el curso de Yoga Iyengar no sólo se centra en un grupo de músculos en particular, sino que los ejercicios abarcan todo el cuerpo. Fortalece también los tonos de los músculos de tu cuerpo. Los ejercicios de respiración te dejan más energizado al final del día. La energía generada se canaliza adecuadamente por todo el cuerpo. Como el enfoque en Iyengar Yoga es en la alineación del cuerpo, las posibilidades de lesión y dolor también se reducen al mínimo.


>>> Revisa aquí el curso de Yoga Iyengar >>>

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.