Las mejores vitaminas para la salud de los senos – Aumentar su busto

Unos senos saludables es la primera y principal necesidad de toda mujer, no sólo para dotarle de un atractivo estético, sino también para producir leche a la hora de tener un bebé, y para estimular las hormonas sexuales. La salud de la mama no depende del tamaño de la misma; sino que es el criterio principal para prevenir la forma más mortal de cáncer para las mujeres, el cáncer de mama. Entre muchas maneras de mantener la salud de la mama, el consumo de vitaminas adecuadas es el más fácil de seguir.
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Las mejores vitaminas para la salud de los senos

Vitamina A

La vitamina A ayuda a proteger los senos de los radicales libres que los dañan y restringen su crecimiento. Esto es de nuevo, beneficioso para las mujeres que amamantan y ayuda en la secreción de leche.

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La vitamina A está fácilmente disponible en verduras como zanahoria, calabaza, rábano, espinaca, brócoli, frutas, leche y pescado. El debido cuidado se debe tomar para no consumir la vitamina A en exceso pues puede llegar a ser tóxica después de ciertos niveles.

Vitamina E

La vitamina E es una vitamina esencial por sus propiedades antioxidantes. Esta vitamina protege las células de la mama de los daños y ayuda en su desarrollo. La vitamina E también limita la formación de fibromas en el tejido mamario y, por lo tanto, reduce el dolor del seno durante la menstruación. Nueces, aceites y verduras de hoja verde oscuro son fuentes ricas de vitamina E.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina maravilla por sus numerosas funciones en el cuerpo. Los pechos se benefician sobre todo por su papel en el aumento de la formación y estimulación de células sanas. La vitamina D se supone para mantener alejado el crecimiento canceroso de estas células y también ayuda en la reparación de las células afectadas por el cáncer. La vitamina D activa interrumpe las funciones de los tumores en la mama también.

Siempre se recomienda obtener la exposición al sol de la mañana, ya que ayuda al cuerpo en la formación de vitamina D para evitar todas las posibilidades de cáncer de mama y la osteoporosis. El pescado, la leche, los huevos y los cereales son algunas otras fuentes para obtener la cantidad adecuada de vitamina D en el cuerpo.

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Vitamina C

La vitamina C es una vitamina soluble en agua que actúa como un antioxidante. Juega un número de papeles en mantener el desarrollo total del pecho. El equilibrio de las hormonas de los senos, el mantenimiento de la hidratación, el apoyo a los tejidos conectivos y la restricción de las posibilidades de cáncer de mama son algunas de las principales características de la vitamina D.

Todos los cítricos, grosellas, arándanos, brócolis, coles y tomates son ricas fuentes de vitamina C y deben ser consumidos para mantener la salud de los pechos.

Vitaminas del complejo B

La vitamina B6 y B12 son las Vitaminas del complejo B más dominantes que ayudan a prevenir el cáncer de mama. El ácido fólico o B6 es más activo en la fabricación de proteínas y la reparación de los daños de ADN, mientras que la cobalamina o vitamina B12 estimula todas las funciones de B6.

Los niveles bajos de ambas vitaminas aumentan el riesgo de daño al seno. Las altas concentraciones de estas vitaminas se encuentran en huevos, pescado, granos enteros, levadura de cerveza, espárragos y verduras de color verde oscuro.

Tener una dieta llena de estas vitaminas asegura la salud de los senos, así como su buena forma.

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