Milagro para el Colesterol – Cómo reducir los triglicéridos

Usted se considera una persona razonable que quiere cuidar de su salud. Usted sabe que esto significa no ignorar su prueba de laboratorio reciente, que demostró que usted tiene triglicéridos altos. Pero … usted ha oído hablar de los efectos secundarios debilitantes y frecuentes que los fibratos de prescripción y las drogas de la estatina causan, tales como dolor, debilidad, daño del hígado, pérdida de memoria, entre otros.
milagro para el colesterol
¿Usted quiere Volver a Sentirse Pleno, Libre y con Su Colesterol Bajo Absoluto Control? Entonces debe revisar ahora haciendo click aquí Milagro para el Colesterol que es El único Sistema 100% Natural, con resultados rápidos, que disminuirán drásticamente sus niveles de colesterol…Éste es un método holístico de curación donde aprenderá los mejores remedios caseros para bajar el colesterol y los triglicéridos.

Es hora de ser proactivo. Aquí hay formas de reducir los triglicéridos.

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos existen en su sangre. Son un tipo de grasa que realmente se necesita para una buena salud. Los triglicéridos son importantes porque proporcionan energía al cuerpo. Pero las pruebas de colesterol indicarán los triglicéridos altos cuando el cuerpo comienza a almacenarlos como grasa. Esto conduce a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
milagro para el colesterol
Aquí están los rangos de triglicéridos (las unidades de medida están en miligramos por decilitro (mg / dL) para recordar:

  • Normal es menor que 150.
  • En el borde para ser alta es de 150 a 199.
  • Alta es de 200 a 499.
  • Extremadamente alta es 500 o más alto.

Lee también Milagro para el Colesterol – remedios para bajar el colesterol naturalmente

¿Qué causa los triglicéridos altos?

Los triglicéridos altos pueden ser causados ​​por una serie de factores:

  • Trastorno de la tiroides
  • Antecedentes de obesidad, diabetes, enfermedad renal o enfermedad hepática
  • Una mala dieta de carbohidratos, azúcar y / o alcohol
  • El uso de medicamentos como la terapia de reemplazo hormonal, las pastillas anticonceptivas, los esteroides, los betabloqueantes, los diuréticos y el tamoxifeno

Si sus triglicéridos son altos, ¿por qué importa?

Tener triglicéridos altos se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Los triglicéridos altos también pueden asociarse con el síndrome metabólico: una combinación de trastornos médicos que incluyen mucha grasa alrededor de la cintura (40 pulgadas o más para los hombres, 35 pulgadas o más para las mujeres), hipertensión arterial, azúcar en la sangre alta y triglicéridos altos así como lo niveles de colesterol.

El síndrome metabólico aumenta aún más la probabilidad de tener un accidente cerebrovascular, ataque al corazón o diabetes.

4 consejos para Reducir los altos niveles de triglicéridos naturalmente.

Si usted es serio sobre bajar sus niveles de triglicéridos, pruebe cone estas cuatro técnicas curativas naturales:

Paso 1. Evite los alimentos ricos en carbohidratos. Alimentos como papas al horno, pan blanco y copos de maíz pueden causar picos altos de azúcar en la sangre y así elevar los niveles de triglicéridos, así como el colesterol HDL “bueno”. Y añada más alimentos, como los arándanos, que han demostrado que sirven para reducir los triglicéridos.

Paso 2. Aumente su consumo de fibra dietética. Los estudios demuestran que la baja fibra dietética se asocia con altos niveles de triglicéridos y bajos niveles de HDL ó colesterol “bueno”. La recomendación actual para la fibra es alrededor de 25 a 30 gramos diarios.

Evite tratar de obtener su fibra de los carbohidratos como panes de trigo. En su lugar, aumente su consumo de frijoles, avena, manzanas, plátanos, peras, verduras y batatas. También puede tomar suplementos de fibra de psyllium. El Psyllium no sólo ayuda a reducir los triglicéridos altos, sino que también ayuda a frenar el apetito y a estabilizar los niveles de glucosa, lo que a su vez ayuda a reducir los antojos de carbohidratos. Lo mejor es seguir las instrucciones de dosificación del fabricante y tomar los suplementos con abundante agua.

Paso 3. Comience a hacer ejercicio. Si alguna vez hubirea una píldora mágica, debería ser el ejercicio regular. La actividad física consistente aumenta el colesterol HDL “bueno” mientras disminuye los triglicéridos. Comience ejercitando 30 minutos por día durante tres a cinco días por semana. Usted puede dar un paseo en el parque, ir a dar un paseo en bicicleta, o incluso jugar un juego de escondite con sus hijos o nietos. Comience de forma simple y asegúrese de divertirse!

Paso 4. Tome ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los triglicéridos, incluso en pacientes con enfermedad coronaria. Las sardinas, el salmón, las semillas de lino y las nueces son excelentes fuentes alimenticias de ácidos grasos omega-3.

La mayoría de las personas, sin embargo, no comen suficiente de estos alimentos con el fin de obtener la cantidad de omega-3 necesarios para reducir los triglicéridos altos. Como tal, la suplementación es la única manera de obtener la cantidad necesaria de omega-3 cada día. Al comprar un suplemento de omega-3, lea la etiqueta para asegurarse de que la ingesta diaria de DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico) añadido es igual a 1.000 mg, que es la cantidad recomendada para la protección cardiovascular.

3 remedios caseros para bajar el colesterol malo LDL:

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para bajar el colesterol >>>

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.