Consejos para prevenir las infecciones vaginales por levadura

La prevención de la infección vaginal por levaduras no es complicada, y con algunos pequeños cambios de estilo de vida y autocuidado, puedes evitar tener una de nuevo.
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1. Dieta baja en glucosa

Si tienes diabetes o no, una cosa está clara: Las levaduras prosperan en azúcares. Por lo tanto, mientras que las que tienen diabetes están sin duda en un mayor riesgo que las que no tienen la enfermedad, si tu dieta es alta en azúcares (especialmente las refinadas, procesadas), le estás proporcionando a la levadura condiciones óptimas para el crecimiento.

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Los alimentos que se deben evitar o minimizar incluyen:

  • Alimentos procesados ​​o bocadillos
  • Alcohol
  • Granos refinados
  • Productos lácteos convencionales
  • Dulces y productos horneados, otros alimentos con alto contenido de azúcar y bebidas

Si estás en el proceso de eliminar una infección, es posible que necesites evitar temporalmente los granos sin procesar, hortalizas con almidón e incluso frutas. En general, debes centrarte en comer un montón de proteínas magras, verduras, grasas saludables, y beber un montón de agua limpia y filtrada.

2. Incluir probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas para el intestino y el área vaginal que ayudan a reequilibrar la microbiota de esas áreas. Incluye alimentos fermentados como kimchi, saurkraut, kombucha y kefir en tu dieta diaria. Es posible que también desees considerar la posibilidad de tomar un suplemento probiótico para aumentar tus niveles.
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3. Comprueba si hay alergias

Muchos productos químicos pueden causar irritación y afectar los patrones normales de crecimiento de levaduras y bacterias en la vagina y el área vaginal. Si tienes alguna alergia desconocida, también puedes tener dificultades para mantener el equilibrio bacterias-levaduras en orden.

Los elementos que pueden causar irritación incluyen:

  • Tampones y almohadillas
  • Condones de látex
  • Aceites de baño
  • Ciertos jabones y otros productos de higiene
  • Evita usar todos los productos que tienen ingredientes químicos tales como fragancia y tintes.

4. Limpieza adecuada

Las levaduras prosperan en condiciones óptimas, lo que se puede lograr fácilmente cuando la vagina y el área vaginal no se cuida adecuadamente. Afortunadamente, tu vagina es como un horno autolimpiante: No necesita mucha ayuda externa. La limpieza y el cuidado adecuados deben incluir:

  • Lavar tu área vaginal con agua tibia y un paño limpio, o incluso sólo con tu mano limpia. Si deseas utilizar jabón para esa zona, elige una versión natural, suave y sin perfume.
  • Seca bien la zona con una toalla limpia después de ducharte. Las levaduras prosperan en entornos cálidos y húmedos, por lo que mantener el área seca es extremadamente importante para la prevención del crecimiento excesivo.
  • No uses una ducha vaginal. Como ya se mencionó, tu vagina no necesita ayuda para ser limpiada, lo hace por sí misma. La ducha alterará el equilibrio de bacterias y levaduras presentes en tu vagina y más rápidamente se va a causar una infección por levaduras que prevenirla.
  • Limpia de adelante hacia atrás (vagina hasta el ano) cuando uses el baño para prevenir la propagación de gérmenes y bacterias malas.

5. Usa la ropa adecuada

El uso de ropa interior limpia hecha de telas transpirables es una buena medida para prevenir las infecciones por levaduras. Las telas naturales como el algodón orgánico permitirán el flujo de aire adecuado a la zona y evitar condiciones favorables para que el hongo crezca. Si puedes, evita usar ropa ajustada tan a menudo como sea posible. Si haces ejercicio de forma frecuente, asegúrate de ducharte inmediatamente después de entrenar.

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Seguir estos consejos y trucos sin duda te ayudará a evitar el desarrollo de infecciones de levadura en el futuro, sin embargo, todavía pueden suceder de vez en cuando. Continúa siguiendo los pasos ya mencionados, y luego considera los siguientes tratamientos naturales para las infecciones por hongos.

Cómo deshacerse de una infección de levadura naturalmente
Hay una serie de opciones de tratamiento natural en el hogar para las infecciones vaginales de levadura que pueden ayudarte a encontrar alivio sin tener que recurrir a las drogas o cremas medicamentosas. Dicho esto, asegúrate de visitar a tu médico si tus síntomas no desaparecen en un par de días o empeoran.

1. Yogur

El yogur natural ha demostrado ser beneficioso en la lucha contra las infecciones vaginales por levadura debido a su contenido probiótico, sin embargo los tamaños de la muestra han sido pequeños hasta la fecha y los resultados levemente inconsistentes. Uno de estos estudios demostró que la ingesta diaria de 8 onzas de yogur que contenía Lactobacillus acidophilus disminuyó tanto la colonización candidal como la infección durante un período de 6 meses.

2. Ácido Bórico

El ácido bórico se prescribe como inserto vaginal y se usa contra cepas de hongos resistentes a azoles, cepas menos comunes e infecciones crónicas. El ácido bórico puede ser mortal si se ingiere y sólo se usa por vía vaginal dos veces al día durante dos semanas. También puede causar alguna irritación leve de la piel.

3. Aceites esenciales

Hay varios aceites esenciales que pueden ser beneficiosos en la lucha contra las infecciones causantes de levaduras, incluyendo:

Aceite del árbol del té: Un estudio del Periódico de Salud Femenina encontró que el aceite del árbol del té aplicado de forma intra vaginal a las ratas infectadas con varias cepas de infecciones de la levadura candida era eficaz en despejar el problema. Aunque no se han hecho estudios en seres humanos, usa el aceite del árbol del té, puedes probar diluir 5 gotas del aceite en 1 cuchara de gel del áloe o de un aceite portador. Aplica suavemente sobre las áreas de la vagina con comezón y raspado.

¿Tienes picazón vaginal? Prueba estos remedios caseros:

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Este mensaje es solo para fines educativos e informativos. No tiene la intención de diagnosticar y/o tratar la enfermedad!

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