Cómo curar el estreñimiento naturalmente

Un movimiento intestinal diario es fundamental para una buena salud. Sin embargo, mucha gente va una vez cada pocos días o sólo una vez por semana.
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Algunas personas tienen problemas para tener una evacuación diaria. Otras no tienen ninguna absoluto. Llamamos a esta condición “estreñimiento”, y el estreñimiento continuado puede ser un signo importante de enfermedad. También puede crear enfermedades por sí solo.

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Estreñimiento significa que no nos estamos deshaciendo de los desechos de nuestros intestinos y de nuestro cuerpo. Cuando no se defeca, los productos de desecho se asientan en nuestro intestino conduciendo a la enfermedad local (cáncer de colon) y enfermedad sistémica (corazón, cerebro, pulmones, riñón, etc.).

El estreñimiento súbito, especialmente cuando hay dolor, puede ser algo serio. Pero si un médico ha determinado que no es nada grave o el estreñimiento ha estado presente durante mucho tiempo, vamos a solucionar este problema.
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¿Qué causa el estreñimiento?

  • El estreñimiento suele ser el resultado de una mala nutrición y una mala hidratación.
  • El estreñimiento también puede ser causado por:
  • Medicamentos recetados (especialmente narcóticos, antidepresivos y pastillas de hierro)
  • Mala nutrición y baja ingesta de fibra
  • Deshidración
  • Estrés
  • Cáncer de colon
  • Falta de actividad física
  • Hiperactividad tiroidea
  • Subluxación vertebral

Cómo curar el estreñimiento naturalmente

Sigue estos pasos:

  • Come una Dieta Paleo. Tu cuerpo fue diseñado para un rendimiento óptimo con los alimentos Paleo. Aprende más sobre una dieta Paleo. Come muchas verduras orgánicas, especialmente el aguacate. Está cargado con magnesio, potasio y fibra – tres cosas que promueven la buena salud intestinal y los movimientos intestinales. No comas productos lácteos o granos. Estos actúan como un pegamento en tus intestinos y contribuyen al estreñimiento.
  • Bebe la mitad de tu peso corporal en onzas de agua de calidad todos los días. Por ejemplo, si pesas 180 libras, debes beber cerca de 90 onzas de agua cada día.
  • Busca la atención de un doctor en quiropráctica (un quiropráctico). Una buena salud intestinal regula movimientos intestinales saludables. El intestino está controlado por el sistema nervioso autónomo. Los quiroprácticos son expertos en la alineación del sistema nervioso autónomo para un rendimiento óptimo. Muchas personas reportan movimientos intestinales mejorados después de su primer ajuste quiropráctico. De los bebés a los adultos, la quiropráctica hace que las cosas se muevan.
  • Haz que tu sangre sea chequeada por un médico holístico. Debes asegurarte de que no hay una dolencia física causando el estreñimiento. La mayoría de las personas tienen bajo contenido de magnesio intracelular. Los doctores típicos apenas comprueban el magnesio de la sangre. Necesitas saber lo que hay dentro de la célula. ¡Ahí es donde está la acción!
  • Sé una persona activa. Actividades diarias como caminar, senderismo y yoga pueden promover una buena salud intestinal.
  • Usa suplementos. Los suplementos nutricionales de calidad pueden ayudar a aquellos con estreñimiento. Busca un buen multivitamínico, cargado con nutrientes esenciales para la salud intestinal. Los probióticos de la flora del intestino ayudarán a restaurar las bacterias beneficiosas de tu intestino. Todas las células necesitan omega-3. Las enzimas digestivas mejoran la salud intestinal.
  • Consume vitamina C – La vitamina C tiene un efecto laxante junto con tantos otros beneficios, por lo que es aconsejable consumirla como parte de un régimen para curar el estreñimiento de forma natural.

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