Consejos y remedios naturales para tener un colon saludable

El Síndrome del Colon Irritable (SCI) no es una enfermedad. Es un trastorno común que hace que el intestino grueso, o colon, que almacena las heces, funcione incorrectamente. Aunque el SCI puede causar una gran cantidad de malestar y angustia, no causa inflamación o cambios en el tejido intestinal que puedan aumentar su riesgo de cáncer de colon.
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Síntomas

  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Diarrea alternada con estreñimiento
  • Calambres
  • Hinchazón
  • Gas (flatulencia)
  • Paso de mucosidad durante los movimientos en el inodoro
  • Depresión anormal de las heces, tensión o sensación de movimiento incompleto
  • Frecuencia anormal de las heces: más de tres movimientos intestinales por día o menos de tres movimientos intestinales por semana.

Causas

Los investigadores todavía tienen que descubrir una causa específica, aunque algunos piensan que un colon especialmente sensible y reactivo puede ser el culpable.

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Cuando comes, la comida pasa de tu garganta a tu estómago a través de tu esófago. En tu estómago, el acto de la digestión comienza. Aquí, tu comida se agita y se descompone y luego hace su camino en tu intestino delgado, donde los nutrientes esenciales se absorben en el torrente sanguíneo.

El contenido restante entonces se vacía en tu intestino grueso, también llamado intestino, o colon. A medida que el material se mueve a través de las diversas partes de tu intestino grueso, el agua y la sal son absorbidas por el revestimiento y el material se compacta en las heces. Por lo general, las heces se trasladan al colon sigmoide una o dos veces al día, donde la presión sobre el recto estimula la necesidad de un movimiento intestinal. Con el SCI sin embargo, los problemas con las contracciones del músculo en el intestino grueso dan lugar a síntomas tales como diarrea y estreñimiento.
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Diagnóstico

Debido a que por lo general no hay signos físicos para diagnosticar definitivamente el síndrome del colon irritable, el diagnóstico es a menudo un proceso de eliminación. Para ayudar en este proceso, los investigadores han desarrollado criterios diagnósticos, conocidos como criterios de Roma, para el SCI y otros trastornos gastrointestinales funcionales. Estas son condiciones en las que el intestino parece normal, pero no funciona normalmente. De acuerdo con estos criterios, debes tener ciertos signos y síntomas antes de que un médico diagnostique el síndrome del colon irritable.

El síntoma más importante es dolor abdominal y malestar que dura por lo menos 12 semanas, aunque las semanas no tienen que ocurrir consecutivamente

También debes tener al menos dos de los siguientes:

  • Un cambio en la frecuencia o consistencia de tus heces.
  • Tensión, la urgencia o la sensación de que no puedes vaciar tus intestinos por completo
  • Moco en las heces
  • Distensión abdominal o hinchazón

Es probable que tu médico evalúe cómo te ajustas a estos criterios, así como si tienes otros signos o síntomas de bandera roja que podrían sugerir otra condición más grave. Algunos signos y síntomas que podrían inducir a tu médico a realizar pruebas adicionales incluyen:

  • Nueva aparición después de los 50 años
  • Pérdida de peso
  • Sangrado rectal
  • Fiebre
  • Náuseas o vómitos recurrentes
  • Dolor abdominal, especialmente si no es completamente aliviado por un movimiento intestinal
  • Diarrea que es persistente o te despierta del sueño

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Si tienes estos signos o síntomas de bandera roja, necesitarán pruebas adicionales para evaluar más a fondo tu condición. Si se ajusta a los criterios del SCI y no presenta signos o síntomas de bandera roja, tu médico puede sugerir un curso de tratamiento sin realizar pruebas adicionales.

Tratamiento

En la mayoría de los casos, puedes controlar con éxito los signos leves y los síntomas del síndrome del colon irritable haciendo cambios en tu dieta y estilo de vida. Sin embargo, si tus problemas son moderados o severos, puede que tengas que hacer más.

Maneras de manejar el síndrome del colon irritable

Dieta

  • Come pequeñas comidas
  • Aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra
  • Evita los alimentos fritos o grasos
  • Evita bebidas con cafeína (colas, café, té)
  • Evita el alcohol
  • Evita el chocolate
  • Evita los productos lácteos
  • Evita verduras crudas como frijoles, repollo, coliflor y brócoli que pueden causar exceso de gas

Estilo de vida

  • Practica técnicas de reducción de estrés como yoga y meditación
  • No saltes las comidas y come a la misma hora cada día para ayudar a regular la función intestinal
  • Bebe de 6-8 vasos de agua a diario
  • Haz ejercicio con regularidad para ayudar a aliviar el estrés y estimular las contracciones normales de los intestinos
  • Evita masticar goma de mascar o beber a través de una paja ya que puede conducir a tragar aire y exceso de gas

Remedios naturales

  • Cápsulas de Aceite de Hierbabuena con Cobertura Enterica – Elimina el exceso de gas en los intestinos y bloquea el movimiento de calcio en las células musculares en los intestinos para aliviar la contracción muscular excesiva.
  • Probióticos – bacterias “amigables” que suprimen el crecimiento de bacterias productoras de gases potencialmente nocivas para mejorar la función inmune, mejorar la barrera protectora del tracto digestivo y ayudar a producir vitamina K.
  • Suplementos de fibra – la fibra vegetal natural ayuda a controlar el estreñimiento haciendo heces blandas y fáciles de pasar.

5 remedios caseros para la limpieza del colon:

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