Remedios caseros para el síndrome del colon irritable

La medicina convencional tiende a enfocarse en tratar los síntomas del síndrome del colon irritable, en lugar de abordar la causa raíz de la condición. Tienen una variedad de medicamentos, pero la eficacia de los productos farmacéuticos en el tratamiento del SCI es inconsistente en el mejor de los casos.
tratamiento colon irritable
Algunos médicos incluso recomiendan antidepresivos a pesar del hecho de que los antidepresivos son completamente ineficaces en el tratamiento de los síntomas gastro intestinales.

>>> Conoce Este Sistema Secreto para Eliminar Definitivamente el Intestino Irritable, de Forma 100% Natural y Segura para Tu Salud <<<

Teniendo en cuenta los conocidos efectos secundarios perjudiciales de estos medicamentos, esta no es una solución ideal. Afortunadamente, hay algunos cambios de estilo de vida simples y naturales que puedes adoptar para reducir las ocurrencias de SCI.

Cambia tu dieta

Debido a que ciertos alimentos desencadenan los síntomas del SCI, un simple cambio en los hábitos dietéticos puede ayudar. No comas comidas grandes ya que pueden causar calambres y diarrea. En lugar de tres comidas grandes cada día, trata de comer 4-5 comidas más pequeñas.
no-mas-colon-irritable-en-pdf
Alimenta a tu cuerpo con alimentos saludables. Las frutas, verduras, nueces, legumbres y otros alimentos altos en fibra pueden ayudar a promover la salud intestinal. Hay dos tipos de fibra dietética, soluble e insoluble. Ambas pueden ayudar a aliviar los síntomas del SCI. Trata de comer aproximadamente 20 gramos de fibra dietética todos los días.

Múltiples estudios han encontrado que una dieta libre de gluten puede ayudar a mejorar la función intestinal en personas con ciertos tipos de SCI. Si crees que tienes sensibilidad, intenta cortar el gluten de tu dieta.

Lleva un diario de alimentos

Como los síntomas del SCI son tan indistintos, diferentes personas pueden tener desencadenantes de alimentos tremendamente diferentes. Tus factores desencadenantes pueden variar de un mes a otro. Es complicado, pero una forma de simplificar las cosas es mantener un diario de alimentos.

Obtén un pequeño cuaderno y consérvalo en todo momento. Una aplicación de bloc de notas en tu teléfono funciona igual de bien. Anota todo lo que comes y bebes, anotando la fecha y hora del día. Debes ser específico; incluso los condimentos podrían ser un disparador del SCI, así que no dejes nada por fuera. Anota los síntomas del SCI y cómo te sientes cada día, tanto mental como físicamente. Incluso podría ser un ingrediente específico el que desencadena el SCI, así que busca patrones. Por ejemplo, las pastas, las galletas y la salsa de soja pueden parecer no relacionadas, pero todas contienen trigo, por lo que una reacción a las tres podría significar que el gluten es el culpable.

Mejora la hidratacion

Tu intestino tendrá un momento difícil si tu desperdicio es un bulto duro y seco, así que asegúrate de mantenerte adecuadamente hidratado. ¿Estás bebiendo suficiente agua? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente estés un poco deshidratado. ¿Recuerdas cómo tu mamá te dijo que bebieras ocho vasos de agua al día? Ocho vasos es un buen comienzo, pero una estimación un poco mejor es beber la mitad de tu peso en onzas todos los días. En otras palabras, si pesas 200 libras, bebe al menos 100 onzas de agua. Los fluidos saludables como el agua de coco y el agua de desintoxicación cuentan para este objetivo, pero los líquidos deshidratantes, como el café, los refrescos y el alcohol, no.

>>> Conoce Este Sistema Secreto para Eliminar Definitivamente el Intestino Irritable, de Forma 100% Natural y Segura para Tu Salud <<<

Beber mucha agua no solo es necesario para prevenir el estreñimiento. La hidratación es tan importante para las personas con diarrea, incluso más, de hecho. Debido a que estás perdiendo mucha más agua con cada movimiento intestinal, tu riesgo de deshidratación es mucho mayor.

Hacer mas ejercicio

La actividad física no solo desarrolla músculo y quema grasa; es una de las mejores cosas que puede hacer para la salud intestinal también. El ejercicio reduce el estrés y ayuda a mantener la función GI. Regístrate para una clase de yoga. Los estudios han encontrado que las sesiones de yoga dos veces al día son tan efectivas para mejorar los síntomas del SCI como los tratamientos convencionales.

Maneja el estrés de manera efectiva

Está claro que hay un componente psicológico para el SCI. Si bien el estrés probablemente no causa la condición, el estrés excesivo puede afectar la función GI y empeorar los síntomas. Todos experimentamos alguna forma de estrés, pero el truco consiste en aprender técnicas efectivas para el control del estrés. Encuentra un método que funcione para ti. Recomiendo meditación para relajar cuerpo y mente.

>>> potentes remedios caseros para el colon irritable

Prueba los probióticos

Tu intestino es el hogar de los microorganismos beneficiosos que componen su microbiota. Una microbiota saludable tiene un profundo efecto positivo en tu salud intestinal. Consume alimentos probióticos como el kimchi, el chucrut y la kombucha o toma un suplemento probiótico para mantener una flora intestinal saludable. Los investigadores han descubierto que una especie bacteriana llamada Bifidobacterium infantis es especialmente efectiva para mejorar los síntomas del SCI.

Limpia tu colon

Después de haber alterado tu dieta y estilo de vida, intenta realizar una limpieza completa de colon. Tu colon es tu principal vía de eliminación, y un bloqueo puede hacer que los productos de desecho se acumulen en tu intestino, lo que compromete tu salud. Cuando se combina con la dieta, la hidratación y el ejercicio, las limpiezas regulares de colon pueden desintoxicar suavemente tus intestinos y normalizar la función intestinal.

5 remedios caseros para la limpieza del colon:

“No Más Colon Irritable” es un sistema probado que te explica paso a paso cómo eliminar el síndrome de colon irritable de forma rápida y segura para tu salud, haciendo que el dolor y el malestar sean cosa del pasado! Aprenderás qué es exactamente el Síndrome de Colon Irritable, cómo evitar confusiones con otro tipo de dolencias intestinales y cómo NO caer en los PELIGROSOS ENGAÑOS sobre el SCI. Comprenderás a la perfección en qué consiste este problema intestinal con lo cual darás un paso gigante para eliminarlo por completo….puedes revisar este libro que viene en formato pdf haciendo click aquí.

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.