¿Por qué deberías usar el vinagre de sidra de manzana para bajar la presión arterial alta?

El vinagre de sidra de manzana (VSM) puede reducir la presión arterial (PA) mediante la supresión de la actividad de la renina, una enzima que aumenta la PA. Al reducir el colesterol malo y los triglicéridos y expulsar las toxinas, el VSM evita que las grasas se acumulen dentro de las arterias. Esto garantiza un flujo de sangre más suave.
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El VSM también previene la coagulación excesiva de la sangre. Al ayudar a la pérdida de peso, también actúa sobre la presión arterial alta relacionada con la obesidad. No tomes más de 2 cucharadas diarias y dilúyelo bien.

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Si eres un firme creyente en la bondad del vinagre de sidra de manzana, aquí hay más buenas noticias. La investigación dice que el vinagre de sidra de manzana tiene nutrientes que pueden reducir los niveles de presión arterial y mejorar la salud del corazón. Aproximadamente 1 de cada 3 adultos estadounidenses tiene una presión sanguínea más alta de lo normal. Entonces, si no te opones a los remedios alternativos, ¿por qué no pruebas el vinagre de manzana para la presión arterial alta?

El ácido acético en el vinagre de sidra de manzana es beneficioso

El ingrediente más activo en el VSM que lo arma con beneficios para la salud es el ácido acético, popularmente conocido como vinagre. El VSM se elabora fermentando manzanas trituradas con levadura y bacterias para convertir los azúcares de la fruta en ácido acético. Contiene 5-6% de ácido acético.
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Debido a que el ácido acético juega un papel importante en la reducción de la presión arterial, cualquier vinagre de sidra de manzana de buena calidad será suficiente. Pero para obtener toda la gama de beneficios, use uno que contenga la “madre”. La madre, que parece una película turbia, contiene bacterias beneficiosas, enzimas y hebras de proteínas. La apariencia de este VSM es turbia y bastante distinta de las versiones transparentes filtradas. Lo mejor es hacer el VSM en casa.

El Vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta

1. Puede reducir la presión arterial al reducir la actividad de la renina

El ácido acético en el vinagre reduce la actividad de la enzima renina para reducir la presión arterial. Bebe 2 cucharadas (30 ml) diluidas en agua todos los días.

Si tienes hipertensión, significa que la fuerza con la que la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos de tu cuerpo es demasiado alta de manera sostenida. La hipertensión aumenta el riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular, ataques cardíacos, entre otros problemas.

Una investigación sobre ratas hipertensas mostró que el ácido acético en el VSM podría disminuir significativamente los niveles de presión arterial. Los investigadores sugirieron que redujo la actividad de la renina, una enzima que desempeña un papel en el aumento de la presión arterial.

Todavía necesitamos amplios estudios en humanos para entender exactamente cómo el vinagre reduce la presión arterial y cuál es la dosis recomendada. Hasta entonces, continúa con 2 cucharadas soperas por día.

2. Puede reducir el colesterol y prevenir el depósito de grasa en las arterias

En un estudio de 8 semanas, 30 ml de VSM dos veces al día podrían reducir los colesteroles y los triglicéridos nocivos. Pero será mejor que te quedes con un máximo de 30 ml al día para evitar los efectos secundarios.

Tu presión arterial también depende de tu perfil de lípidos; esto incluye HDL (colesterol bueno), LDL (colesterol malo) y triglicéridos. Un alto nivel de LDL y triglicéridos y un bajo nivel de HDL pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta. El HDL generalmente eliminana el LDL. En ausencia de HDL adecuado, el LDL se oxida y se acumula como placa dentro de las arterias. La placa obstruye el flujo sanguíneo y aumenta la presión arterial.

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El vinagre de sidra de manzana mejora el perfil lipídico. En un estudio clínico de 8 semanas, tomar 30 ml de VSN dos veces al día redujo el conteo de colesterol total y los triglicéridos en personas con altos niveles de lípidos (una afección llamada hiperlipidemia). Redujo el LDL y aumentó ligeramente el HDL.

Ten en cuenta que esta dosis fue solo para este experimento. La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan 30 ml como límite diario.

3. Puede eliminar toxinas y mejorar el flujo sanguíneo a través de las arterias

El VSM es un potente agente desintoxicante. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo y eliminar la causa raíz del estrechamiento arterial y el flujo sanguíneo deficiente.

Las toxinas en tu cuerpo generan radicales libres dañinos que dañan las células. Los radicales libres también oxidan LDL, formando placa dentro de las arterias. Como resultado, las arterias se estrechan y dificultan el flujo sanguíneo.

El vinagre de sidra de manzana es un desintoxicante común. A medida que elimina las toxinas, reduce la cantidad de radicales libres dañinos que dañan las células. Al eliminar la causa raíz de la placa, el VSM asegura que el flujo sanguíneo sea uniforme.

La presión arterial alta también puede provocar coágulos de sangre. El vinagre tiene la capacidad de prevenir la coagulación excesiva de la sangre. Los investigadores sugieren que usar VSM junto con anticoagulantes estándar puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo normal.


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