Ciática SOS – 5 remedios naturales para aliviar el dolor ciático

Si sufres de ciática continúa leyendo porque en este artículo te explicaremos 5 técncas y remedios naturales para aliviar esta condición.
tratamiento curar ciática
1. Yoga y estiramiento

Moverse de maneras específicas podría agravar bastante tu dolor asociado con la ciática, pero en ciertos casos podría ayudar a aliviar el dolor. Algunas personas encuentran que permanecer de pie, sentarse durante un largo tiempo o moverse bruscamente puede desencadenar el dolor. Los tipos de movimientos que tienden a empeorar el dolor implican acortar la columna vertebral, como llevar las rodillas hacia el pecho o ponerse en cuclillas o levantar las piernas.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para aliviar la ciática >>>

Por otro lado, alargar la columna vertebral mediante el yoga o estirarse o acostarse podría ayudar a mejorar una buena postura a la vez que disminuye la rigidez, el dolor y la inflamación.

De acuerdo con los estudios, se encuentra que el yoga es efectivo y seguro para las víctimas de la ciática. Algunos movimientos importantes para la prevención del dolor de la ciática se dirigen a la espalda, lo que aumenta la fuerza y ​​relaja las regiones rígidas.
ciatica sos libro
Incluso, los ejercicios para prevenir el dolor lumbar y fortalecer el núcleo se utilizan en los entornos de rehabilitación para pacientes con dolor ciático después de la cirugía.

Puedes realizar una postura de paloma reclinada que apunta al músculo piriforme, lo que ayuda a prevenir la presión contra el nervio ciático y la inflamación.

2. Terapia de acupuntura y masajes

Cuando se trata de remedios caseros para la ciática, la acupuntura es realmente efectiva. La acupuntura es un tipo de práctica tradicional de la medicina china que se basa en mantener o lograr una mejor salud al abrir el flujo de energía natural del cuerpo humano. A menudo utiliza agujas minúsculas prácticamente sin dolor para ayudar a identificar rutas específicas dentro del cuerpo. La FDA ha aprobado esto como un tratamiento para el dolor de espalda. Este método es respaldado por diferentes estudios para aliviar diferentes tipos de dolor crónico, incluida la ciática.

De manera similar, el masaje y la terapia Rolfing son otros dos enfoques holísticos y no quirúrgicos que abren los tejidos, los músculos y los canales de energía en el cuerpo, lo que impulsa el flujo sanguíneo y combate el dolor. La terapia de masaje se acompaña con un alivio en el dolor de espalda, una liberación de los productos químicos naturales de “Sentirse bien” llamados endorfinas que actúan como analgésicos y brindan relajación muscular.

3. Remedios caseros para la ciática: muévete y ejercítate

Si te sientas durante muchas horas, como mirar televisión durante el tiempo libre o trabajar en un escritorio, empeoras tu problema con respecto a los dolores de espalda o los discos abultados. Muchos planes para el tratamiento de la ciática requieren un movimiento adicional, además de ejercicios específicos para ayudar a relajar las áreas inflamadas.

Es mejor que incluyas ejercicios isométricos ligeros o estiramientos específicos en tu régimen de ejercicio diario para aliviar el dolor dentro de la columna vertebral y las piernas mientras aumentas tu fuerza. Si los síntomas de la ciática reaparecen o empeoran, puedes practicar algunos ejercicios o estiramientos en el hogar sin la consulta de un médico.

Comienza por períodos alternativos de acostarte / sentarte con caminatas cortas. Da más pasos cada día, obtén un podómetro o rastreador de actividad física que podría hacerto más activo y aumentar tu distancia de caminata. Cuando estés en casa, alarga tu columna vertebral para mejorar tu postura.

Además, puedes practicar algún ejercicio aeróbico de bajo impacto. Algunas formas de ejercicio cardiovascular de bajo impacto, como la natación, la caminata o la terapia en grupo, suelen ser un componente de la recuperación, ya que la actividad aeróbica promueve el intercambio de nutrientes y fluidos para ayudar a crear un mejor ambiente para la curación.

>>> revisa aquí el mejor tratamiento natural para aliviar la ciática >>>

Además, el aeróbico tiene el beneficio único de liberar la “hormona feliz” llamada endorfinas, que también se considera el analgésico natural, ayudando a aliviar el dolor ciático.

Cualquier persona con dolor crónico, puede elegir la terapia de agua, que es un programa de ejercicio progresivo y controlado que se lleva a cabo en un grupo de agua tibia.

4. Usar soporte abdominal

Los cinturones lumbosacros particularmente diseñados podrían proporcionar un soporte adicional para la parte inferior de la espalda. Puedes usarlo siempre que realices actividades que requieran levantamiento de pesas y flexión.

5. Remedios caseros para la ciática: cúrcuma

Uno de los remedios caseros imperdibles para la ciática es la cúrcuma, que tiene propiedades antiinflamatorias. Esta planta tiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir la inflamación y el dolor nervioso.

Puedes agregar 1 cucharadita de cúrcuma a una taza de leche. Luego, agrega una pequeña barra de canela. Luego, hierve la solución. Agrega miel para endulzar esta bebida. Bebe esta solución 1-2 veces por día hasta que notes una mejoría.

Alternativamente, también puedes tomar 250-500 mg de suplementos de cúrcuma tres veces al día durante algunas semanas. Pero, para obtener los mejores resultados, consulta a tu médico con anticipación.

O bien, puedes ingerirlo como un té, usarlo en la cocina diaria o incluso aplicarlo tópicamente en una pasta para aprovechar al máximo.

Advertencia: Las personas que toman medicamentos para la diabetes o los anticoagulantes deben evitar la cúrcuma. Lo mismo aplica para las personas con cálculos biliares.

3 remedios caseros para aliviar el dolor del nervio ciático:

Ciática SOS™ es un programa completo para curar el dolor de la ciática en casa. Ya ha ayudado a muchas personas a superar la ciática crónica de manera rápida y fácil, y puede hacer lo mismo por ti.
El sistema combina un programa de ejercicios sencillos, con potentes remedios caseros que resuelven las causas que originan la ciática… reducen rápidamente el dolor… y evitan que vuelva a aparecer.
Lo mejor de todo, el programa garantiza aliviar tu dolor en tan sólo 7 días.
¿No sería un alivio estar libre de dolor de la ciática a esta hora la próxima semana?
Haz clic para comenzar

Share

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *