Formas naturales para aumentar la producción de espermatozoides y el volumen de esperma

La reducción del conteo de esperma puede afectar a un hombre de muchas maneras y el problema más común que enfrentan las personas es la incapacidad de comenzar su propia familia. También puede hacer que una persona se sienta avergonzada frente a su compalera y pueda estar dispuesta a encontrar alguna solución. Aprender sobre las formas naturales de aumentar la producción de conteo de esperma y el volumen de esperma puede ser útil.
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También conocidos como testículos o gónadas, los testículos son las glándulas sexuales masculinas. Se encuentran en una bolsa de piel conocida como escroto y se pueden encontrar justo detrás del pene. Los testículos son la principal fuente de testosterona del cuerpo, que es la hormona masculina.

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El recuento de espermatozoides depende únicamente de la capacidad de los testículos para producir esperma y almacenarlos. Las condiciones que afectan a estos órganos deben ser estudiadas y tratadas, lo que puede ayudar a mejorar el recuento de espermatozoides.

El recuento promedio de espermatozoides oscila entre 125 y 350 millones por centímetro cúbico. Si tu recuento de espermatozoides es inferior a 40 millones por centímetro cúbico, entonces se considera que es un recuento bajo de espermatozoides. Hay varios factores que pueden causar un bajo recuento de espermatozoides en un hombre que pueden incluir medicamentos, exposición a metales pesados, productos químicos y radiación, consumo excesivo de alcohol, fumar cigarrillos y la contaminación. Identificar dichos factores y abordarlos es importante para aumentar la producción de conteo de esperma.
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Formas naturales para aumentar la producción de espermatozoides y el volumen de esperma

Si bien es necesario identificar la causa del recuento bajo de espermatozoides y tratar la afección para aumentar la producción de conteo de espermatozoides y el volumen de espermatozoides, también hay varias otras medidas.

Aquí hay algunas maneras naturales de aumentar la producción de conteo de esperma y el volumen de esperma:

Reduce el número de relaciones sexuales: intenta limitar el número de veces que te masturbas o mantienes relaciones sexuales con tu pareja, ya que las relaciones sexuales frecuentes o la masturbación disminuyen la cantidad de líquido seminal que se produce en los testículos. Trata de dar una brecha de una semana entre 2 relaciones sexuales ya que esto permitirá que los testículos produzcan la cantidad adecuada de espermatozoides para la eyaculación y aumenten naturalmente la producción de conteo de espermatozoides y el volumen de esperma.

Ducha con agua fría: debes lavarte el pene y el área del escroto todos los días con agua fría. De hecho, tomar una ducha con agua fría todos los días aumenta su conteo de esperma en gran medida, ya que reduce la temperatura corporal y permite que los testículos produzcan más esperma. Esta es probablemente una de las maneras naturales más fáciles de aumentar la producción de conteo de esperma y el volumen de esperma.

Yoga y meditación: realiza yoga y meditación junto con ejercicio regular. Esto ayudará a aumentar tu libido y energía y también mantendrá los testículos lo suficientemente activos como para producir suficientes espermatozoides. La actividad regular mejora la circulación de la sangre en las partes y puede ayudar a estimular más producción de esperma de forma natural.

Evita los alimentos picantes o los productos de mentol: no consumas alimentos picantes ni amargos, ya que pueden tener un impacto negativo en la capacidad sexual de un hombre en general. Se cree que no es recomendable comer chicle o menta ya que contienen un ingrediente conocido como mentol que puede reducir el impulso sexual de un hombre. En su lugar, puedes obtener mucho de frutas frescas, verduras y frutas secas, lo que puede ayudar a mantener una buena salud y vigor.

Usa ropa interior de ajuste holgado: Una de las formas naturales más efectivas para aumentar la producción de conteo de espermatozoides es evitar el uso de ropa interior y ropa apretada y elegir en su lugar prendas holgadas. Demasiado calor en el área de la ingle puede evitar que los testículos produzcan espermatozoides en la cantidad correcta. La ropa ajustada aumenta la temperatura de tu cuerpo e inhibe la producción de esperma en gran medida. El uso de ropa interior holgada puede permitir la producción adecuada de esperma y puede ayudar a aumentar el volumen de esperma de forma natural.

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Ajo: El ajo contiene un compuesto organo-azufre llamado alicina que se ha demostrado que aumenta el volumen de esperma de forma natural. La alicina ayuda a aumentar el flujo de sangre a los órganos sexuales de un hombre, lo que ayuda a los testículos a producir más esperma. Intenta incorporar el ajo en tu comida y también mastica algunos dientes de ajo crudos en la mañana. Otros alimentos estimuladores de esperma incluyen ginseng, semillas de calabaza, espárragos, plátanos y nueces. Estos remedios caseros pueden ayudarlo a aumentar la producción de conteo de esperma de forma natural.

Come bien: tu dieta juega un papel vital en aumentar el volumen de esperma de forma natural. Comer en forma saludable ayuda a aumentar la fertilidad y, por lo general, a mantenerte saludable, lo que ayuda a los testículos a producir más esperma. Incluye un montón de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras frescas en su dieta diaria y dile no al café, el té, el alcohol, los alimentos refinados y procesados, el tabaco y los dulces. Aumenta tu ingesta diaria de vitamina D y calcio. Trata de sentarte durante una hora bajo el sol todos los días y aumenta el consumo de leche descremada, salmón y yogur. Bebe mucha agua para eliminar las toxinas. Comer bien puede ayudarte a aumentar la producción de tu conteo de esperma de forma natural mientras mantienes una buena salud.

Duerme bien: es muy importante dormir bien todas las noches si deseas que tu volumen de esperma aumente. Debido a que tu cuerpo realiza la mayor parte del trabajo de producción (incluida la producción de esperma) durante la noche mientras duermes, es importante dormir bien todas las noches. Así que asegúrate de tomar un descanso adecuado y dormir bien durante la noche para aumentar el volumen de esperma de forma natural.

Mantente alejado de los lubricantes: Otra forma de aumentar la producción de conteo de esperma de forma natural es mantenerte alejado de los lubricantes al tener relaciones sexuales con tu pareja. Los lubricantes como jaleas, y lociones pueden interferir en el movimiento de los espermatozoides y también reducir el conteo de espermatozoides a largo plazo.

Conclusión

Al llevar un estilo de vida saludable, comer el tipo correcto de alimentos y evitar los equivocados, puedes aumentar fácilmente la producción de conteo de espermatozoides en tu cuerpo de forma natural. Seguir estos consejos no solo te ayudará a aumentar la producción de espermatozoides y aumentar el volumen de esperma, sino también a mejorar la calidad de tu esperma y a formar una familia pronto.

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