Síntomas de la Gastritis y 4 tratamientos naturales

Aquí hay 4 tratamientos naturales para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis:
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1. Alimentos a evitar con gastritis

Uno de los remedios naturales más importantes para la gastritis es eliminar los factores desencadenantes que irritan el revestimiento del estómago. Es común que las personas que padecen gastritis se sientan peor cuando comen una gran cantidad de alimentos envasados y/o procesados.

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Además, los problemas con la gastritis surgen con el consumo de alimentos fritos, así como alimentos calientes y picantes. Además, una dieta deficiente promueve la inflamación, lo que puede aumentar el riesgo de síndrome del intestino permeable. También puede contribuir a las deficiencias de nutrientes que empeoran los síntomas de la gastritis.

Aquí hay algunos consejos que debes seguir para ayudarte a aliviar los síntomas de gastritis:

Consume muy pocos alimentos envasados ​​y procesados ​​que sean ricos en ingredientes sintéticos y químicos.
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Reemplaza los alimentos procesados ​​con más alimentos frescos. Opta por verduras y frutas orgánicas.

Evita las bebidas azucaradas. En cambio, consume ocho vasos o más de agua por día.

En lugar de solo comer de una a dos comidas grandes por día, divide las comidas en cantidades más pequeñas. Sin embargo, consume comidas más pequeñas con mayor frecuencia, como cada dos o cuatro horas. Además, no te saltes el desayuno y trate de comer tu última comida más de tres horas antes de acostarse.

Experimenta para ver si comer alimentos picantes empeora tus síntomas de gastritis. Ejemplos de esto incluyen pimientos, condimentos o salsa picante. Recorta los alimentos que empeoran los síntomas.

Rastrea tus síntomas. Esto te ayudará a entender cómo los “alimentos desencadenantes” de la gastritis común afectan tu digestión. Los culpables comunes incluyen alcohol, cafeína, tomates, té, frutas cítricas, lácteos, menta y pimienta negra / roja. Eliminar el alcohol puede ayudar a reducir los síntomas. Esto se debe a que el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y hacer que el contacto con los jugos digestivos sea una experiencia más dolorosa.

En relación a esta condición debes saber que la gastritis es una inflamación, irritación o erosión del revestimiento del estómago. Puede ser agudo o crónico. Los síntomas de la gastritis incluyen sensación de ardor en el área del estómago, especialmente durante las comidas. Hinchazón, náuseas y vómitos también son síntomas de gastritis. Sin embargo, hay varias opciones de tratamiento de gastritis disponibles. Por ejemplo, la medicación y la prevención de desencadenantes son parte de un plan de tratamiento de gastritis y pueden ayudar a controlar los síntomas de la gastritis. Una dieta para aliviar la gastritis también es parte del tratamiento de la gastritis. Para encontrar un alivio muy necesario, un tratamiento natural para la gastritis, incluida una dieta para la gastritis, podría ser la mejor opción para ti.

Los signos y síntomas comunes que pueden ver los que sufren de gastritis incluyen:

  • Sensaciones de ardor en el estómago / abdomen o por encima, especialmente en el momento de comer
  • Dolores o molestias estomacales
  • Sentir náuseas o vómitos
  • Hinchazón estomacal
  • Pérdida del apetito, o sentirse muy lleno rápidamente y posiblemente experimentar cambios en el peso
  • Hipo y eructos
  • Cambios en los movimientos intestinales y la apariencia de las heces Por ejemplo, tu materia fecal puede ser más oscuro de lo normal. También puede tomar un color alquitranado o sangriento.

2. Los mejores alimentos para la gastritis

Después de que hayas eliminado los alimentos que pueden desencadenar los síntomas de la gastritis, ayuda a tu cuerpo aún más dándole la comida que desea. Una dieta rica en nutrientes con muy pocos alimentos procesados ​​es una parte importante del tratamiento de la gastritis.

Los alimentos curativos para la gastritis presentan principalmente vegetales. Sin embargo, también incluye frutas, proteínas de alta calidad y grasas saludables. Estos alimentos pueden ayudar a controlar la inflamación. También te ayudarán a mantener un peso saludable y evitar deficiencias en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales.

La investigación muestra que los alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la gastritis incluyen alimentos con alto contenido de antioxidantes. Esto es especialmente cierto con los alimentos antioxidantes con flavonoides, como las bayas. Además, cebollas, ajo, calabaza, pimientos, nueces, legumbres / frijoles remojados, granos enteros germinados, y vegetales de mar son buenas opciones para probar. Además, los suplementos como los ácidos grasos omega-3, los probióticos y la vitamina C pueden ser beneficiosos para quienes sufren de gastritis.

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3. Eliminar o disminuir el uso de medicamentos de venta libre

Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, hasta el 20 por ciento de los que usan fármacos antiinflamatorios no esteroides o AINE regularmente desarrollan problemas gástricos debido a cambios en el ácido del estómago.

Con frecuencia, tomar medicamentos comunes contra el dolor puede contribuir al desarrollo de la gastritis. Esto se debe a que estos analgésicos cambian la forma en que tu cuerpo produce un tipo de enzima que normalmente ayuda a formar el revestimiento del estómago. Por ejemplo, los culpables comunes incluyen aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, etc.) y naproxeno (Aleve, Anaprox). Siempre que puedas, usa un remedio natural para ayudar a controlar el dolor.

Por ejemplo, para el dolor muscular o articular crónico, debes considerar el uso de aceites esenciales antiinflamatorios, como el aceite de menta. Los suplementos de magnesio, la meditación guiada y el ejercicio funcionan bien para controlar los dolores de cabeza y los síntomas del síndrome premenstrual.

Sin embargo, si aún necesita usar una pastilla para el dolor, use una que esté etiquetada como acetaminofeno (Tylenol). En general, se deben evitar las pastillas para el dolor, pero no se ha demostrado que el acetaminofén modifique el revestimiento del estómago ni aumente los síntomas de la gastritis. (8)

4. Ejercicio y control del estrés

Un estilo de vida sedentario aumenta la inflamación, lo que puede empeorar la gastritis. De manera similar, altas cantidades de estrés pueden inducir inflamación.

El estrés también aumenta la producción de ácido estomacal, lo que hace que la gastritis sea más dolorosa. De hecho, las personas con ansiedad y altas cantidades de estrés han demostrado tener una función inmune más pobre. Además, tienen tasas más altas de infecciones por H. pylori, así como inflamación y úlceras estomacales.

Para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis, se recomienda hacer ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos al día. Además, prueba la meditación guiada o el yoga. Seguir estos pasos debería ayudarte a encontrar algo de alivio de tus síntomas dolorosos de gastritis.

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