Cómo equilibrar tus hormonas para combatir la caída del cabello

¿Pierde mucho pelo todos los días? Si siente que está perdiendo más de 125 filamentos en un promedio diario, es posible que desee averiguar qué está causando el problema. Podría estar relacionado con hipertiroidismo, menopausia, diabetes, problemas del sistema inmunitario, un desequilibrio de las hormonas femeninas o incluso el estrés.
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Dependiendo de lo que haya provocado la calvicie o la caída del cabello, su tratamiento o proceso para restablecer el equilibrio hormonal deberá cambiar.

Aquí hay algunas causas reversibles comunes de la caída del cabello que pueden corregirse ajustando el equilibrio hormonal y tratando el problema hormonal subyacente.

Problemas de tiroides
Si tiene una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), el tratamiento de su problema de tiroides también debería ayudar con la caída del cabello.

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La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con problemas de tiroides, y es por eso que asegurarse de obtener lo suficiente debería mejorar la función inmune y ayudar a su metabolismo y su tiroides. Esto a su vez se traducirá en una menor caída del cabello. Pruebe y obtenga algo de sol para salvar una deficiencia de vitamina D y coma pescado graso o alimentos enriquecidos que sean ricos en nutrientes.

Cambie a alimentos integrales para aumentar su ingesta de vitamina B12 también. Este es otro nutriente que está asociado con el hipotiroidismo. El jengibre rico en nutrientes también ayuda a mejorar la función endocrina, por lo que es útil para tratar el hipotiroidismo.
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Los remedios ayurvédicos como ashwagandha, triphala, kanchanar guggulu y varunadi kasaya también pueden ayudar. Puede obtenerlos después de consultar a un profesional capacitado.

Diabetes
En los diabéticos, uno de los signos de la enfermedad arterial periférica, además de los pies fríos y el pulso lento / ausente, es la pérdida de cabello. La actividad física puede ayudar a mejorar la circulación hacia las extremidades. Intente activarse.

Comience con un calentamiento de 5 a 10 minutos, como caminar o andar en bicicleta a baja velocidad. Siga esto con una cantidad igual de estiramiento. Una vez que haya terminado con el ejercicio principal, enfríe durante 5 a 10 minutos. Recuerde tomar las precauciones necesarias para evitar traumatismos en los pies; usar medias al aire / gel de sílice y calcetines de algodón-poliéster o poliéster puede ayudar.

El ejercicio también es útil para mejorar la sensibilidad a la insulina. Ayuda a modular cómo su cuerpo transporta y usa glucosa. También se ha encontrado que mejora la regulación de la producción de glucosa hepática y el metabolismo de los lípidos. Todo esto significa que debe poder controlar mejor su diabetes y los desequilibrios hormonales relacionados.

Desequilibrio hormonal femenino
La calvicie de patrón femenino tiende a suceder cuando una mujer experimenta cambios hormonales, como el pico de estrógeno seguido de un chapuzón repentino después del parto. O cuando las primeras fases de la menopausia golpean a fines de los 40 o principios de los 50.

Usted puede ayudar a su sistema al reducir su consumo de alcohol y cafeína y al dejar de fumar. Todos estos factores causan que los niveles de estrógeno aumenten, balanceando ese cuidadoso equilibrio natural de la hormona en el cuerpo. Un estudio sugiere tener más polifenol y alimentos ricos en fibra para reducir el estrógeno. Entonces, las bayas y las semillas de lino deben encabezar su lista.

Sobrecarga de testosterona
La hormona sexual masculina testosterona junto con otros andrógenos estimula el crecimiento del cabello. Pero cuando está presente en exceso en las mujeres, puede causar que el crecimiento del vello facial aumente, a la vez que produce pérdida de cabello en la cabeza a través de la calvicie de patrón masculino y / o adelgazamiento del cabello.
De nuevo, el ejercicio puede ser una forma efectiva de corregir el desequilibrio hormonal y reducir la testosterona, así como la testosterona libre (testosterona bio disponible que se puede unir con los receptores del músculo, el cerebro y varios órganos) en el cuerpo.

Un estudio de mujeres posmenopáusicas con exceso de testosterona reveló que un año de ejercicio de intensidad moderada ayudó con la pérdida de grasa de 0.5-2 por ciento y una reducción correspondiente de entre 4.7 por ciento y 10.4 por ciento en testosterona y testosterona libre.

Problemas del sistema inmunológico
La alopecia areata o calvicie que causa parches del tamaño de una moneda en la pérdida del cabello ocurre más en los adultos jóvenes y es posible que necesite que acumule la inmunidad del cuerpo. Combata el estrés oxidativo consumiendo más alimentos ricos en antioxidantes como la cúrcuma, el ajo, la cebolla, el brócoli, las espinacas, las legumbres, la granada y los arándanos. Esto también puede ralentizar el encanecimiento relacionado con la edad.
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Exceso de cortisol del estrés
El estrés, ya sea por motivos emocionales, eventos importantes de la vida o estrés físico por cosas como tener un bebé, puede causar la caída del cabello. Si el disparador de estrés es temporal, a medida que la presión disminuye, el cabello debería comenzar a crecer nuevamente. Pero si vive una vida llena de desencadenantes de estrés constante, la terapia alternativa puede ayudar a recuperar el equilibrio de las hormonas del estrés como el cortisol.

El remedio ayurvédico ashwagandha puede aliviar el estrés y la ansiedad al regular los niveles de cortisol de la hormona del estrés en el cuerpo. Esta propiedad adaptogénica le permite a su cuerpo recuperarse mejor del estrés aumentando o disminuyendo los niveles de cortisol cuando son demasiado bajos o demasiado altos. Use yoga o meditación para ayudar a relajar el cuerpo y la mente y manejar mejor el estrés para que no cause estragos en los niveles hormonales de su cuerpo.

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