7 remedios caseros para una limpieza natural de colon desde adentro hacia afuera

Dada la gran cantidad de toxinas que encontramos a diario, desde pesticidas en nuestros alimentos hasta gases de escape en el aire que respiramos, limpiarnos desde adentro es una necesidad. Sin embargo, la limpieza de colon no es un concepto nuevo. Los antiguos egipcios y griegos creían que los alimentos no digeridos en el colon producen toxinas que ingresan al torrente sanguíneo y envenenan el cuerpo (autointoxicación), causando enfermedades. La Ayurveda también se suscribe a una creencia similar.
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Si estás luchando con problemas digestivos y quieres darle una oportunidad a la limpieza de colon, aquí hay algunas opciones naturales que puedes probar. Hemos cubierto una variedad de opciones, desde procedimientos relativamente leves a algunos invasivos. Sin embargo, ten en cuenta que es posible que necesites consultar a un profesional antes de probar opciones como los enemas.

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1. Mantente hidratado
La forma más sencilla de mantener limpio tu colon es asegurarse de obtener suficientes líquidos. Esto evitará que la materia fecal se vuelva dura y seca. Eso no significa que solo debes beber agua por litros. La mayoría de los adultos sanos necesitan alrededor de 6-8 vasos de líquidos al día, así que concéntrate en asimilarlos. Tampoco necesitas limitarte al agua. Aparte del agua, bebe una variedad de líquidos como leche, jugos de fruta e incluso guisos y sopas.

Según la Ayurveda, tomar un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana es una forma natural y efectiva de limpiar el colon.
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2. Consuma muchos líquidos
Evitar los alimentos sólidos durante un par de días puede ayudar a limpiar tu sistema digestivo. Pero asegúrate de mantenerte alejado de refrescos y alcohol también. Quédate con los jugos de frutas y vegetales que te proporcionan nutrientes. Según las ciencias alternativas como el ayurveda o Unani, esto no solo limpiará tu colon sino que eliminará las toxinas de todo tu sistema.

3. Beber té de hinojo
Recuerda que los laxantes a base de hierbas no están destinados a ser utilizados a largo plazo. Usar un laxante regularmente puede hacer que tu intestino dependa de él para evacuaciones intestinales normales.

El té de hinojo puede ayudarte a desintoxicarte ya que tiene un efecto laxante y puede estimular la movilidad gastrointestinal. Los herbolarios también creen que el hinojo puede ayudar a eliminar las toxinas de los riñones y el hígado.

Tomar una taza de té de hinojo tres veces al día puede ser beneficioso. Para preparar el té, pon 1 cucharadita de semillas de hinojo en 6 onzas de agua hirviendo durante 3-5 minutos.

4. Bebe té Senna
Senna es otro laxante herbal que se puede usar para la limpieza de colon. Echa 1-2 g de hojas de sen por alrededor de 10 minutos en agua caliente para preparar un té que puede tomarse dos veces al día. Nuevamente, recuerda, esto no debe usarse a largo plazo. También debe consultar con su médico antes de usar este té si tienes antecedentes de enfermedades inflamatorias del intestino u obstrucción intestinal.

5. Prueba el jugo de ciruela
Las ciruelas pasas también se han utilizado tradicionalmente por su efecto laxante. De hecho, un estudio descubrió que beber 125 ml de jugo de ciruela dos veces al día era eficaz para combatir el estreñimiento leve. Esto podría deberse a sus altos niveles de sorbitol, un alcohol de azúcar que se digiere lentamente, produciendo un efecto laxante. El estudio también encontró que mientras el jugo de ciruela pasaba como laxante, también aumentaba la flatulencia. Así que no te excedas con este remedio.

6. Consumir psyllium y otros alimentos ricos en fibra
El Psyllium es una fibra soluble que proviene de las semillas de la hierba Plantago ovata. Cuando entra en contacto con el agua, se expande y aumenta el volumen de las heces. Esto hace que sea más fácil evacuar y alivia el estreñimiento. Pero recuerda, el psyllium debe tomarse con suficiente agua. De lo contrario, puede hincharse, causando una obstrucción en la garganta o los intestinos.

Obtener alrededor de 25-30 gramos de fibra en un día también puede ayudar a mantener el colon limpio, acumulando los desechos y ayudando a evacuar regularmente. Así que asegúrate de agregar otros alimentos ricos en fibra como zanahorias, brócoli, frijoles, frutas frescas y granos integrales a tu dieta. Si tu dieta ha sido baja en fibra, aumenta lentamente su ingesta para evitar el gas.
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7. Consumir probióticos
Los alimentos que contienen probióticos incluyen yogur, queso, chucrut y ensalada de kimchi.

Los probióticos son microorganismos que son buenos para tu salud en general y tu salud intestinal en particular. Sirven dos propósitos cuando se trata de limpieza de colon. En primer lugar, estas buenas bacterias pueden ayudar con la digestión y combatir los patógenos causantes de enfermedades, expulsando toxinas de tu cuerpo y dándole una desintoxicación automática. En segundo lugar, la mayoría de los remedios de limpieza de colon también pueden eliminar estas buenas bacterias, como lo demostró un estudio sobre el efecto de la limpieza intestinal preoperatoria sobre las bacterias intestinales.
Entonces, si estás probando otras opciones de limpieza, consumir probióticos puede ayudar a restablecer las bacterias intestinales beneficiosas. Los alimentos fermentados como el yogur naturalmente contienen probióticos y pueden ayudarte a hacerlo. Incluso puedes preparar tus alimentos probióticos en casa.

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