La práctica del Zumba como elemento sanador en la artritis reumatoide

La incidencia cada vez mayor de artritis reumatoide ha llevado a muchas personas a buscar alternativas no invasivas para su tratamiento. Mucho es lo que se desprende de estas búsquedas. Las alternativas por fortuna están al alcance de nuestra mano y ofrecen en algunos casos opciones más bien divertidas y atractivas pero eficientísimas en cuanto a experiencias sanas e indoloras.
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La artritis reumatoide se manifiesta como una enfermedad sistémica autoinmune caracterizada por la inflamación persistente de las articulaciones, acompañada con dolores y características deformantes. Este trastorno es uno de los que su origen no se conoce, pero según su progresión y cronicidad puede causar distintos niveles en lo que respecta a deformidad e incapacidad funcional.

El ejercicio físico adecuado puede mejorar los síntomas y retrasar el progreso de esta enfermedad manteniendo el tono, la fuerza muscular y un estado físico bueno en los pacientes, por eso y por muchas otras causales usted encontrará en el “zumba” un método atractivo por su música energética y el baile.

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Es muy importante para usted que antes de adentrarse dentro de este campo sanador, rompa algunos confines intimidatorios ya que la incidencia masculina escasa dentro de los grupos de práctica pudiera lograr efectos negativos en su experiencia.

Se conoce como “zumba” a una disciplina tipo fitness. Esta disciplina se la debemos a Alberto “Beto” Pérez, un latinoamericano de origen colombiano que a mediados de 1990 combinó ritmos como la salsa, el merengue, la bachata, la cumbia, el reggaetón y la samba para crear un método destinado a mantener un cuerpo saludable, ofreciendo al mismo tiempo alternativas de mejoramiento en lo que respecta al desarrollo, le flexibilidad y el fortalecimiento de las articulaciones. El zumba no es un método restrictivo y puede practicarse a cualquier edad y tal como su nombre lo indica; esta rutina se centra en hacer “zumbar” o vibrar todos los músculos del cuerpo.
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Este método que de primeras puede parecerle más una diversión, se centra en movimientos aeróbicos combinados con la estructura musical de canciones variadas en sucesiones de 60 minutos cada una, dando la coherencia necesaria con el aprovechamiento de los estribillos o versos de una canción y utilizando un estilo libre que se repite en cada secuencia, alternándolo con otros movimientos coreográficos que resultan en progresiones para una estructura coreográfica final.

Los instructores de zumba le resultarán animados, alentadores y divertidos y al mismo tiempo le aportarán aparte de los beneficios; un divertimento constante. En pocos minutos y sobre combinaciones de sentadillas con movimientos rítmicos combinados con caminatas cortas, movimiento de caderas, saltos rítmicos y pasos coreográficos usted sentirá que su cuerpo comienza a desocuparse de mucha materia tóxica hasta el extremo de sentirse en poco tiempo renovado, libre y fundamentalmente brindándose una ayuda efectiva en lo que respecta a la mejoría de las articulaciones en los casos de artritis reumatoide.

Que usted no tiene “ritmo”? pues con esta experiencia se dará cuenta que esas limitaciones que usted creía ciertas, irán desapareciendo de forma paulatina sin experimentar en momento alguno ningún miedo al ridículo. La mayoría de los participantes en algunas sesiones, aseguran que no habían experimentado en ningún momento dolor alguno relacionado con la artritis reumatoide.

Los participantes en zumba, a menudo tendrán la sensación de hallarse inmersos en un juego y encontrará muy divertido lograr por ejemplo combinar cinco pasos hacia adelante con empujes de cadera y giros de 360 grados…! Asumir y repetir …! Mas, sin embargo esta experiencia no es más difícil que el yoga. Por otro lado usted se sentirá en contacto con su propia sensualidad.

La práctica del zumba le garantizará un gran éxito porque representa un desafío que siempre irá más allá en lo que respecta al reencuentro con la capacidad de su cuerpo, su agilidad extraviada, el contacto importantísimo con su propio movimiento y la posibilidad segura de que su salud mejorará notablemente y los molestos síntomas de la artritis se mejorarán en un 100%.
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Tenga la seguridad de que con la rutina zumba usted encontrará uno de los ejercicios físicos y reconstitutivos de la salud, más divertidos y entretenidos, obteniendo por demás y por su soporte musical, un beneficio cognitivo anti-rutinario y emocionalmente sano.

Inténtelo, consúltelo con su médico y …… recuerde siempre que la falta de iniciativa para asumir un reto, siempre le causará más daño que cualquier fracaso…!

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