Algunos consejos para curar los dolores de cabeza

Cuando se trata de hablar de la cefalea o de lo que es lo mismo dolor de cabeza, se nos viene inmediatamente no solo la palabra sino la desagradable sensación que presumen esos dolores aparentemente comunes pero que agobian a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Se conoce como cefalea a los dolores y las molestias localizadas en cualquier parte de la cavidad craneana. Esta afección afecta desde la base del cráneo, los músculos hasta los vasos sanguíneos que circundan al cuero cabelludo, la cara y el cuello.

Aunque los dolores de cabeza se estiman como un síntoma muy frecuente en los países occidentales (se dice que el 50% de la población la sufre pero un 20% lo han sufrido en alguna ocasión), se considera un trastorno benigno y pasajero que cede generalmente con cualquier analgésico también pudieran estar asociados con una enfermedad grave.

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La IHS (Sociedad Internacional de Cefaleas) ha publicado periódicamente artículos que explican de forma explícita los orígenes y clasificaciones de esta afección, clasificándolas en primarias y secundarias. Entre las primeras se encuentran la migraña, la cefalea tensional y la cefalea en racimos. Entre las subdivisiones se encuentran la cefalea relacionada con la actividad sexual, la originada por la tos, por el ejercicio y por el hipo entre otras simples razones.

Entre las clasificadas como secundarias, se encuentran las causadas por enfermedades o traumatismos externos o internos como la gripe, traumatismos craneoencefálicos, abuso de medicamentos, hipertensión o meningitis pero sea cual fuere la causa de la cefalea siempre habrá que prestarle nuestra atención aunque la manifestación sea intensa o no ya que puede ser una señal de alarma que nos envía nuestro cuerpo cuando está ocurriendo algo anormal, por estrés o por descompensación por lo que no es nada conveniente enmascararlo con analgésicos que seguramente dejarán la secuela de efectos secundarios. Tenga como norma de vida estar siempre atento ante cualquier advertencia que su cuerpo le envíe.
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Tenga también en cuenta las influencias medioambientales, el humo y la contaminación por ejemplo. Igualmente se debe prestar atención a los desequilibrios hormonales, las alergias, las deficiencias de algunos minerales o vitaminas y la sensibilidad a algunos aditivos alimenticios como el aspartame.

Claro que mientras los exámenes clínicos dan con el diagnóstico acertado, usted puede recurrir a algunas recomendaciones inmediatas que seguramente le van a ser sumamente útiles a la hora de tratar el alivio y la cura esperada para el dolor de cabeza. Seguidamente les voy a dejar algunas recomendaciones acertadas, fáciles de seguir, de hacer y de conseguir ….!

Muchas personas han conseguido tratar sus dolores de cabeza tomando suplementos de magnesio. Muchos estudios han demostrado que las migrañas de bajo nivel son causadas por la deficiencia de este mineral esencial. Esta deficiencia se presenta generalmente entre pacientes con cuadros de cardiopatía, alcoholismo o diabetes y también entre las personas que ingieren diuréticos para controlar la presión arterial. Su acción puede bloquear algunas señales sensoriales que originan migrañas y actúan también sobre las señales visuales que la estimulan haciendo sus manifestaciones menos severas. Que donde lo encuentra? Lo encontrará en los vegetales verdes y frondosos como el brócoli, la calabaza, los granos y las nueces.

Como tratamiento tópico le recomiendo el uso de compresas. Una compresa de agua fría o caliente pudiera serle muy beneficiosa a la hora de aliviar un dolor de cabeza. Trate de ensayar con la temperatura de la compresa que más le convenga y la que le cause alivio. Las compresas frías por ejemplo, presionan a los nervios que causan dolor y evita la sobreexpansión de los vasos sanguíneos que pudieran producir cefalea. Las compresas calientes se recomiendan cuando los dolores pueden ser causados por ansiedad, su efecto relajante sobre los músculos y las articulaciones le ayudarán a aliviar la cefalea si es este su caso. Experimentar con varias temperaturas seguramente lo ayudará a saber cuál es la que más le conviene.

La asistencia de un quiropráctico siempre será útil para los que sufren de esta dolencia. En principio se trata de un tratamiento excluyente de analgésicos y por otra parte resulta seguro para los que manifiestan esta afección con frecuencia. Un buen tratamiento quiropráctico aplicado en las zonas específicas indicadas como la columna, reducirá en un 90% su dolor de cabeza y lo ayudará consecuentemente a aliviar también el estrés.
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Estas son solo algunas pocas recomendaciones que seguramente lo ayudarán enormemente a aliviar esta condición molesta. Por supuesto que existen muchas más alternativas naturales para su alivio, pruébelas y aunque valga la redundancia, así evitará que su dolor de cabeza se convierta en otro dolor de cabeza…!

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