5 técnicas para aliviar el dolor del nervio ciático – Ciática SOS

Controle su inflamación
Debido a que la inflamación está tan estrechamente relacionada con el dolor del nervio ciático, es esencial reducirla tanto como sea posible.
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La inflamación dificulta la cicatrización de las lesiones y empeora el dolor.

Es por lo tanto vital que usted disminuya todas las fuentes de inflamación en su cuerpo, incluyendo de su dieta.

Comer alimentos densos, dejar de fumar y obtener cantidades apropiadas de sueño y ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor, a vivir una vida más saludable y a reducir su dolor al bajar la inflamación.

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Usted puede cambiar lo que come para reducir los alimentos inflamatorios en su dieta. Comer un montón de antioxidantes puede ayudarle a sanar más rápido y combatir la inflamación, también.

Coma más salmón, jengibre, almendras, cúrcuma y Cerezas agrias.

Obtenga más ácidos grasos Omega-3 en su dieta de linaza, pescado capturado salvajemente y otras fuentes naturales.
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El potasio reduce la hinchazón y promueve los músculos y los nervios sanos, así que cerciórese de que usted está comiendo un montón de plátanos, de aguacates, de vegetales verdes frondosos, y de agua de coco.

Siempre Beba mucha agua para mantener los músculos y las articulaciones hidratadas.

Pruebe los remedios herbarios
Muchas hierbas tienen propiedades anti-inflamatorias.

El jengibre se ha utilizado para este propósito por siglos, así que bebiendo el té del jengibre puede ayudar a aliviar su dolor del nervio ciático.

La raíz de árnica y consuelda se usa para hacer cremas o geles tópicos, y pueden reducir el dolor y la inflamación de manera eficiente.

Ver a un quiropráctico
Si usted tiene una hernia discal u otro problema de disco espinal, un quiropráctico puede ser capaz de ayudarle.

Después de que se haya hecho el diagnóstico adecuado para determinar la magnitud de su problema con el disco prolapso, un quiropráctico puede ajustar la columna vertebral para realinear los discos vertebrales y evitar la protrusión por el tejido del disco en los tejidos circundantes.

Esto a menudo puede aliviar la fuente de dolor del nervio ciático.

Al estudiar el efecto de los ajustes quiroprácticos en el dolor del nervio ciático, los investigadores observaron que los pacientes que recibían ajustes tenían más probabilidades de tener menos días con dolor, menos dolor en general y menos probabilidad de dolor moderado a severo.

Pruebe la acupuntura
Originaria de la antigua China, la práctica médica de la acupuntura puede aliviar muchos problemas diferentes.

Los acupunturistas insertan varias agujas muy finas en puntos corporales específicos.

Este tratamiento es muy acertado en el alivio de un dolor lumbar y del nervio ciático.

Se ha demostrado que la acupuntura es tan efectiva como los tratamientos tradicionales para aliviar el dolor de espalda de esta naturaleza.
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Darse un masaje
Los masajes regulares pueden ayudar a aflojar los músculos apretados que causan problemas en la espalda baja y agravar el dolor del nervio ciático.

Se ha demostrado que el masaje reduce los niveles de dolor en pacientes con ciática con eficacia y puede ayudar a su espalda a sentirse mejor en general.

Tratamiento natural para aliviar el dolor ciático

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