Causas y tratamientos para los trastornos de ansiedad

Causas de los trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad se dicen que son el resultado de una combinación de ambiental, médica, genética, cerebral, química, abuso de sustancias y otros factores. El desencadenante más común de trastornos de ansiedad es el estrés. Eventos estresantes de la vida pueden abrumar a nuestro sistema límbico hacia la hipervigilancia. Pueden debilitar nuestros mecanismos de afrontamiento ante eventos estresantes y miedo y la ansiedad puede empezar a predominar.
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La enfermedad médica también puede causar ansiedad. Algunas personas pueden tener una predisposición genética a los trastornos de ansiedad ya que la ansiedad se sabe que puede darse en familias. Abuso y el trauma de la infancia también pueden establecer el escenario para los trastornos de ansiedad en el futuro. Pero simplemente, la ansiedad puede ser causada por un evento estresante de la vida en individuos con una predisposición genética o psicológica para estos trastornos. Otras causas de trastornos de ansiedad son subyacentes condiciones como depresión, trastorno de abuso de sustancias y trastorno de pánico.

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Tratamiento de los trastornos de ansiedad
La ansiedad leve puede tratarse con técnicas de relajación y terapia cognitiva-conductual. Los trastornos de ansiedad pueden beneficiarse con el mismo tratamiento para los trastornos depresivos. Los antidepresivos fueron encontrados para ayudar a las personas con trastorno de ansiedad generalizada y trastornos de pánico. Tradicionalmente, sin embargo, los trastornos de ansiedad fueron tratados con una clase de medicamentos llamados benzodiazepinas. Los medicamentos más comunes para la ansiedad son:

Alprazolam (Xanax)
Diazepam (Valium)
Clonazepam (Klonopin)
Lorazepam (Ativan)
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Las benzodiazepinas trabajan mejorando los efectos de los neurotransmisores ácido gamma – aminobutírico (GABA) en los receptores de GABA en el cerebro. La función principal de los receptores de GABA es inhibir la actividad del neurotransmisor. El resultado de esta reducción del neurotransmisor es sedación leve, reducción de la ansiedad, relajación muscular y somnolencia. Estos fármacos se consideran generalmente seguros con uso a corto plazo, pero el uso prolongado puede causar dependencia y deterioro cognitivo. Ellos generalmente se prescriben a personas con ansiedad severa tales como aquellas experimentando frecuentes fobias y ataques de pánico.

Psicoterapia para trastornos de ansiedad
Existen varios tipos de terapias comúnmente recomendadas para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y la terapia conductual cognitiva (TCC) es actualmente la opción de tratamiento más popular. La Terapia cognitiva conductual no puede sólo ayudar a las personas con ansiedad direccionando sus patrones de pensamiento maladaptativos, sino también les puede ayudar a desarrollar estrategias conductuales que harán más fácil para ellos hacer frente a situaciones de ansiedad severa.

Opciones alternativas
Estudios epidemiológicos muestran que la actividad física puede prevenir la aparición de enfermedades mentales. Además, lo que comes también podrían tener un impacto en cómo te sientes. La investigación actual pone de relieve la importancia de la nutrición en la salud del cerebro. Aunque las deficiencias nutricionales no pueden explicar todas las enfermedades mentales, podrían ser un factor que contribuye.
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Si usted sufre de un trastorno como ansiedad y depresión, aumentar su ingesta de nutrientes puede ayudar a mejorar los síntomas y prevenir recaídas. Recomendaciones dietéticas para una buena salud mental incluyen comer muchas frutas y verduras, evitando las grasas saturadas y alimentos procesados. También, asegúrese de que aumenta el consumo de ácidos grasos omega-3, vitaminas B, vitamina E, niacina, ácido fólico y vitamina C en su dieta ya que estos nutrientes son fundamentales para la síntesis del funcionamiento y neurotransmisor cerebral normal.

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