7 alimentos para aumentar instantáneamente la testosterona

Para obtener el máximo provecho de su dieta, es necesario sudar las cosas más pequeñas.

Para aumentar su deseo sexual, ayudar a construir el músculo y mantener el suministro de la hormona masculina testosterona en su apogeo, es necesario mirar más allá de su ingesta de proteínas. Tenemos 7 alimentos que harán que su motor se vaya acelerando poco a poco para que usted pueda aprovechar al máximo su energía sexual.
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1. batatas
No todos los caminos conducen a la proteína. El diario de fisiología aplicada encontró que cuanto mayor es el déficit entre proteína y carbohidratos, más baja se convierte tu textosterona. La Batata es una gran fuente de carbohidratos, además de que son más saludables que su lado habitual de las patatas fritas.

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2. Nueces de Brasil
La revista de oligoelementos en medicina y biología dice que una alta ingesta de boro está ligada a un aumento del 28% en la testosterona. 100g de nueces cuenta como 55% de su boro RDA – ¿qué está esperando?

3. Col rizada
Llena de hierro, el mineral necesario para construir el músculo, la col rizada también está llena de indol-3 carbinol. Este mineral enjuaga la hormona femenina estrógeno del cuerpo, asegurando que su testosterona se puede producir sin impedimentos.
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4. Yemas de huevo
Previamente algo demonizado, las yemas de huevo contienen altos niveles de colesterol, pero es el tipo conocido como lipoproteína de alta densidad o HDL. Esta es la clave para el mantenimiento de las membranas alrededor de sus células, junto con proporcionar un impulso ingenioso a su deseo sexual y la producción de Testosterona.

5. Semillas de calabaza
Octubre puede ser mucho más, que simplemente aferrarse a las semillas de calabaza, ya que son una delicia, no un truco. Están llenas del mineral zinc, que se necesita para aumentar la testosterona, construir el músculo y aumentar directamente el conteo de espermatozoides.

6. Maca
Una raíz peruana que se puede comprar en forma de polvo, la revista de Etnofarmacología encontró que la Maca aumentó la producción de testosterona, la motilidad espermática y en algunos casos, la hormona del crecimiento humano. Este es un polvo perfectamente apropiado para reforzar tus músculos.

7. Semillas de Chia
Esta semilla es la definición y ejemplo de lo que llamamos super alimento. Con potasio, zinc, hierro y magnesio todos contribuyen a la producción de testosterona, la fertilidad y el crecimiento muscular. Ustes la puede espolvorear en la parte superior de la avena de la mañana para comenzar el día con un aumentos de su testosterona.

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