Dieta para eliminar los fibromas uterinos- alimentos que puede y no puede comer

Evitar los alimentos que hacen que los fibromas empeoren

Esto incluye:
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Carnes procesadas de alto contenido graso. Las carnes procesadas de alto contenido graso son algunas de las peores opciones de alimentos para las mujeres cuando se trata de fibromas. Los alimentos altos en grasas insalubres como carnes no-orgánicas son carnes procesadas que pueden aumentar niveles de la inflamación y contener a menudo los añadidos químicos. (piense las hamburguesas y las salchichas procesadas del desayuno.) Cuando usted come carne de res, siempre debe optar por la carne de res alimentada con pasto.

Productos lácteos convencionales. La lechería no orgánica es muy alta en esteroides y otros productos químicos que pueden alterar las hormonas y fomentar el desarrollo y el crecimiento de los fibromas.

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Azúcar refinado. Consumir azúcar refinado puede aumentar el dolor y reducir la función inmune en el cuerpo. También puede llevar al aumento de peso y al desequilibrio hormonal, dos factores que fomentan el desarrollo de los fibromas. Los estudios han demostrado incluso que un alto índice glucémico dietético se asocia a un riesgo más alto de fibromas uterinos en algunas mujeres.

Carbohidratos refinados. La gestión de las hormonas no sólo implica la eliminación de los azúcares de la dieta, sino también los carbohidratos refinados.
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Los carbohidratos refinados causan pivos de niveles de insulina y las hormonas se vuelven locas. Consumir granos procesados como los de los cereales calientes instantáneos y los panes comerciales provoca un fuerte aumento de la insulina. Estos carbohidratos refinados han sido despojados de todo menos almidón, por lo que ofrecen consecuencias negativas para la salud y ningún buen valor nutricional.

Alcohol. el consumo excesivo de alcohol aumenta la inflamación en todo el cuerpo, reduce la función inmune y fomenta los desequilibrios hormonales. Al reducir o eliminar el alcohol, usted puede ayudar a conseguir que sus hormonas estén de nuevo en equilibrio y, con suerte, reducir los fibromas rápido.

Cafeína. Demasiada cafeína es mala en tu cuerpo, especialmente en tu hígado. Cuando le das a tu hígado más trabajo que lo que idealmente debería tener, no va a hacer tan buen trabajo en mantener tus hormonas en equilibrio. Beber más de dos tazas de café diariamente puede aumentar los niveles de estrógeno en las mujeres y podría empeorar las condiciones con una base hormonal como los fibromas. Cuanto más usted puede mantener su consumición del alcohol y de la cafeína abajo, más fácil es para que su hígado desintoxicar su cuerpo y mantener sus hormonas en el equilibrio apropiado.

Sin comer toda una dieta alimenticia, el cuerpo no responderá a las hierbas, suplementos o terapias naturales. Esta forma de comer creará una base para un cuerpo sano y que funcione correctamente.

La importancia de la fibra
Su enfoque principal y una de las primeras cosas que debe hacer en este momento es comer más fibra. La fibra ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de estrógenos. Buenas fuentes de fibra: vegetales de hojas oscuras, brócoli, acelga, quinua, semillas de Chia, frijoles, linaza molida y granos enteros. Elija los granos enteros siempre que sea posible, evite los granos refinados blancos. Las buenas opciones de granos enteros serían arroz moreno, mijo, escanda, alforfón, centeno y avena.

Coma alimentos que sanen los fibromas

Los siguientes alimentos deben incluirse en su dieta para mantener los fibromas a raya:

Alimentos orgánicos. Comer alimentos orgánicos puede ayudar a prevenir y reducir los fibromas. Los pesticidas afectan los niveles de estrógeno y otras hormonas. Debido a que el equilibrio hormonal es clave para el tratamiento natural de fibromas, usted quiere reducir su consumo de pesticidas tanto como sea posible.

Verduras de hoja verde. Las hortalizas de hojas verdes desalientan el crecimiento de los fibromas en el cuerpo de una mujer. Estos vegetales son alimentos ricos en vitamina K. Esta vitamina ayuda en la coagulación y controla el control del sangrado menstrual.

Crucíferas vegetales. Las hortalizas crucíferas apoyan la desintoxicación del hígado y equilibran los niveles de estrógeno. La investigación ha demostrado que el alto consumo de brócoli, col, Col China, tomate y manzana parece ser un factor protector para los fibromas uterinos. Se cree que una mayor ingesta de hortalizas crucíferas (y frutas frescas) es capaz de reducir la incidencia de fibromas uterinos en las mujeres.

Alimentos ricos en betacaroteno. Sobre la digestión el cuerpo humano convierte el betacaroteno en la vitamina a, que promueve el crecimiento de tejidos sanos así como la reparación de tejidos, que pueden ambos ser muy provechosos para curar fibromas. Algunos alimentos altos en betacaroteno incluyen zanahorias, batatas, col rizada y espinacas.

Alimentos con alto nivel de hierro. Los fibromas a veces causan que algunas mujeres pierdan más sangre durante su menstruación mensual. Esto puede conducir a anemia. Para reemplazar la pérdida excesiva de hierro, incluya alimentos con alto nivel de hierro como la carne de res y leguminosas alimentadas con pasto en su dieta para ayudar a reemplazar ese hierro perdido y prevenir la anemia.
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Linaza. La linaza ayuda a equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los fibromas. Usted debe apuntar por lo menos dos cucharadas por día si usted tiene fibromas. Usted puede espolvorear linaza en la avena, en sus batidos o simplemente comer las semillas por sí mismas.

Granos enteros. En lugar de granos refinados, opte por granos enteros más saludables como el mijo, el escanda, el arroz integral, el alforfón, el centeno y la avena.

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