Ejercicios de Kegel – erección más fuerte y mayor control de la eyaculación

Muchos hombres quieren tener un aumento en el volumen de la eyaculación y la erección fuerte y para eso, la mayoría de los hombres hacen una gran cantidad de cosas.

Muchos hombres utilizan algunos suplementos, así como intentan algunos otros métodos para lograr su objetivo, pero por desgracia fracasan. Igualmente muchos hombres prueban algunos ejercicios para aumentar el control de la eyaculación.

Uno de ellos es el ejercicio de Kegel que ayuda en el control de la eyaculación y ayuda a lograr erecciones fuertes. Incluso si se hace un buen trabajo con este ejercicio, puede brindarle más beneficios para que su vida sexual sea más placentera tanto para usted como para su pareja.

Pero al mismo tiempo, si el ejercicio no se hace de manera correcta, entonces puede tener ciertas dificultades. Por lo tanto, antes de hacer el ejercicio, tiene que saber la forma correcta de practicarlo.

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En este artículo le explicaremos cómo hacer el ejercicio de Kegel y cuáles son sus beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres?
Los ejercicios de Kegel pueden beneficiar mucho a aquellos hombres que quieren mejorar su vida sexual. De hecho, muchos hombres no hacen estos ejercicios porque piensan que sólo sirven para aumentar el tamaño del pene y no darles otros beneficios.

Pero es importante saber que hacer los ejercicios de kegel puede tener muchas ventajas para los hombres. Algunos de los beneficios se mencionan a continuación:
maestro del orgasmo
Da a hombres unos músculos pélvicos sanos para una erección más fuerte.
Proporciona la fuerza creciente de la eyaculación con el volumen que proporciona orgasmos adicionales que usted no ha experimentado antes.
Proporciona a hombres con la gran resistencia sexual que ayuda al control de la llegada al orgasmo
Aumenta el flujo sanguíneo al pene y ayuda a proporcionar erecciones más duras
Con la ayuda de los ejercicios de Kegel, usted puede tener una próstata más saludable y también ayuda en el tratamiento del dolor y la hinchazón de la próstata.
El ejercicio puede ayudar a curar la inconsistencia urinaria porque los mismos músculos ayudan en el control de la vejiga

Estos ejercicios son recomendados por muchos doctores y expertos del sexo a esos hombres que quieren tener mejor volumen de la eyaculación y erección fuerte.

Por lo tanto, los hombres deben hacer este ejercicio diariamente para que puedan lograr los beneficios que proporciona.

¿Cómo hago los ejercicios de Kegel para hombres?
Hacer los ejercicios de Kegel proporciona muchos beneficios a los hombres y se pueden hacer en cualquier lugar porque son fáciles de hacer.

Primero encuentre su músculo del piso pélvico
Encontrar los músculos PC no es una tarea difícil. Recuerde que cuando orine la próxima vez, reduzca su flujo de orina en el medio. Ese músculo que detiene la micción es su músculo PC.

En ese momento, no tense las piernas o las nalgas, sino que céntrese en elevar el piso pélvico hacia arriba. Usted debe seguir respirando a través de la contracción del músculo PC.

Aquí si usted es capaz de parar la orina en la corriente media entonces lo está haciendo bien ya que usted ha localizado y contraido su músculo del piso pélvico con éxito. Después de todo esto, estás listo para los ejercicios de Kegel.

Trate de contraer el músculo del piso pélvico.
Lo primero que debe hacer cuando esté listo para el ejercicio de Kegel es tratar de contraer el músculo del piso pélvico

Mantener la contracción de Kegel
Usted debe mantener la contracción tanto tiempo como pueda, se ha visto que la mayoría de los hombres son incapaces de mantenerla durante más de segundos. Usted debe practicar diariamente y tratar de anotar el tiempo de cuánto puede sostener el Kegel.

Si el ejercicio se hace correctamente, entonces usted puede ver la diferencia o sentirla. Aunque para algunos hombres puede tomar algún tiempo pero si se hacen regularmente entonces usted verá una mejora en sus músculo del piso pélvico.

¿Con qué frecuencia deben los hombres hacer los ejercicios de Kegel?
Bueno, cualquier cosa que empiece debe hacerlo de forma lenta y tratar de continuar la rutina.

Durante las primeras semanas – usted debe hacer 50 Kegel cada dos días y cada contracción debe durar por lo menos cinco segundos lo cual depende totalmente de la fuerza muscular de su músculo PC. Sin embargo, no va a durar más tiempo cuando lo haga primera vez, pero a medida que siga haciéndolo, el músculo PC se hará más fuerte y tendrá el poder de durar más tiempo.

Haga horas extras – a medida que continúe haciéndolo, su poder aumentará y luego intentará hacerlo durante cinco a diez minutos cada vez que lo haga, pero trate de hacerlo por lo menos cuatro días a la semana. Y como este ejercicio no requiere ningún lugar y tiempo, usted puede hacerlo cuando quiera.

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