¿Cómo se diagnostica la diabetes tipo 2? y ¿Cómo puedo evitar la diabetes tipo 2?

¿Cómo se diagnostica la diabetes tipo 2?
UN diagnóstico de diabetes se puede hacer usando una variedad de análisis de sangre.
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Si tiene un mayor riesgo de padecer diabetes, tiene síntomas de diabetes o tiene prediabetes (una señal de advertencia importante para la diabetes), su médico comprobará si tiene diabetes. El médico también puede verificar si tiene diabetes si tiene más de 45 de edad, tiene antecedentes familiares de la enfermedad, tiene sobrepeso o si tiene un riesgo mayor por otra razón. Los exámenes utilizados para verificar la diabetes son los mismos que se usan para verificar la prediabetes.

Examen de azúcar en sangre en ayunas: esta prueba comprueba su nivel de azúcar en la sangre cuando no ha comido durante al menos ocho horas. Un azúcar de sangre en ayunas por encima de 126 podría ser indicativo de diabetes. Su médico volverá a verificar esto para determinar si tiene diabetes.

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Prueba de tolerancia a la glucosa: esta es una prueba que comprueba cómo respondes al azúcar. Se le dará una muestra de azúcar (75 gramos en el transcurso de dos horas). Si su nivel de azúcar en la sangre está por encima del objetivo después de ese tiempo, se le puede diagnosticar diabetes.

Hemoglobina A1C: esta prueba comprueba el nivel de azúcar en la sangre en el transcurso de tres meses.

Si su nivel de azúcar en la sangre es superior al 6,5 por ciento, se le puede considerar que tiene diabetes.

Prueba de azúcar en sangre aleatoria: el médico puede hacer este examen si usted está experimentando síntomas de diabetes — aumente la sed, la fatiga, el aumento de la micción. Si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 200 mg/dL, se le puede considerar que tiene diabetes.

Si usted no tiene síntomas y cualquiera de estas pruebas es positiva, la Asociación Americana de la diabetes recomienda que se obtenga una nueva muestra de sangre para confirmar un diagnóstico.

¿Cómo puedo evitar la diabetes tipo 2?
Mientras que usted no puede cambiar el hecho de envejecer, su historia familiar, o su origen étnico, usted puede trabajar en maneras de reducir su peso y circunferencia de la cintura, aumentar su actividad, y bajar su presión arterial.

Comer una dieta balanceada que sea rica en fibra, verduras sin almidón, proteína magra y grasa saludable puede ayudar a llegar a su peso objetivo y reducir el tamaño de la cintura y el índice de masa corporal (IMC). La reducción de la ingesta de bebidas endulzadas (zumos, refrescos) es la forma más fácil de adelgazar y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Si usted es alguien que tiene presión arterial alta y es sensible a la sal, apunte a reducir su ingesta de sodio; no añada sal a sus alimentos, lea las etiquetas del paquete para añadir sodio y reduzca su consumo de comida rápida. No significa que se ponga a dieta. En cambio, adapte una manera más sana de comer, una que usted disfrutará durante mucho tiempo.

Ejercitar regularmente, cerca de 30 minutos al día o 150 minutos por semana, puede también ayudar a reducir su peso y presión arterial. Finalmente, Si fuma, tome la decisión de dejar de fumar.
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El fumar puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares, presión arterial y ataque cardíaco, y abandonar este hábito puede reducir el riesgo de padecer diabetes.

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