Cómo prevenir la vaginosis bacteriana – Alto Vaginosis Bacteriana

Según los centros para el control y la prevención de enfermedades, la vaginosis bacteriana (VB) afecta alrededor de 21 millones de mujeres estadounidenses cada año. Mientras que esa cifra solo puede hacer que parezca como si la VB es inevitable, hay cosas que usted puede hacer para reducir en gran medida su riesgo personal de infección. Esto incluye evitar las duchas vaginales para mantener su flora vaginal balanceada, utilizar condones de forma consistente y correcta, y reducir su número de parejas sexuales.
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Higiene vaginal
La vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio de la flora vaginal en la que se agotan las bacterias “buenas”, permitiendo que las bacterias dañinas prosperen. Por qué esto le sucede a algunas mujeres y no a otras no es del todo claro. Lo que sí sabemos es que ciertas prácticas pueden socavar la integridad de la flora vaginal y promover la infección.

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Para asegurar que usted mantenga su salud vaginal óptima, hay cosas que debe hacer y otras que debe evitar. Entre ellas:

No se duche. Puesto simplemente, las duchas vaginales pueden eliminar muchas de las bacterias sanas en su vagina. A pesar de lo que la gente pueda decirle, realmente no hay necesidad de ello; la vagina tiene sus propios mecanismos de auto-limpieza. No sucumba a la creencia anticuada de que las duchas vaginales pueden reducir el olor o tratar una infección. Más a menudo que no, hace justo lo contrario.
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Use jabón suave (o no). El jabón de cualquier clase puede agotar la flora vaginal y ayudar a facilitar una infección. Esto es especialmente cierto con el jabón perfumado, los aceites de baño, y el baño de burbujas, todos los cuales contienen productos químicos que pueden irritar la vagina. En lugar de jabón, trate de lavar con agua normal y sus manos. Si usa jabón, use una marca más suave como Cetaphil.

Use tampones y almohadillas no perfumadas. Es una mala idea colocar perfume en la vagina. Siempre use tampones sin aroma y asegúrese de cambiarlos regularmente. Dejar uno adentro por más tiempo que el recomendado aumenta el riesgo de inflamación y altera el pH vaginal, que puede promover la VB.

Use ropa interior de algodón. Las bacterias prosperan en temperaturas más cálidas y climas más húmedos. Usar bragas de nylon crea el ambiente perfecto para una infección bacteriana atrapando el calor y la humedad. La ropa interior transpirable de algodón, por el contrario, permite que el flujo libre del aire prevenga mejor la infección. Usted puede hacer lo mismo en la noche al no usar ropa interior. El uso de ropa holgada permite que el aire circule alrededor de los tejidos inflamados, lo que puede proporcionar mucho más alivio de la picazón y el malestar que el uso de un par de pantalones ajustados. Escoja telas más blandas u opte por una falda para evitar la presión en la entrepierna.

Mantenga ligera la ropa de sus entrenamientos para evitar irritación e inflamación. Use ropa de entrenamiento floja y cambie su equipo sudoroso tan pronto haya terminado. Tome una ducha en el gimnasio o tan pronto como llegue a casa.

Limpie de adelante hacia atrás. Después de orinar, incline su cuerpo hacia adelante y, comience a limpiar desde la parte delantera de la vagina hasta la espalda. Esto prevendrá la acumulación de bacterias dañinas. Cuando haya terminado, tome un trozo de papel separado para limpiar el ano, comenzando en el perineo (el espacio entre la vagina y el ano) y limpie de nuevo entre las nalgas. Al hacerlo, se evita la introducción de bacterias del ano en la vagina.

Evite los aerosoles femeninos. Al igual que con los jabones perfumados, estos aerosoles perfumados acabarán causando irritación. La mejor manera de lidiar con el olor es lavar regularmente con agua normal o un jabón suave. También puede traer un par extra de ropa interior de algodón para cambiar a la mitad de su día.

Trate la picazón con agua fría. Salpicar o rociar agua fría en la vagina puede ayudar a calmar el prurito mejor que rascarse. Siempre riegue el área vaginal en una posición descendente y nunca directamente en la vagina misma. Para ayudar durante el día, humedezca un trapo limpio con agua helada y aplíquelo directamente a la vagina.

Sexo más seguro
Si bien la vaginosis bacteriana no es una enfermedad de transmisión sexual (ETS), comparte muchas de las mismas características en que el riesgo aumentará con el número de parejas sexuales que tenga.

Por razones no completamente entendidas, las relaciones sexuales con diferentes (o especialmente nuevas) parejas pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal y promover el desarrollo de la VB. Esto, a su vez, aumenta su vulnerabilidad a las ETS reales como la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y el VIH.

Con este fin, sin llegar a la abstinencia sexual, hay ciertas prácticas que pueden ayudar a reducir el riesgo de la BV:

Limite su número de parejas sexuales. Además, si usted tiene una nueva pareja, tómese el tiempo para discutir sus historias sexuales y saber si se ha hecho una prueba de ETS.
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Esto no sólo incluye a las parejas varones, sino también a las compañeras. Cuanto más información tenga, mejores opciones puede tomar.

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