Consejos para hombres sobre cómo aumentar la intimidad emocional en el matrimonio

Todo hombre necesita reconocer la importancia de la intimidad emocional en su matrimonio. Cuando falta la intimidad emocional, un matrimonio puede sufrir. Mantener la intimidad emocional requiere trabajo y atención. Restaurar la intimidad emocional después de que se pierde puede ser mucho más difícil que trabajar duro para preservarla en el camino.

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Definiendo la intimidad emocional
La intimidad emocional se define generalmente como una cercanía en la que ambas partes se sienten seguras y amadas y en la que abunda la confianza y la comunicación. Cuando tiene intimidad emocional con su cónyuge, se siente como si pudiera ver el alma del otro, conociendo sus esperanzas, sueños y temores y comprendiéndolos a un nivel profundo. Las relaciones que carecen de intimidad emocional a menudo se caracterizan por la falta de confianza, la mala comunicación, los secretos y las emociones ocultas.

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Reconociendo la falta de intimidad emocional
A veces, las parejas no desarrollan intimidad emocional en primer lugar o la pierden después de un tiempo. Ambos personas en la pareja tienen que trabajar en mantener y construir la intimidad. Si usted es un marido emocionalmente no disponible, puede tener algunos de los rasgos de un hombre emocionalmente no disponible.

A menudo, las parejas no reconocen los signos cuando falta la intimidad emocional. Por ejemplo, una mujer puede ser sorprendida cuando su esposo anuncia que quiere abandonar el matrimonio. Pero hacia atrás a lo largo de los años de su matrimonio, ella puede recordar momentos en que había una distancia emocional entre ellos.

Cómo aumentar la intimidad en su matrimonio
Si su matrimonio parece carecer de intimidad emocional, hay una serie de cosas que usted y su pareja pueden hacer para fortalecer y profundizar la intimidad emocional.

Silenciar la electrónica

La intimidad emocional profunda y significativa en una relación depende de la calidad de la interacción humana. Los mensajes de texto y los correos electrónicos son formas importantes para que usted pueda hacer cosas prácticas y mantenerse en contacto cuando esté apartado y demasiado ocupado para hablar. Pero la comunicación electrónica no es suficiente para mantener una intimidad emocional real. Los correos electrónicos de trabajo, las redes sociales y el entretenimiento pueden ser interminables y convertirse fácilmente en hábitos de distracción que interfieren con su interacción sólida, humana, uno a uno.

Considere apagar la computadora, la televisión, la consola de videojuegos, el teléfono celular y la tableta cuando estén juntos y pasar un rato hablando, compartiendo y mirándose a los ojos. Una de las herramientas que usan muchas parejas exitosas es silenciar sus teléfonos celulares y dejarlos en una canasta pequeña o caja junto a la puerta cuando llegan a casa y acordar dejarlos fuera por lo menos una hora o dos cuando estén juntos.

Aumenten su tiempo juntos

Puede ser difícil encontrar tiempo juntos como pareja. Tener hijos en el hogar a menudo puede aumentar esa dificultad. Un terapeuta familiar compartió la idea de dedicar 30 minutos ininterrumpidos cada noche con su cónyuge después de que los niños están en la cama. Hagan las tareas juntos, como los platos y las compras en el supermercado, para que las cosas se puedan hacer más rápido y puedan pasar más tiempo juntos como pareja.

Pueden acostumbrarse a tomar una taza de té a la misma hora todos los fines de semana para sentirse relajados y entablar una buena conversación. Una noche semanal, un almuerzo juntos una o dos veces por semana, o caminatas regulares alrededor de su vecindario pueden aumentar el tiempo que pasan juntos. Hacer tiempo para concentrarse el uno en el otro sin los niños u otras distracciones es fundamental para mantener la intimidad emocional.
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Lean un buen libro juntos

Leer un libro juntos y hablar sobre lo que están leyendo puede ser una buena estrategia para aumentar la intimidad emocional. Hay algunos libros excelentes sobre cómo fortalecer el matrimonio que pueden leer juntos, pero también pueden elegir una novela, una biografía o un libro sobre un interés común. El hecho de que estén leyendo juntos y hablando sobre lo que leen puede fortalecer los aspectos de confianza y comunicación de la intimidad emocional, y les da la oportunidad de compartir sus sentimientos e ideas sin juzgarse el uno al otro.

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