Los nueve mejores remedios naturales para el síndrome del intestino irritable (SII)

1. Fibra

La fibra es crucial para la salud intestinal, los movimientos intestinales normales y la eliminación de toxinas. La mayoría de las personas obtienen solo la mitad de lo que necesitan de los alimentos.
La cáscara de psyllium es rica en fibra para tratar el estreñimiento y es segura para el uso a largo plazo.

Las semillas de lino ricas en fibra ayudan a tratar el estreñimiento, especialmente en personas con síndrome del intestino irritable (SII).

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Agregue la linaza lentamente para evitar la hinchazón y los gases, y tome suficiente agua.
Tenga en cuenta que la fibra puede afectar la absorción de ciertos medicamentos, por lo tanto, tómela a la primera hora de la mañana lejos de los medicamentos y suplementos.
Las personas con alergias al polen o al melón podrían tener reacciones alérgicas a la fibra.

Consejo saludable!

Las semillas de lino son especialmente útiles para tratar el síndrome del intestino irritable.

2. Enzimas Digestivas

Las enzimas digestivas ayudan a descomponer los alimentos y ayudan a la digestión.
Los suplementos de alfa-galactosidasa mejoran la descomposición de las leguminosas.
La lactosa mejora la digestión de los productos lácteos.
Las enzimas especializadas como la dipeptidil peptidasa ayudan a descomponer el gluten.
La proteasa, la lipasa y la amilasa digieren proteínas, grasas y almidones.
Las fórmulas de combinación con una variedad de enzimas son las mejores para la digestión general.

3. Regaliz deglicirrinizado (DGL)
Derivado de la raíz de regaliz, el DGL se usa para aliviar la indigestión, la acidez estomacal y el reflujo ácido.
Sana y protege la mucosa que recubre el tracto gastrointestinal.
Contiene flavonoides que protegen contra la H. pylori, una causa común de úlceras.
Sin purificar, el regaliz puede tener efectos secundarios y puede contribuir a la presión arterial alta. Use el regaliz DGL: esta forma no contiene glicirricina, el compuesto que causa algunos efectos secundarios como la presión arterial alta.

4. Jengibre
Alivia las náuseas, los vómitos y las náuseas matutinas, y es seguro para usar en el embarazo.
Puede funcionar tan bien como Dramamine contra los síntomas del mareo por movimiento.
Previene las úlceras gástricas causadas por H. pylori y los AINE.
Ayuda en la digestión al estimular la motilidad gástrica y la producción de enzimas.
Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

5. Menta
Mejora el flujo de bilis para ayudar a facilitar la digestión.
Ayuda a prevenir los gases, la hinchazón y la flatulencia, especialmente en el SII.
Actúa como un antiespasmódico para aliviar las molestias digestivas.
Las cápsulas con recubrimiento entérico pasan a través de los intestinos, donde luego se libera el aceite.
Si tiene reflujo ácido o ERGE, use la menta con precaución, ya que puede exacerbar los síntomas.

6. Glutamina
Es un aminoácido que se encuentra naturalmente en el cuerpo.
Apoya y sana el tracto digestivo, especialmente los intestinos.
Conserva la función de barrera intestinal y también ayuda a proteger los tejidos epiteliales intestinales.
Puede ayudar a aliviar la diarrea.
Es especialmente útil para el SII y el síndrome del intestino permeable.

7. Ácidos grasos esenciales
Apoyan la absorción de nutrientes y la integridad de la membrana del tracto intestinal.
Los omega-3 trabajan con la microbiota intestinal para mantener la integridad de la pared intestinal.
Pueden beneficiar el SII al reducir la inflamación.
Ayudan a promover la diversidad bacteriana en el intestino.
Tómelos en una proporción balanceada específica de grasas omega 3, 6 y 9 en una proporción de 4: 1: 1.

8. Los probióticos
Estos microorganismos saludables restauran el equilibrio del microbioma intestinal y reducen la inflamación crónica de bajo grado.
Protegen contra infecciones GI, enfermedades inflamatorias del intestino y SII.
Los probióticos reducen la diarrea, especialmente la diarrea inducida por antibióticos.
Previenen el estreñimiento, especialmente en adultos mayores y en personas con estreñimiento crónico.
Mejoran la digestión y la absorción de nutrientes.
Los probióticos mantienen la salud general del tracto gastrointestinal.
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9. Hierbas tradicionales para una digestión saludable
Aproveche la sabiduría de las plantas para curar los problemas estomacales y otros problemas digestivos. Aquí están algunos de nuestros favoritos:

Semilla de hinojo: esta hierba es un remedio seguro y tradicional para las irregularidades y espasmos intestinales.
Manzanilla: es una hierba antiespasmódica que calma el sistema digestivo.
Raíz de genciana: esta hierba y otros ingredientes botánicos amargos apoyan la actividad digestiva.
Olmo resbaladizo: esta hierba antigua alivia las membranas mucosas de los intestinos inflamados e irritados.
Triphala: esta hierba ayurvédica promueve la salud del epitelio intestinal y las vellosidades. También ayuda a aliviar el estreñimiento.

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