Señales de que su trabajo está afectando su matrimonio

Todos deberían tener un trabajo que los haga felices. Otra cosa es ser tan adicto al trabajo que el resto de la vida se desvanezca. Ahora bien, trabajar mucho es socialmente aceptable: en los Estados Unidos, incluso se alienta este tipo de conducta. Para esas personas, hacer una cantidad extrema de trabajo o dedicarse por completo a su carrera parece ser lo correcto, pero otros pueden decir que es una adicción.

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Antes de la llegada de las computadoras portátiles, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos, dejar el trabajo en la oficina no era tan difícil como lo es hoy.

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Cuando podemos trabajar virtualmente en cualquier lugar y cualquiera puede comunicarse con nosotros en cualquier momento, es difícil separar los límites entre el trabajo y el placer.

Independientemente, como cualquier comportamiento, hacer demasiado puede interferir con otras áreas de su vida. Ciertamente puede poner en riesgo un matrimonio. Los cónyuges de los adictos al trabajo (o de quienes trabajan demasiado), a menudo se sienten alejados y desconectados de sus compañeros. A menudo expresan una sensación de soledad.
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Señales de que podría ser un adicto al trabajo
Un punto a entender es que trabajar duro no es lo mismo que ser un adicto al trabajo. Una persona que trabaja duro aún tiene una vida equilibrada, puede dejar el trabajo en la oficina, estar presente emocionalmente y comprometerse cuando está en casa o lejos del trabajo. Si tiene tres o más de los siguientes rasgos, debe considerar de manera crítica su relación con su carrera.

  • El trabajo es su prioridad número uno.
  • Se pierde los eventos de la vida  por trabajo.
  • Es financieramente estable, pero trabaja excesivamente de todos modos.
  • Su familia se queja de que trabaja demasiado.
  • Trata de encontrar maneras de tener más tiempo para trabajar.
  • Ser incapaz de trabajar seriamente le estresa.
  • La falta de trabajo debido a una enfermedad o lesión lo pone en pánico.
  • Los pasatiempos y el ocio son sacrificados por el trabajo.
  • La cantidad que trabaja ha impactado su salud.
    Encuentra una manera de trabajar incluso si está enfermo o lesionado.
  • Rara vez se toma vacaciones y, si lo hace, todavía trabaja mientras está fuera.
  • Siempre trae el trabajo a casa.
  • Le resulta difícil estar “en el momento” porque está pensando en el trabajo.

Consejos para evitar que el trabajo dañe su matrimonio

  • Comprender la importancia de trazar una línea entre el trabajo y el hogar.
  • Relájese antes de entrar por la puerta. Por ejemplo, use el viaje en auto a su casa para escuchar música, un podcast o cualquier otra cosa, además de las llamadas de negocios.
  • Asegúrese de no usar el dormitorio principal como la oficina en su hogar.
  • Cuando llegue a casa del trabajo, abrace a su cónyuge física y emocionalmente. Pueden pasar algún tiempo hablando sobre cómo transcurrió el día u otras cosas que desee expresar. No haga nada más hasta que haga esto primero.
  • No use su horario de trabajo como una excusa para no hacer su parte de las tareas del hogar.
  • Trate de hacer una cosa a la vez. No haga intentos de realizar múltiples tareas. No funciona bien de todos modos.
  • Apague su celular por completo. También apague otros dispositivos electrónicos que podrían interrumpir su capacidad de pasar tiempo con su cónyuge e hijos.
  • Dedique tiempo para pasatiempos y ocio. El ejercicio es especialmente importante.
  • Si trabaja en casa, asegúrese de tener algún tipo de zona de amortiguamiento entre la oficina en su hogar y el resto de su hogar.
  • Adhiérase a sus horas de trabajo programadas. No es justo para su cónyuge o sus hijos que usted trabaje más de lo esperado.
  • Claro, puede haber ocasiones en las que tenga que trabajar más de lo que planeó. Simplemente no haga que las horas de trabajo extra sean una ocurrencia diaria.
  • Si su horario de trabajo va a incluir más horas por un determinado período de tiempo, asegúrese de tener al menos una noche durante la semana y un día durante el fin de semana para pasar tiempo juntos.

Si simplemente trabaja demasiado o es un verdadero adicto al trabajo, pondrá a su matrimonio en peligro. Si descubre que no puede equilibrar su vida, obtenga ayuda profesional a través de asesoría o un entrenamiento ejecutivo. Vale la pena explorar las razones subyacentes por las que continúa teniendo un comportamiento poco saludable. No querrá perder a su cónyuge y familia porque no está alimentando su vida familiar.

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