4 alimentos para estimular el crecimiento del cabello

Tener un cabello saludable es importante para todos, pero muchas personas no saben que su dieta puede tener un efecto importante en el crecimiento del cabello. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello, como el salmón, las semillas de calabaza, el aguacate, las frutas cítricas, las verduras de hoja, las ostras, los huevos y las batatas, entre otros.

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Crecimiento del cabello
Cuando eres joven, parece que simpre tendrás una gran cantidad de cabello; de hecho, puede que te moleste la frecuencia con la que tienes que ir y pagar por un corte de cabello.
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Sin embargo, a lo largo de los años, tu cabello tiene que soportar mucha tensión y estrés. Algunas personas sufren de calvicie de patrón masculino, mientras que otras simplemente tienen un cabello más débil que se rompe y arranca cuando pasas un pincel.

La salud del cabello también puede verse afectada por ciertas deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales, embarazo, quimioterapia, herencia, uso farmacéutico, niveles de estrés, enfermedades autoinmunes y docenas de otras causas periféricas.

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En resumen, la mayoría entiende que nuestro cabello no siempre se verá voluminoso y saludable. Si bien algunas de las causas de la pérdida de cabello no se pueden evitar, una de las mejores cosas que puede hacer por la salud de su cabello es asegurarse de que está consumiendo una dieta amigable para su cabello.

Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los alimentos para ayudar al crecimiento del cabello.

Alimentos para el crecimiento del cabello
Los alimentos que pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello incluyen el consumo de salmón, semillas de calabaza, aguacate, frutas cítricas, vegetales de hoja, ostras, huevos y batatas. Estos alimentos también previenen la pérdida de cabello y proporcionan nutrientes clave para el cuero cabelludo y el cabello.

1.Fresas
Las frutas que son altas en vitamina C y otros antioxidantes son excelentes alimentos para estimular el crecimiento del cabello si estás comenzando a ver algunos parches en el cuero cabelludo. La vitamina C es un componente clave en la producción de colágeno, que desempeña un papel clave en la fuerza y ​​la durabilidad del cabello. El cabello está cubierto por una capa protectora, compuesta de colágeno, por lo que sin él, el cabello es mucho más propenso a romperse. Si desea asegurarse de tener los niveles de colágeno adecuados para que su cabello se mantenga fuerte, agregue fresas, arándanos y frutas cítricas a su dieta, ya que son muy ricas en vitamina C.

2.Almendras
Uno de los elementos más dañinos para el cabello y el cuero cabelludo que las personas suelen pasar por alto es el sol. Cuando su cuero cabelludo se ve afectado negativamente por los rayos del sol, puede dañar su producción de cabello nuevo. Las almendras son una buena medida para contrarrestar esto, ya que tienen niveles muy altos de vitamina E. Esta vitamina no solo protege la piel y los folículos pilosos del estrés oxidativo y el daño, sino que también es parte integral de la producción de queratina, que se encuentra en las hebras del cabello y contribuye a la fuerza y ​​la apariencia. Las almendras, las semillas de girasol y los piñones son algunas otras fuentes excelentes de esta vitamina esencial.

3.Semillas de lino
Cuando no cuidas tu cabello adecuadamente, puede volverse frágil y quebradizo, y es más difícil de peinar, lo que aumenta las posibilidades de pérdida de cabello. Si desea aumentar el nivel de aceites naturales y saludables en su cuero cabelludo y prevenir el estrés oxidativo, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar en este sentido. Mejorar la textura de tu cabello es importante tanto para la salud como para la estética, y la alta concentración de ácidos grasos en las semillas de lino las convierte en un remedio delicioso y simple.

4.Frijoles
Los frijoles son una fuente rica de hierro, que es una parte clave de la circulación. Si tiene suficiente sangre oxigenada que fluye hacia el cuero cabelludo y otras extremidades, se estimula y mantiene el crecimiento del cabello. Si agregas frijoles a tu dieta de forma regular o diaria, puedes mejorar considerablemente la fuerza de tu cabello y prevenir la pérdida de cabello.

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