Cómo aumentar la progesterona – beneficios para el embarazo

Tener niveles adecuados de progesterona en el cuerpo es importante a lo largo de su vida, y la suplementación puede tener varios efectos positivos.

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¿Qué es la progesterona?
La progesterona es una hormona que se produce en los ovarios, las glándulas suprarrenales y la placenta. Esta hormona tiene varios efectos en el embarazo y es fundamental para la salud sexual femenina. Sin embargo, la progesterona también es producida por los hombres y actúa como un precursor de la testosterona, por lo que es tan importante para la salud sexual masculina como para las mujeres.

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En las mujeres, esta hormona es producida por el cuerpo en diferentes niveles, dependiendo de dónde se encuentre la mujer en su ciclo menstrual. En las dos semanas previas a la menstruación, los niveles de progesterona aumentarán, en previsión de la fertilización.

Si el huevo no se fertiliza, los niveles de este compuesto volverán a caer. En un óvulo fertilizado, los niveles de progesterona se mantendrán elevados, ya que la hormona ayuda a suministrar nutrientes al feto en crecimiento.
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Claramente, el papel que juega esta hormona es de suma importancia, pero también puede tener otros efectos en el cuerpo. Además, los niveles bajos de progesterona pueden tener algunos efectos secundarios negativos, pero hay síntomas que pueden indicar una deficiencia.

Baja progesterona
Los niveles óptimos de progesterona son muy importantes para el embarazo. Esta hormona es clave para engrosar el útero, ya que se prepara para un óvulo fertilizado. Afortunadamente, hay ciertas formas de saber si tienes niveles bajos de progesterona, como falta de deseo sexual, cambios de humor, dolores de cabeza, náuseas, sofocos y menstruación irregular. Estos síntomas son causados ​​en gran medida por un desequilibrio hormonal, y debe consultar a un médico sobre la mejor manera de hacer que sus niveles hormonales vuelvan a donde deben estar.

Beneficios de la progesterona
Hay una serie de beneficios impresionantes para aumentar sus niveles de progesterona, que incluyen los siguientes:

Mejores niveles de energía.
Cabello y piel más sanos.
Menor riesgo de enfermedades autoinmunes
Además, debido a los efectos hormonales de este compuesto, puede,

Regular el estado de ánimo y los síntomas depresivos
Estimular el crecimiento muscular.

Para las mujeres, el uso de este suplemento hormonal ayudará a estabilizar las fluctuaciones hormonales y minimizar los síntomas de la menstruación. Hay algunos informes de que mantener el nivel adecuado de progesterona en el cuerpo está relacionado con una mejor formación de antioxidantes del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer, así como a disminuir su probabilidad de desarrollar otras enfermedades crónicas, como la artritis reumatoide.

¿Cómo aumentar la progesterona?
Las mejores maneras de aumentar su progesterona incluyen las siguientes:

Cambiando su dieta
Tomar suplementos nutricionales

Suplementos
Algunos de los nutrientes más importantes para la producción de esta hormona son el magnesio y la vitamina B-6, junto con otras vitaminas B. Tomar suplementos específicos de estos nutrientes, o agregar alimentos ricos en magnesio y B6 a su dieta puede ayudar a terminar con la deficiencia.

Cambios en la dieta
Querrá aumentar su nivel de proteína, que es una fuente crítica de aminoácidos para la producción de hormonas. También debe evitar los productos lácteos y de huevo, ya que se sabe que afectan los niveles de hormonas de varias maneras, lo que hace que sea más difícil mantener sus niveles estables. [6]

Efectos secundarios de la progesterona
Algunos de los efectos secundarios de tomar estos suplementos hormonales incluyen:

Complicaciones para embarazadas.
Mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedad hepática
Mareos y efectos gastrointestinales.
Algunas mujeres también reportan sangrado vaginal o desequilibrios del estado de ánimo, incluso depresión
Hable con su médico antes de agregar este suplemento a su régimen de salud.

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