Cómo lidiar con un cónyuge controlador

Las relaciones pueden ser difíciles, pero un cónyuge controlador hace que un matrimonio sea aún más complejo y difícil de manejar. Al hablar con su pareja, establecer límites, cuidarse y considerar sus opciones, puede trabajar hacia una relación más saludable y proteger sus mejores intereses.

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Hable con su cónyuge
Comunicar sus preocupaciones sobre el comportamiento de control es un buen primer paso. Algunas personas repiten comportamientos que vieron al crecer y no se dan cuenta de cómo afectan a sus parejas.

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Si ella dice: «No quiero que salgas porque yo lo dije», tiene todo el derecho de hacer preguntas. Sea tan abierto, honesto y tranquilo como pueda durante estas discusiones. Al preguntar por qué ocurren los comportamientos, puede descubrir inseguridades acerca de la relación. Considere la posibilidad de ver a un consejero para trabajar a través de los comportamientos de control y construir una relación más saludable.

Establecer límites
Establecer límites le permite a su cónyuge saber que no tolerará que el comportamiento de control avance. Es una forma saludable de pedir el respeto y la amabilidad que se merece. Sea directo con sus límites. Explique qué comportamientos le molestan.
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Ofrezca consecuencias por continuar con los comportamientos, por ejemplo, «Me siento que no estoy siendo respetado y estoy siendo controlado cuando me dice que no puedo ver a mis amigos. Me voy de todos modos. Si continúa con estos comportamientos, me quedaré allí toda la noche hasta que pueda calmarsey hablar de esto». Al tener en claro sus intenciones y establecer límites, le muestra a su pareja que no se tolerará los comportamientos de control.

Cuídese
Estar en una relación con una persona controladora puede afectar su salud mental. Un cónyuge que controla puede hacer que se sienta deprimido o infeliz. Cuidarse puede ayudarlo a mejorar su visión de la vida. Dedique tiempo a cosas como reunirse con amigos o encontrar un pasatiempo que le haga sentir bien contigo mismo. Busque ayuda profesional para problemas de salud mental más persistentes, como depresión o baja autoestima.

Considere sus opciones
Las parejas que muestran conductas de control tienen más probabilidades de usar la violencia física o sexual. Incluso si las cosas no se han extendido hasta este punto, tiene opciones si no está contento. Obtenga asesoramiento legal para trabajar a través de sus opciones si siente que la relación está más allá de la reparación o si su cónyuge no muestra intención de cambiar. Si está siendo abusado físicamente o tiene miedo de que ocurra violencia, busque ayuda en un refugio local, amigos o familiares. Y si las cosas se calientan o se vuelven violentas, comuníquese con las autoridades para proteger su propia seguridad.

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