Cómo ser más positivo en su matrimonio

El matrimonio puede ser una de las relaciones más satisfactorias y, a veces, desafiantes, que dos personas pueden compartir. Dada la tasa relativamente alta de divorcios en los Estados Unidos, es evidente que el mantenimiento es fundamental para el éxito en el matrimonio. Parte de este mantenimiento es ser positivo tanto como sea razonablemente posible.

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Según la Universidad de Missouri, una de las características principales de los matrimonios saludables y estables es la cantidad de positivismo que comparten las dos personas. Afortunadamente, incluso si usted y su pareja no siempre piensan de manera positiva, existen herramientas que pueden utilizar para aumentar su optimismo conyugal.

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Reemplace los pensamientos negativos con positivos
Eliminar el diálogo interno negativo. Según la Clínica Mayo, volverse más optimista requiere más que simplemente prestar atención a lo que usted verbaliza.

En su lugar, explican, prestando atención a sus patrones de pensamiento y reemplazando los patrones negativos por otros más positivos y optimistas, pueden facilitar una comunicación más positiva entre usted y su cónyuge. Aunque puede parecer fácil, en el contexto de las exigencias de la vida matrimonial, prestar atención a lo que piensa antes de decirlo puede ser un desafío. Con el tiempo, usted y su cónyuge pueden trabajar juntos para acelerar las conversaciones y permitir que cada parte reflexione sobre lo que quieren verbalizar.
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Encuentre razones para sonreír
Busque oportunidades para reír más a menudo. No hace falta decir que las personas que se ríen a menudo también tienden a ser más optimistas. Sin embargo, la implicación más profunda para el unísono de un matrimonio es que las parejas que buscan experiencias que apoyan el humor y la risa probablemente sean más positivas juntas. Vea el humor y las oportunidades para experimentarlo como una parte importante de su matrimonio. Idealmente, ambos compartirán un sentido del humor similar, alentándolos a compartir la risa juntos. Además, trabaje para ver el humor en la vida cotidiana: hacerlo ayuda a respaldar las oportunidades compartidas de risa.

Participar en hábitos saludables
Viva un estilo de vida saludable. Si uno o ambos cónyuges no son saludables debido a la dieta, el sueño u otros hábitos, tiene el potencial de afectar significativamente la salud del matrimonio. Además de los factores estresantes matrimoniales normales, los hábitos poco saludables pueden agregar estrés financiero y emocional. Haga un compromiso con su cónyuge para mejorar su dieta si tiene una tendencia a comer alimentos poco saludables. Hagan ejercicio juntos y usen el tiempo para fortalecer su vínculo matrimonial a través de la comunicación. Apóyense mutuamente, especialmente si uno o ambos de ustedes están luchando con los hábitos cambiantes. El cambio es una oportunidad para la alineación, no la oposición.

Rodee su matrimonio con optimismo
Rodee su matrimonio con un sistema de apoyo optimista. La fuerza de su matrimonio se ve afectada por la calidad de los apoyos que lo rodean. Estos apoyos, que generalmente incluyen a amigos y familiares, deben dirigirse en la dirección más positiva. No busque ni espere un optimismo completo; sin embargo, busque experiencias mutuas que incluyan principalmente a personas en sus vidas que disfruten de su propia combinación de optimismo. Es probable que usted y su cónyuge noten que su estado de ánimo se ve afectado por las personas que lo rodean.

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