7 remedios naturales para aliviar la gastritis

La gastritis es una inflamación o irritación por la erosión del revestimiento del estómago, un efecto secundario común del uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs). Es posible que haya escuchado que los AINEs bloquean una enzima en el cuerpo llamada COX-2, lo que resulta en la eliminación de la inflamación y el dolor. Pero también bloquean la enzima COX-1 en su cuerpo, lo cual no es bueno.

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Esto se debe a que la COX-1 es la que protege el delicado revestimiento de su estómago y otras partes del tracto digestivo. Con el tiempo, se pueden presentar afecciones como la gastritis dolorosa en el estómago y, eventualmente, se pueden desarrollar úlceras o enfermedades peores si esta enzima se bloquea de forma continua al tomar AINEs.

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La gastritis puede aparecer repentinamente o puede desarrollarse gradualmente con el tiempo.

La gastritis también puede ser causada por otras cosas, como el consumo excesivo de alcohol o el estrés. Las personas que tienen gastritis informan una sensación de ardor, malestar en el estómago y sensación de saciedad después de una pequeña cantidad de comida. Aunque desagradable, la gastritis no suele considerarse una condición grave, pero puede serlo si no se aborda.
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Cuando tiene un brote de gastritis, los síntomas pueden incluir:

Náuseas o malestar estomacal recurrente.
Dolor abdominal o hinchazón
Vómito
Indigestión
Sensación de ardor en el estómago
Vómitos de sangre
Heces negras o alquitranadas

Si bien hay casos en que el tratamiento médico es necesario para tratar la gastritis, muchas personas descubren que pueden controlar los síntomas en el hogar. Aquí hay siete remedios caseros para la gastritis, recomendados por gastroenterólogos.

7 remedios caseros para la gastritis

1. Seguir una dieta antiinflamatoria.
Como muchos de los otros temas que hemos discutido, una dieta antiinflamatoria puede hacer una gran diferencia. Coma alimentos que ayuden a su cuerpo a repararse. Dado que la gastritis se refiere a la inflamación en el revestimiento del estómago, consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamación ayudará enormemente. Los alimentos inflamatorios que debe eliminar de su dieta incluyen:

Alimentos procesados ​​(casi cualquier cosa en un paquete o con una etiqueta)
Alimentos con gluten
Alimentos ácidos
Productos lácteos
Comida azucarada
Soda
Comida picante
Alcohol

En su lugar, consuma brócoli, pepinos persas, apio, bayas y otros deliciosos alimentos antiinflamatorios.

Consejo: las mejores comidas suelen estar alrededor del perímetro de la tienda de comestibles, no en los pasillos intermedios.

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2. Tome un suplemento de extracto de ajo o coma más ajo.
La investigación sugiere que (además de alejar a los vampiros) el ajo puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis. Use el ajo en ensaladas, en alimentos al vapor antiinflamatorios con aceite de oliva o consúmalo en una cuchara con mantequilla de almendras.

3. Pruebe un probiótico
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y alentar los movimientos intestinales regulares. Los suplementos probióticos introducen bacterias buenas en el intestino y en el tracto digestivo. Los alimentos fermentados como el chucrut y el miso también ayudan a las bacterias buenas en su vientre. Incorpore estos a su dieta y agregue un suplemento probiótico diario que incluya las 3 cepas probióticas principales.
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4. Té verde con miel de manuka
La miel de manuka tiene todas las propiedades naturales y utiliza una extracción de calor bajo que no pasteuriza la miel ni mata ninguna de las enzimas saludables que contiene. Ponga una cucharada en una taza de té verde caliente para calmar su estómago. La miel de manuka se encuentra típicamente en Nueva Zelanda. También contiene propiedades antibacterianas que combaten las infecciones y es un remedio casero muy bueno para tratar la tos. Es un poco más cara, pero vale la pena!

5. Comer comidas ligeras
Comer comidas grandes y ricas en carbohidratos, ejerce una presión sobre su sistema digestivo y agrava la gastritis. Comience simplemente sirviendo sus comidas en platos más pequeños para manejar las porciones. Comer comidas más pequeñas regularmente a lo largo de los días puede facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.

6. Dejar de fumar
Fumar y el uso excesivo de analgésicos agravará exponencialmente la gastritis y dañará aún más el revestimiento del estómago.

7. Reduzca el estres
Cuando se reduce el estrés, se reducen los brotes de gastritis. Debe hacer esto a diario de todos modos, pero será especialmente beneficioso para el manejo de la gastritis. Implemente técnicas simples de reducción de estrés todos los días. El ejercicio diario ayuda a reducir el estrés, también puede ir a que le den un masaje o usar un masajeador en el hogar. Incluso quedarse quieto y relajarse por unos minutos para despejar la mente, hacer yoga y respirar de manera consciente, también son excelentes técnicas para reducir el estrés.

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