¿Cuánto tiempo debe durar la regla de no contacto?

Generalmente digo que debes pasar un mínimo de cuatro semanas sin contacto. Puede que esto no sea suficiente para algunas personas, especialmente si fue una relación seria y de muy largo plazo, por lo que diría que 4-8 semanas es lo estándar. Definitivamente, no lo hagas por menos de cuatro semanas.

recuperar a tu hombre

Cualquier cosa más allá de eso dependerá de tu juicio. Tendrás que ser honesta contigo misma y ver cómo te sientes y si estás lista para abrir las puertas de la comunicación.

Algunas mujeres prefieren esperar hasta que el chico se acerque a ellas. Esto definitivamente puede funcionar pero a veces puede tomar algunos meses en lugar de unas pocas semanas. Pero si puedes ser paciente y realmente trabajar para llegar al mejor lugar posible mientras tanto, entonces te preparas para el éxito.

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Si usas tu período de no contacto con prudencia y haces todas las cosas que se supone que debes hacer, entonces deberías durar un período de un mes sin tener contacto.

Si pasas ese mes llorando en tu almohada y obsesionada con él sin parar y contando los minutos hasta que puedas volver a contactarlo, ¡necesitas mucho más tiempo! Estás haciendo mucho más durante el período de no contacto que simplemente no comunicarte con él, te estás reconstruyendo.
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La neurocientífica de la Universidad de Yeshiva, Lucy Brown, y su equipo de investigación realizaron un estudio sobre personas con el corazón roto. Descubrieron que los cerebros de estas personas se parecían mucho a los cerebros de los adictos a las drogas. ¿Y qué hacen los adictos para recuperarse? Van a rehabilitación por al menos 30 días para desintoxicarse completamente de las drogas. La regla de no contacto es tu rehabilitación.

Más: La regla de no contacto: todo lo que necesitas saber

Brown y su equipo también encontraron que las «señales de falta de control de las emociones» ocurrieron semanas o meses después de la ruptura inicial, que incluyen «llamadas telefónicas, escrituras o correos electrónicos inapropiados, súplicas de reconciliación, sollozos durante horas, bebidas excesivas y / o hacer entradas y salidas dramáticas en la casa, el lugar de trabajo o el espacio social del rechazador para expresar la ira, la desesperación o el amor apasionado».

Básicamente, inmediatamente después de una ruptura no puedes evitar caer en un comportamiento que definitivamente lamentarás. La regla de no contacto te impide cometer esos errores, por lo que no vas a terminar alejando a tu ex y haciéndolo sentir aún más seguro en su decisión de terminar la relación contigo.

Esta es una buena lista de verificación para saber si estás preparada para contactarlo nuevamente:

  • No lo has contactado durante al menos cuatro semanas completas.
  • Has pasado este tiempo trabajando contigo misma y sintiéndote bien; haces ejercicio, te cuidas, te diviertes con tus amigos y haces cosas que disfrutas.
  • Has invertido tiempo y esfuerzo en hacer cambios positivos en tu vida.
  • Está emocionalmente en un buen lugar y sabes que estarás bien si tú y tu ex no vuelven a estar juntos.
  • Has identificado las razones reales por las que tú y su él se separaron y sabes cómo solucionar lo que no funcionó en la relación.
  • Te has abierto a la posibilidad de salir con otros chicos, y quizás incluso hayas tenido una o dos citas.
  • Te has recuperado de la ruptura y ya no te sientes rota, vacía y devastada.
  • Quieres volver con tu ex por las razones correctas, no porque estés sola y necesites su compañía.

Si se han dado la mayoría de los elementos en esta lista, entonces estás lista para iniciar el contacto con él, asumiendo que todavía no lo has buscado. Pero recuerda, no le respondas a menos que hayan pasado al menos cuatro semanas. Si no quieres ignorarlo por completo, puedes enviarle un texto rápido y cortés que diga: «Solo necesito algo de tiempo para mí en este momento y te agradecería que no te comunicaras conmigo durante este período» y luego simplemente lo dejas hasta ahí.

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