Los mejores suplementos para la artritis: cuatro remedios naturales para aliviar el dolor articular

LOS MEJORES SUPLEMENTOS para la artritis: la artritis es una afección a largo plazo sin cura, pero el dolor y los síntomas asociados con el problema pueden remediarse con ciertos alimentos y suplementos. Aquí hay cuatro suplementos naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones.

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Más de 10 millones de personas en el Reino Unido tienen artritis. El tipo más común es la osteoartritis, seguida de la artritis reumatoide. Ambos tipos de afección causan dolor, rigidez e inflamación de las articulaciones, lo que puede ser bastante debilitante.

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Si bien no existe una cura para la artritis, los síntomas de la afección se pueden aliviar al comer alimentos y tomar suplementos que contengan propiedades antiinflamatorias. Los siguientes cuatro suplementos, recomendados por la Fundación de la Artritis, son productos naturales que han demostrado en estudios que mejoran ciertos síntomas de la artritis:

Jengibre

Según la Fundación de la Artritis, se ha demostrado que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias similares al ibuprofeno y los inhibidores de la COX-2.
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En un estudio de 2012, un extracto especial de jengibre redujo las reacciones inflamatorias en la artritis reumatoide tan eficazmente como lo hicieron los esteroides.

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Estudios anteriores mostraron que tomar un determinado extracto cuatro veces al día redujo el dolor de la osteoartritis en la rodilla después de tres meses de tratamiento, y otro tomado dos veces al día funcionó tan bien como el ibuprofeno tomado tres veces al día para el dolor de la osteoartritis de cadera y rodilla.

Aceite de pescado

El omega-3 que se encuentra en el aceite de pescado bloquea ciertos compuestos inflamatorios y el cuerpo lo convierte en poderosos químicos antiinflamatorios, llamados resolvinas.

Un metaanálisis de 2010 encontró que el aceite de pescado disminuyó significativamente la sensibilidad y rigidez de las articulaciones en pacientes con artritis reumatoide y redujo o eliminó el uso de AINEs.

Cúrcuma

La cúrcuma contiene una sustancia química llamada curcumina, que puede reducir el dolor y la inflamación al bloquear las citocinas y las enzimas inflamatorias.

Un ensayo clínico con un suplemento de cúrcuma en 2010 mostró una mejora a largo plazo en el dolor y la función en pacientes con osteoartritis de rodilla,

Un pequeño estudio realizado en 2012 con un producto de curcumina también mostró una reducción del dolor y la inflamación de las articulaciones en pacientes con artritis reumatoide activa, en comparación con el diclofenaco sódico.

Insaponificables de aguacate y soja

IAS es un extracto vegetal natural hecho de un tercio de aceite de aguacate y dos tercios de aceite de soja.

IAS bloquea los químicos proinflamatorios, previene el deterioro de las células sinoviales que recubren las articulaciones y puede ayudar a regenerar el tejido conectivo normal.

Un gran estudio de tres años publicado en 2013 mostró que el IAS redujo «significativamente» la progresión de la osteoartritis de cadera en comparación con el placebo.

Un metaanálisis de 2008 encontró que el IAS mejoró los síntomas de la osteoartritis de cadera y rodilla y redujo o eliminó la necesidad de usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.

«Hable con su médico antes de tomar un suplemento para que comprenda los posibles efectos secundarios y las interacciones con su medicamento», dijo la Fundación de la Artritis.

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