El ajo puede ayudarle a aliviar el dolor de la artritis

El dolor de ARTRITIS afecta a más de 10 millones de personas en el Reino Unido, y los síntomas incluyen dolor en las articulaciones y movimiento restringido. Puede aliviar los signos de artritis al agregar más de esta especia barata a su dieta.

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La artritis es una condición común que afecta a personas de todas las edades, según el NHS. Alrededor de 10 millones de personas en el Reino Unido han sido diagnosticadas con artritis, con osteoartritis y artritis reumatoide como los tipos más comunes. Puede reducir los brotes de artritis al hacer pequeños cambios en su dieta diaria. Se ha revelado que una de las formas más fáciles de aliviar el dolor de la artritis es comer más ajo.

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Agregar más ajo a sus comidas podría ayudar a prevenir el dolor de la artritis, afirmó la Fundación de la Artritis.

Contiene un compuesto natural que funciona como antiinflamatorio. La inflamación es una de las principales causas del dolor de la artritis, dijo.

Intenta agregar más ajo fresco a tu dieta, ya que el ajo procesado no tendrá mayor efecto, advirtió.
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«A menudo, al preparar una comida, la comida es el enfoque principal y las especias son, en el mejor de los casos, una ocurrencia tardía», dijo.

«Pero cuando se sigue una dieta antiinflamatoria para ayudar a reducir el dolor y la inflamación articular de la artritis, los investigadores dicen que no se olviden de los beneficios potenciales de las especias que usa para sazonar sus comidas».

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“El ajo es una adición sabrosa a casi cualquier plato salado. Al igual que las cebollas y los puerros, contiene disulfuro de dialilo, un compuesto antiinflamatorio que limita los efectos de las citocinas proinflamatorias.

“El ajo, por lo tanto, puede ayudar a combatir el dolor, la inflamación y el daño del cartílago de la artritis».

«Opte por el ajo fresco de la sección de productos de su mercado porque se pueden agregar conservantes al ajo embotellado y el procesamiento puede disminuir algo de su efectividad».

También podría reducir el dolor de la artritis al comer canela regularmente, agregó.

La canela contiene cinamaldehído y ácido cinámico, los cuales tienen propiedades antioxidantes, dijo.

Pero no es lo suficientemente fuerte por sí sola para brindar todos los beneficios terapéuticos, así que intente combinarlo con otros alimentos o especias para aliviar el dolor de la artritis.

La osteoartritis, el tipo más común de artritis, es causada por un desgaste gradual del cartílago liso que recubre las articulaciones, dijo el NHS.

Una vez que el cartílago comienza a adelgazarse, los tendones y ligamentos trabajan más duro dentro de las articulaciones.

Esto causa hinchazón, que puede ser dolorosa y rígida.

Comúnmente las manos, la columna vertebral, las rodillas y las caderas son las áreas del cuerpo que son más afectadas por la artritis.

Los síntomas comunes de la artritis incluyen dolor en las articulaciones, rigidez, movimiento restringido y piel roja y cálida sobre el área afectada.

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