Los mejores suplementos para el colesterol: este tipo de arroz podría reducir el colesterol «malo»

Los MEJORES suplementos para el colesterol: Tener colesterol alto puede conducir a complicaciones graves de salud si no se trata, entonces, ¿qué puede hacer para reducirlo? Un cierto tipo de arroz podría ayudar a reducirlo.
El colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, afecciones como enfermedades cardíacas y derrames cerebtratamiento bajar colesterolrales. Pero hay dos tipos de colesterol en el cuerpo: HDL que se considera bueno y LDL que se considera malo.

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El colesterol HDL es esencial para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol al transportarlo de los tejidos al hígado. El colesterol LDL transporta el colesterol desde el hígado a las células alrededor del cuerpo donde se necesita, pero un exceso de LDL puede provocar depósitos de grasa en las arterias.

Los expertos recomiendan una serie de cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir el colesterol, como dejar de fumar, comer una dieta más saludable con más frutas y verduras y menos sal, y hacer más ejercicio.

Pero junto con estos cambios en el estilo de vida, la investigación ha demostrado que tomar suplementos podría ayudar a reducir el colesterol, y uno a considerar es el arroz de levadura roja.
milagro para el colesterol
El arroz de levadura roja es un tipo de arroz fermentado que es popular en la cocina indonesia, pero también está disponible como suplemento.

Desde hace muchos años, el arroz de levadura roja se ha utilizado como un remedio natural para ayudar a reducir los niveles de colesterol y promover la salud del corazón.

Un estudio con 25 personas demostró cómo el arroz de levadura roja redujo el colesterol total y un promedio de 15 por ciento y el colesterol LDL «malo» en un 21 por ciento durante una duración de dos meses.

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Encontró que los participantes que tomaron 600 mg de arroz de levadura roja dos veces al día habían reducido significativamente los niveles de colesterol LDL «malo», en comparación con un grupo de control.

Otra revisión de 21 estudios encontró que el arroz de levadura roja fue eficaz para reducir los niveles de colesterol LDL total y «malo», así como la presión arterial, cuando se combinó con estatinas.

Cuando se trata de cuánto arroz de levadura roja debes tomar, siempre debes seguir las instrucciones en el empaque,

Se han estudiado dosis que oscilan entre 200 y 4.800 mg en ensayos clínicos.

¿Qué otros suplementos podrían reducir el colesterol?

El glucomanano es otro suplemento que ha demostrado reducir el colesterol.

El glucomanano es una fibra natural soluble en agua derivada de las raíces de una planta del sudeste asiático llamada ñame elefante.

A menudo se usa como agente de carga en los alimentos, pero también está disponible como cápsulas y polvo.

Según una revisión sistémica de 14 estudios, el glucomanano puede reducir el colesterol total en 19 mg / dL (0.5 mmol / L).

La revisión también señaló que el glucomanano puede reducir el colesterol LDL «malo» en 16 mg / dL (0.4 mmol / L).

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