Hinchazón estomacal: la mejor fruta para vencer la hinchazón y los gases

La hinchazón estomacal generalmente describe lo que sucede cuando demasiado gas llena el tracto gastrointestinal de una persona. Esto puede generar una molestia considerable: muchas personas se quejan de una sensación de estiramiento en la barriga y calambres abdominales dolorosos.

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Un desencadenante subyacente de la hinchazón es la indigestión. Si la hinchazón de una persona es causada por la indigestión, una fruta en particular puede aliviar los síntomas.

Según el sitio web médico LiveStrong, las piñas, una fruta dulce y fibrosa, pueden ofrecer algo de alivio para la hinchazón causada por la indigestión.

El fruto de la piña tiene una larga historia de uso en el tratamiento de trastornos digestivos.

También se usa para tratar el estreñimiento, los trastornos menstruales, la inflamación, el edema y las quemaduras tópicas, señaló el sitio de salud.

Se cree que la bromelina, la enzima en la piña, ayuda a la digestión al descomponer las proteínas en el estómago, según la Sociedad Americana del Cáncer.
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Según el Dr Oz tal y como lo dijo en la televisión, los plátanos también pueden proporcionar un remedio eficaz para la hinchazón.

Como explicó el Dr. Oz, la hinchazón no siempre está relacionada con el gas. El alto consumo de sodio podría ser el desencadenante subyacente.

Él dijo: «Escondiéndose en la mayoría de los alimentos procesados ​​y artículos de restaurantes actuales, el sodio atrae y retiene el agua en el cuerpo».

El potasio, por otro lado, puede ayudar a contrarrestar el papel del sodio. «Mantener su nivel general de potasio-sodio es importante para el equilibrio del agua», explicó.

Si la hinchazón matutina de una persona es el resultado de una cena salada la noche anterior, el Dr. Oz sugirió agregar plátano en rodajas a la avena para el desayuno.

Más: Los 5 peores alimentos para su estómago

Según el NHS, otro consejo simple de autoayuda es tratar de reducir la ingesta de aire.

Una persona puede reducir su consumo de aire al:

  • No hablar y comer al mismo tiempo.
  • Sentarse a comer (sentarse derecho y no caer)
  • Reducir la cantidad de bebidas gaseosas que consumen.
  • Deja de mascar chicle y masticar con la boca cerrada

También vale la pena llevar un diario de alimentos. Esto puede ayudar a una persona a determinar si la hinchazón es causada por una intolerancia alimentaria.

Según el NHS, una intolerancia alimentaria puede provocar hinchazón cuando:

  • El intestino de una persona no se vacía correctamente
  • La comida hace que el gas quede atrapado
  • Se produce demasiado gas como reacción a los alimentos.

Los alimentos más comunes que causan problemas son el trigo o el gluten y los productos lácteos, explicó el sitio de salud.

«El mejor enfoque si tiene intolerancia alimentaria es comer menos alimentos problemáticos o eliminarlos por completo», señaló.

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