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Infusiones de hierbas para mejorar la digestión

La satisfacción que damos al sentido del gusto es una de las más preciadas por ser humano. Nada mejor que el paladeo de un manjar exquisito o la degustación de un buen vino, pero por debajo de estos placeres insustituibles hay muchísimas otras cosas que deberíamos tomar en cuenta.

Si bien es cierto que el “amor entra por la cocina”; cabe recordar que el mantenimiento de nuestra salud interna comienza por el estómago. Lo que ingerimos y nuestra forma de hacerlo son puntos claves para mantener el equilibrio, la armonía, la fortaleza y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Cualquier obstáculo o circunstancia que ralentice o haga nuestra digestión pesada impide una asimilación nutritiva eficiente y acarrea malestares generales incómodos y paralizantes.

Entre las causas más comunes de las “malas digestiones” se encuentran el comer con mucha prisa, la deglución de trozos muy grandes de comida, la ingestión de muchas frituras o comidas excesivamente condimentadas, la fermentación causada por los lácteos y los azúcares, la mala combinación de proteínas con carbohidratos, el estrés y el comer demasiado entre otras muchas causas de indigestión.

Dentro del espectro de medicina natural, existen algunas infusiones de hierbas que facilitan, mejoran la digestión y pueden eliminar las sensaciones de pesadez y reflujo tan incómodas de la indigestión y resultan económicas y fáciles de hacer. A continuación mostraremos las infusiones más recomendadas:
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Hierbas que facilitan la digestión

La digestión saludable es un proceso normalmente sano. Bajo condiciones habituales esta actividad biológica no tendría que presentar problemas y podría transcurrir como un proceso inadvertido pero por múltiples razones en muchas oportunidades se pueden presentar indisposiciones como la indigestión. Esta afección suele estar acompañada por hinchazón, dolores de estómago, nauseas y en ocaciones diarreas. En términos genéricos la indigestión puede ser causada por comer demasiado rápido, por fumar o beber con excesos o por la ingestión desmedida de comidas ricas en grasa o en mal estado. Otras causas más complicadas pudieran ser las enfermedades por reflujo gastroesofágico, las úlceras o bien las infecciones causadas por una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Claro está que la indigestión puede evitarse con algunos simples pasos como evitar alimentos picantes o grasos, reduciendo el consumo de cafeína, alcohol, tabaco y bebidas gaseosas. En los casos persistentes, su médico seguramente recomendará antiácidos y algunos alginatos para tratar la indigestión, más, seguramente en la despensa de su cocina o en su jardín tambien puede encontrar paliativos, sanos, seguros y económicos que pueden ayudarle a lidiar con un estómago turbulento….!

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Algunas hierbas por ejemplo, son sumamente beneficiosas para la salud además de ser muy agradables de ingerir por su aroma y sabor. La cultura gastronómica y tambien la medicinal han traido hasta nuestro presente una amplia gama de hierbas referidas que ayudan a la digestión por sus propiedades antimicrobianas (combaten muchas bacterias causantes de la indigestión ), carminativas ( alivian la flatulencia), antiespasmódicas (relajan el músculo liso que recubre el tracto intestinal), algunas pueden aumentar la producción de bilis para facilitar la digestión y absorver las grasas e incrementan la mucosidad gástrica protegiendo al estómago contra la irritación.
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10 frutas ricas en magnesio

El magnesio es uno de los compuestos minerales más importantes para mantener el equilibrio necesario en nuestra salud. Entre sus grandes beneficios cuenta el jugar un papel primordial en más de 300 reacciones químicas de nuestro cuerpo. Los nervios utilizan el magnesio como vehículo para enviar y recibir mensajes, el corazón lo requiere para mantener un ritmo constante, el sistema inmunológico lo necesita para mantenerse fuerte y los músculos lo precisan para mantenerse en forma.

La dosis diaria de magnesio oscila entre 310 a 420 mg diarios pero la edad y el género deciden la cantidad necesaria y precisa. Entre los 19 y 30 años de edad, la ingesta recomendada es de 400 mg para los hombres y 310 mg para las mujeres. A partir de los 30 años los hombres necesitan una cantidad adicional de 20 mg mientras las mujeres precisan de 10 mg adicionales. Durante el embarazo, la ingesta recomendada es de 350 y 400 mg.

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La siguiente lista representa y recomienda el consumo de 10 frutas esenciales cuyo consumo aportará según las raciones que se consuman, la ingestia de los 400 mg necesarios para nuestro mantenimiento:
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Técnicas y consejos para un sueño completo y perfecto todas las noches

Pocas personas hoy en día pueden sentirse satisfechas con su calidad y tiempo de sueño reparador. El imsomnio es un problema persistente y podría decirse que común en la generalidad de las personas. Pero…. estamos realmente conscientes del efecto que produce la falta de sueño en nuestra energía, en nuestro sistema nervioso y en nuestra calidad de vida? De lo que si estamos seguros es que el uso de píldoras y medicamentos para dormir cada día va en aumento. Nos estamos convirtiendo en un mundo que cada día duerme menos pero se medica más…!
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Dentro de las múltiples causas generadoras de falta de sueño o de sueño incompleto hay dos razones destacables: La primera es el uso desmedido de aparatos electrónicos de espectro visual y la segunda causa es el estrés.

Es usted de las personas que acostumbra a revisar su teléfono inteligente o su computadora antes de dormir? Pues, es bueno que se entere que las pantallas de los celulares y las computadoras emiten ondas de luz dentro del llamado “espectro azul” que contribuyen enormemente a mantener los estados de vigilia.

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Estas mismas ondas son las que el sol genera, por eso despertamos de foma natural cuando estamos expuestos a la luz solar, contrariamente a lo que sucede por la noche durante la ausencia de la luz. Cuando nuestro cuerpo no detecta luz, la hormona melatonina que origina la sensación y la necesidad de sueño comienza a estimularse y a subir.
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Remedios caseros para controlar la bacteria Helicobacter Pylori

La gastritis es uno de los problemas más frecuentes hoy en día. Se estima que casi dos tercios de la población del mundo está infectada con Helicobacter Pylori que es la bacteria responsable no solamente de la gastritis sino de la mayoría de las úlceras estomacales.
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Por sus molestos síntomas, la búsqueda de alternativas medicinales para aliviar y curar a gastritis es un tema que reviste una gran relevancia aunque en algunas oportunidades esta dolencia pudiera presentarse sin manifestación alguna de sus síntomas comunes.

En caso de presentar síntomas como acidez persistente acompañada muchas veces con dolores en la zona de la boca o entrada del estómago o bien cuando se sospeche la existencia de gastritis, lo primario es consultar al médico para que a traves de diversas pruebas recomendadas como las endoscopias se pueda llegar a un diagnóstico preciso.

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La medicina tradicional occidental trata la afección con algunas combinaciones de antibióticos y otros fármacos como el salicilato de bismuto que contribuyen a bloquear la producción excesiva de ácidos, pero desafortunadamente despues de muchos tratamientos médicos los pacientes continuan presentando síntomas y molestias características aun despues de seguir las recomendaciones generales de abstenerse de alcohol y tabaco y la previsión y provisión de dietas blandas.
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La gastritis, tratamientos naturales

La infección inducida por la bacteria conocida como Helicobacter Pylori causa inflamaciones en el revestimiento del estómago desplazando bilis hacia el mismo y causando lo que comunmente llamamos “ardores de estómago” o acidez, malestar que se acompaña en algunos casos con dolor. La gastritis suele presentarse de dos formas: repentinamente o de forma gradual. Cuando su manifestación es repentina se la denomina gastritis aguda, cuando es gradual se le llama gastritis crónica. Aunque la afección no daña de forma permanente el revestimiento del estómago, pudiera a largo plazo y si no se trata, dejar secuelas como úlceras pépticas que hacen su aparición en el estómago o bien en la primera parte del intestino delgado.
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Siendo una afección bastante comun generalmente las personas tienden solo a aliviarla sin tratarla debidamente. En muchos casos las molestias suelen ser efímeras, en otros se hace persistente y permanente convirtiendose en una afección molesta. Los síntomas más conocidos de la gastritis se presentan con malestar, acidez y dolor localizado en la zona de la boca del estómago. Estos síntomas pudieran agravarse por la presencia de nauseas, pérdida del apetito e indigestión o bien por la expulsión de heces de color oscuro.

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Las causas pudieran derivarse de eventos como las infecciones, el reflujo de bilis, la anemia perniciosa o la baja sensible del sistema inmunológico. En el caso de las infecciones casi siempre la presencia de la bacteria Helicobacter pylori es la responsable. Tambien la presencia de hongos, algunos parásitos y otros virus como el del herpes simplex al igual que la tenencia de enfermedades como la sarcoidosis u otras enfermedades sistémicas son influyentes y causantes. Esta lista incluye tambien el consumo de alcohol, el tabaco, la cafeina, el exceso de producción de ácido estomacal causado por el estrés, la consumición de sustancias tóxicas o corrosivas, algunos tipos de tratamientos con radiaciones y el uso indiscriminado de antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno.
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La acupuntura para la pérdida de peso

Una de las alternativas más eficaces dentro de los métodos utilizados para perder peso está la acupuntura. La misma está científicamente comprobada en los tratamientos de alivio del dolor, equilibrio de la presión arterial y tambien puede ayudarle a perder esos “kilitos de más” reduciendo al mismo tiempo el riesgo de sufrir muchos otros trastornos.
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La acupuntura es una práctica holística que consiste en la estimulación de ciertos puntos del cuerpo denominados meridianos con la aplicación de agujas. Su uso y descubrimiento se remonta desde hace 2.500 años A.C.

Puede la acupuntura ayudar a la pérdida de peso? Si…! La obesidad hoy en día es un factor de salud crónico en todo el mundo. Durante esa ardua lucha por eliminar kilos de más, las personas gastan grandes sumas de dinero en especialistas y en dietas recurrentes que solo brindan alivio temporal, Por otro lado el 95% de estos programas terminan siendo inútiles.

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Existen muchas causas que generan el aumento de peso excesivo siendo el estrés y la mala alimentación los más comunes. Cuando usted experimenta ansiedad y frustración comienza a comer excesivamente y el resultante es un desequilibrio en su peso.
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Tratamientos naturales para aliviar los síntomas del embarazo

En muchas mujeres los síntomas del embarazo suele ser persistentes y molestos. Las nauseas matutinas y los vómitos continuos alteran el ritmo normal de vida y generan inconvenientes en la interacción social y laboral. Las llamadas “nauseas matutinas” ocurren generalmente entre la semana sexta y decimo sexta del embarazo, volviéndose más intensas entre las octava y la doceava semana.
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Se dice que un 50% de las mujeres embarazadas sufren vómitos y arcadas mientras el 80% sufre nauseas. Cabe recordar que los vómitos persistentes pueden ocasionar deshidratación y posibles daños para el bebé presente en el útero. El aumento de gonadrotopina coriónica humana o estrógenos en el cuerpo es debido al cambio hormonal que se presenta durante el embarazo y es la responsable directa de las nauseas y vómitos en estos estados eventuales.

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Tambien el estrés, la fatiga y otros impactos emocionales pueden acrecentar estos síntomas. Las mayoría de las mujeres que experimentan nauseas matutinas sufren efectos psicológicos y físicos considerables y necesitan un tratamiento adecuado.

Para encontrar alivio eficaz a estos síntomas, muchas mujeres recomiendan por su efectividad el uso de tratamientos con métodos apucunturistas ya que el comer menos no sería la manera correctiva de tratar con estos síntomas.
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Beneficios de la relajación y la meditación para la salud

La consideración sobre la meditación y la relajación entran en acción cuando se toma conciencia de la vida estresante que la dinámica actual conlleva. La mayoría de la gente se queja de no tener tiempo para leer, escuchar mùsica, revisar sus cosas personales o su correo. Utilizamos la tecnología solo para acelerar la vida y no para relajarnos. Tan importante como beber agua diariamente es la relajación de nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin mayores esfuerzos, tiempo ni riesgos la meditación y la relajación pueden poner a nuestro cuerpo, mente y alma en armonía perfecta con la tranquilidad espiritual.
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La popularidad de ambas formas se acrecentó en occidente entre la década de los 60 y los 70, pero aun así muy pocas personas saben realmente de que se trata. La palabra “meditación” deriva de la conjunción de dos palabras latinas: meditari (pensar, quedarse) y mederi (reparar).

La meditación como práctica disciplinaria mejora y aquieta la perspectiva que estimula la relajación en nuestro cuerpo y mente regulando los estados sensoriales, reduciendo las presiones y liberándonos de pensamientos dispersos. La meditación no es un método sino una forma de vida. Los estados de ánimo concentrados generan una sensación pacífica y llena de energía.

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Se asegura que la relajación regular ayuda a reducir las toxinas, regula la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.
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Beneficios de la acupresión y la acupuntura

Dentro de la medicina tradicional china existen entre muchas, dos formas predominantes conocidas como “acupresión” y “acupuntura”.

Ambas trabajan sobre la teoría de estimulación en algunos puntos específicos en el cuerpo para poder eliminar los bloqueos en el flujo normal de energía conocidas como “Qi” y el “Yin y Yang”. Estos estímulos resuelven el desequilibrio energético consecuenciando salud y bienestar.
acupuntura 2
Los bloqueos en aquellos sitios activos llamados “acupoints”, inhiben el libre flujo de energía dando lugar a una serie de consecuencias físicas y psicológicas aminorando la inmunidad innata o capacidad de autocuración que naturalmente tenemos. A traves de la acupresión y la acupuntura se puede lograr mejorar el flujo sanguíneo aportando una mayor cantidad de oxígeno a las células de muchos órganos afectados, generando mucho más energía para su normal funcionamiento. Ambos métodos curativos tambien aumentan la producción de sustancias químicas como la endorfina, hormonas que disminuyen el dolor físico, relajan el cuerpo y lo llenan de energía positiva.

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Hoy en día este tipo de tratamientos se usa en todo el mundo para tratar problemas como la ansiedad, la depresión, las migrañas, la artritis, los problemas digestivos, la fatiga, el insomnio, las irregularidades menstruales, las alergias, las nauseas y un sin fin de problemas más. Estos métodos solo deben ser aplicados por facultativos autorizados denominados : acupresionistas y acupuntores. Válido es entonces saber un poco más sobre estos métodos curativos.
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