Archivo del Autor: Mosquera Fernando

Estreñimiento – causas y tipos de estreñimiento

Casi todo el mundo tiene o va a experimentar algún tipo de estreñimiento durante su vida. Las muestras o los síntomas del estreñimiento incluyen los movimientos de intestino infrecuentes, dolor al ir al baño, hinchazón, y la necesidad de forzar para pasar las heces. Las causas del estreñimiento incluyen una dieta pobre, la deshidratación, y una carencia de la actividad física. Los laxantes son la manera popular de remediar el estreñimiento, pero el ejercicio y una dieta sana y orgánica pueden ser igual de efectivos y mucho menos dañinos para su salud digestiva.
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¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es una afección digestiva común que se produce en el tracto gastrointestinal (GI). Ocurre cuando las heces se impactan, causando que las defecaciones se vuelvan infrecuentes o difíciles de pasar. Para muchas personas, tres deposiciones por semana son “normales”. La preferencia de la mayoría de los profesionales de la salud, sin embargo, es el paso de heces de dos a tres veces al día o después de cada comida. La incapacidad para pasar heces en cualquiera de estas tasas es indicativa de un bloqueo que resulta en estreñimiento.

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Tipos de estreñimiento
Hay dos tipos de estreñimiento: ocasional y crónico. El estreñimiento ocasional es el tipo más común porque puede afectar a cualquier persona como resultado de la dieta, el estrés, la falta de energía, u otras razones temporales. El estreñimiento crónico es una afección permanente que puede requerir atención permanente.
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3 maneras de aumentar los probióticos y mejorar la salud intestinal

Usted puede estar pensando que su intestino está en la salud perfecta-después de todo usted no sufre con el síndrome de intestino irritable o la hinchazón, usted nunca experimenta el reflujo ácido o la acidez estomacal y casi nunca sufre de problemas del estómago.
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Pero los síntomas de un intestino malsano pueden manifestarse a menudo en otras partes del cuerpo. Después de todo, el cuerpo es un ecosistema integrado, por lo que los signos de advertencia que aparecen en un área pueden ser causados por desequilibrios en un sistema completamente separado.

Los científicos y los profesionales médicos están aprendiendo continuamente acerca de la complejidad de los intestinos humanos, y la influencia que ejercen sobre la inmunidad, la función cognitiva, la gestión del peso, el equilibrio hormonal y más.

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Entre otras condiciones, los estudios han encontrado la mejora de la salud del intestino puede llevar a una mejora en:

Función inmune (¡como 80% de nuestro sistema inmune está situado en el intestino!)
Función cerebral
Síntomas de enojo, tristeza y depresión
Obesidad
Niveles de toxina en el cuerpo
Síndrome de intestino irritable (SII)
Alergias
Síndrome de fatiga crónica
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Remedios naturales, cambios de estilo de vida y terapias alternativas para el síndrome del intestino irritable

1. Jugo de aloe vera

El zumo de Aloe Vera fresco, sin aditivos, es tranquilizante para el revestimiento intestinal. Beba un vaso diariamente para ayudar con el SII.
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2. Aceite de pescado

El aceite de pescado contiene los ácidos grasos Omega-3 de EPA/DHA que reducen la inflamación en el sistema digestivo. Tome un suplemento diario de aceite de pescado para aumentar estos niveles.

3. Polvo de la L-glutamina

La glutamina es un aminoácido que ayuda a llevar la curación al tracto digestivo. Es especialmente útil para las personas con diarrea crónica.

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4. olmo resbaladizo

El olmo resbaladizo proviene de la corteza interior del árbol de olmo rojo. En forma de polvo, el olmo resbaladizo puede ayudar a curar los tejidos de las vías digestivas irritadas. Para usar, mezcle una cucharadita de polvo de corteza de olmo resbaladizo con una cucharadita de azúcar de coco, ½ cucharadita de canela y dos tazas de agua hirviendo. Beba dos veces al día.
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5 consejos para aliviar el síndrome del intestino irritable

Hay mucho que usted puede hacer en casa para mejorar y aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable y trabajar hacia una renovación de su salud intestinal.

1. Evite estos alimentos que activan el SII
El alimento que comemos puede alimentar IBS o ayudar a remediar la condición. Aquí está una lista de los alimentos que usted debe evitar si usted tiene síntomas del IBS.
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Productos lácteos convencionales – la lechería convencional es difícil de digerir.
Azúcar – las bacterias malas se alimentarán del azúcar haciendo que el SII empeore.
Harina refinada – las bacterias malas también se alimentan de harina refinada.
Cafeína: la cafeína puede estimular el tracto digestivo y llevar a la inflamación.
Comida picante – los alimentos condimentados agravarán el SII.
Granos-los granos enteros contienen el ácido fítico y el almidón que irritarán el revestimiento intestinal.
Gluten – la eliminación del gluten de su dieta puede ayudar con los síntomas del SII.
Alérgenos – eliminar los alimentos a los que puede ser alérgico puede reducir los síntomas de SII – los alérgenos comunes incluyen el gluten, las nueces, los mariscos y los productos lácteos.

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2. Coma más de estos alimentos que le ayudarán a aliviar el SII
Así como hay ciertos alimentos que usted debe evitar, hay otros que le ayudará a construir la integridad de su intestino y estimular las bacterias saludables.
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Síndrome del intestino irritable – causas y remedios de hierbas para aliviarlo

Más de 60 millones personas sufren de síndrome de intestino irritable (SII). ¿eres uno de ellos? Los síntomas del SII son incómodos y dolorosos e incluyen la hinchazón, calambres, el estreñimiento, la diarrea, y el dolor. Muchos tratamientos convencionales para esta afección simplemente esconden los síntomas y no abordan la causa subyacente del intestino irritable. De hecho, muchos médicos simplemente le dicen a los pacientes que su SII es un problema emocional o psicológico y que necesitan comer más fibra, prescriben sedantes o medicamentos anti-espasmos que no solucionan la raíz del problema.
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¿Por qué tengo SII?
La verdad es que hay cosas que se pueden hacer para abordar las razones subyacentes para que un intestino irritable se desarrolle en primer lugar. Hay dos razones principales por las que una persona desarrolla SII. La primera es alergias/sensibilidades alimentarias y la segunda es un crecimiento excesivo de bacterias malas en el intestino delgado.

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La importancia de la salud intestinal y el SII
El intestino delgado tiene una guarnición protectora que mantiene hacia fuera el material tóxico como las bacterias y el alimento que no se digiere. También contiene el 60% del sistema inmunológico. Si este forro protector se compromete y comienza a descomponerse, activará una respuesta inmune. Hay muchas razones por las cuales esta capa protectora delicada e importante puede romperse incluyendo:
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3 remedios naturales para aliviar el dolor de estómago

No importa qué tipo de dolor de estómago o dolores abdominales que usted tiene, de las náuseas y la acidez estomacal al síndrome de intestino irritable y todo en el medio, a menudo, un remedio casero natural traerá alivio de la molestia que le está haciendo miserable.
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No continúe sufriendo innecesariamente, pruebe una de estas opciones probadas y verdaderas para sentirse bien de nuevo en su lugar.

1. Té de Rooibos
El sistema digestivo es particularmente susceptible a una amplia gama de cuestiones que se agravan debido a una dieta de alimentos procesados, y muchas personas que consumen una dieta occidental estándar sufren de una variedad de enfermedades digestivas que ni siquiera se escuchan en otras partes de la mundo que comen alimentos más sanos y enteros. Pero gracias al alto nivel de flavonoides en el té de Rooibos, incluyendo la quercetina especialmente poderosa, beberlo ayuda a apoyar un sistema digestivo más saludable que puede aliviar ese malestar estomacal. El té es conocido por ayudar en el alivio de la diarrea y los calambres, luchar contra las náuseas, malestar estomacal e indigestión, además de reducir la inflamación.

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2. Tónico de bicarbonato de soda
El bicarbonato de soda tiene una larga lista de usos, puede hacer casi todo, incluyendo aliviar el malestar estomacal, una de las cosas por lo que es más famoso. El bicarbonato de sodio, como es oficialmente conocido, ofrece propiedades antiácidas potentes que ayudan a aliviar la indigestión, así como problemas como el reflujo ácido, la acidez estomacal y los síntomas comunes a la enfermedad de las úlceras pépticas.
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8 causas del estómago hinchado y remedios naturales

Si alguna vez ha sufrido de hinchazón estomacal, entonces conoce el malestar que causa. Este problema de salud es causado por el exceso de gas en el tracto digestivo, que causa estómago que el estómago se ponga duro, hinchazón, flatulencia y eructos, así como ruidos abdominales.

Por lo general, se resuelve por sí solo en unas pocas horas, pero sería genial saber que naturalmente se puede tratar más rápido, e incluso evitar que ocurra.

La hinchazón estomacal suele ser el resultado de:

–insuficiencia de la ingesta de agua- la deshidratación del cuerpo causa hinchazón estomacal, ya que el cuerpo retiene el agua con el fin de prevenir complicaciones adicionales.

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–productos lácteos- la intolerancia a la lactosa es a menudo la causa principal de la hinchazón del estómago

–comer o comer demasiado rápido- en estos casos, el estómago se estira y causa una acumulación de gases que impide el procesamiento rápido de los alimentos
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Esta bebida natural aplana el vientre, es quema grasa y limpia el colon

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Los hábitos saludables de estilo de vida aseguran un cuerpo sano y fuerte, y tan pronto como lo desarrolles, experimentarás mejoras asombrosas en términos de la calidad de tu vida.
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Tal estilo de vida energizará el cuerpo, le protegerá de diversos problemas de salud, y limpiará al cuerpo de los desechos y las toxinas acumuladas.

De acuerdo con el fundador de la ecología del cuerpo, Donna Gates, “toda la salud comienza en el tracto digestivo y la creación de un colon sano es un gran primer paso para el bienestar”.

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El papel del colon es crucial para nuestra salud en general, por lo que necesita funcionar adecuadamente para apoyar el trabajo de los órganos principales del cuerpo.
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11 maneras de mejorar el deseo sexual de su mujer

Si ese sentimiento de amor ha estado vacilante, nuestros consejos podrían ayudarle a enceder nuevamente las llamas de la pasión
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01 Dar abrazos tiernos y cariñosos

Use sus brazos sabiamente para un impacto óptimo. Las mujeres aprecian un aabrazo bien dao. Y si éstos se producen temprano pues mucho mejor: un abrazo en la mañana inocula contra el estrés, bajando la presión sanguínea durante horas después de haberse dado.

>> aprende aquí paso a paso cómo ser el amante perfecto para satisfacer a las mujeres.

02 Espere el momento adecuado para discutir temas difíciles

Si usted planea abordar un tema difícil en una noche de cita, por el amor de Dios espere hasta después de la canasta de pan ha llegado. Un estudio de Ohio State UNI encontró que las parejas son menos razonables cuando su nivel de azúcar en la sangre es bajo. Haga el almuerzo, no la guerra.
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Técnicas para darle un orgasmo a una mujer en 15 minutos

Ganarse una reputación sexual que traspase los tiempos no tiene que involucrar seis horas de estimulación tántrica. Aquí está nuestra guía paso a paso para darle un orgasmo a su mujer en 15 minutos.
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Invierta por lo menos tres minutos de su total 15 en besos
Caballeros, enciendan su motor. Su desafío es dominar el arte del orgasmo de 15 minutos, convirtiendo el balón antes del trabajo o el rapidito en medio tiempo en una explosión que todavía la deja a ella temblando dos horas más tarde. Se puede hacer. Sexólogos en el Instituto Kinsey en los Estados Unidos encontraron que la mujer promedio puede tener orgasmos después de 10-20 minutos de sexo. Y aparte del pico instantáneo en sus calificaciones de aprobación, hay más sexo para usted. La investigación en el diario de la terapia del sexo encontró-algo no tan sorprendente-que las mujeres con una probabilidad creciente del orgasmo exigieron más tiempo entre las sábanas.

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Boca a boca
Invierta por lo menos tres minutos de su total de 15 en besos. Estudios de Lafayette College en los Estados Unidos encontró que el beso reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol, acelerando el tiempo que se tarda en excitarlos a ambos. Mientras que usted realiza el servicio del labio, incline su cabeza a la derecha-los científicos en Alemania encontraron que esto le hace parecer más cariñoso, inundando su sistema con la “conexión” oxitocina química, construyendo confianza y animándola a ella a llegar rápidamente.
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