Archivo de la categoría: Adiós dolor de espalda

Adiós dolor de espalda: cómo aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda se está convirtiendo en un problema común. Existen varios tipos de dolor de espalda el dolor de espalda superior, dolor de espalda baja y dolor de espalda media. La mayoría de la gente se enfrenta a dolor de espalda debido a la disfunción de la articulación, la tensión muscular y esguince de ligamento. Las principales causas de su dolor de espalda pueden ser la depresión, el hábito de dormir inapropiado, fractura ósea, una mala postura y la obesidad.
adiós dolor de espalda
El grupo de edad entre 30 a 60 sobre todo se vea afectado por el dolor de espalda. En general, si se toman las precauciones adecuadas su dolor de espalda puede ser curado en el plazo de dos semanas, pero si se toma mucho más tiempo y le da un dolor severo se debe consultar con el médico. Si ha intentado todo lo posible sin conseguir resultado, usted debe revisar el libro electrónico Adiós Dolor de Espalda, ya que proporciona el tratamiento en línea con el que usted puede deshacerse de su dolor de espalda.

Este programa de curación le enseñará ejercicios que aliviarán en gran medida su dolor. Siguiendo el entrenamiento de este libro, usted curará el dolor de espalda, independientemente de las causas de su dolor. Adiós Dolor de espalda es la última solución para cualquier tipo de dolor de espalda.

Qué hay que hacer cuando se tiene dolor de espalda

Existen varias técnicas y formas de deshacerse de su problema de espalda. Si usted tiene dolor de espalda, debe evitar el estrés ya que es un problema muy común, que puede afectar su espalda. Hay varias razones que causan dolor de espalda, por lo que siempre es aconsejable evitar dichos fenómenos.
Sigue leyendo

Share

Adiós Dolor de Espalda: 8 remedios caseros para la espalda baja

Su espalda baja le está molestando? El masaje puede ayudar pero puede ser costoso …

En esta artículo nos fijamos en algunos remedios caseros para el dolor de la espalda baja.

Los remedios caseros para el dolor de la espalda baja son seguros, eficaces y fáciles de obtener. Lo más probable es que ya tiene algunos de ellos, o todos, en su botiquín.

Pueden ser utilizados si no puede llegar a su médico o desea evitar los efectos secundarios o costo de los medicamentos de venta con receta, y se pueden utilizar a largo plazo para condiciones crónicas o recurrentes. Revise aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.

Estos remedios caseros también se pueden utilizar conjuntamente con los tratamientos.

8 remedios caseros para el dolor de espalda baja

Aliviar el dolor desde el exterior:
Sigue leyendo

Share

Adiós Dolor de Espalda: remedios naturales efectivos

He sufrido de dolor de espalda baja durante años, y estoy siempre en busca de remedios caseros para el dolor de espalda. Mientras que algunos días no me fijo en absoluto, otros días estoy, literalmente, temiendo pequeñas tareas, debido a la inevitable incomodidad que causarán.

Y de acuerdo con la Asociación Americana de Quiropráctica, la mitad de los estadounidenses que trabajan admiten a tener dolor de espalda cada año, y es la segunda causa más común para ir al médico. Además, la ACA dice que se ha estimado que los estadounidenses gastan 50 mil millones de dólares cada año en cirugías de espalda, tratamientos y remedios para el dolor.
adios dolor de espalda
En un vídeo informativo sobre el dolor de espalda, el profesor y presentador de radio Dr. Mike Evans señaló que, en muchos sentidos, el dolor de espalda es una reacción normal al hecho de que los seres humanos han evolucionado a caminar erguidos.
Sigue leyendo

Share

Remedios naturales efectivos para aliviar el dolor de espalda

Millones de pesonas alrededor del mundo están desesperadas por aliviar el dolor de espalda, y la respuesta se puede encontrar en los remedios naturales que ayudan a mejorar la calidad de vida. Si usted sufre de esta molesta condición le recomendamos chequee el libro Adiós Dolor de Espalda de Ulises Rossi, el cual es el método holístico más efectivo para aliviar su dolor de espalda de una vez y para siempre. Entre otras cosas en esta excelente guía que viene en formato pdf usted aprenderá información tan valiosa como: Cuáles son las posturas más convenientes para descansar y cuáles juegan en contra de su dolor de espalda. Múltiples secretos, tips y aportes de la medicina alternativa, la naturopatía y hasta el yoga y la meditación que son un excelente complemento para solucionar sus problemas de ciática. Revise este manual de la medicina alternativa para curar el dolor de espalda haciendo click aquí.

Las estadísticas indican que poco más de 30 millones de estadounidenses sufren dolor lumbar en algún momento de sus vidas. En realidad, el dolor lumbar es la causa principal de discapacidad en todo el mundo. Muchos de los casos de dolor de espalda se deben a problemas de salud tales como una infección, cáncer, fracturas o incluso problemas inflamatorios, como la artritis. Lesiones o simplemente agacharse para recoger algo puede conducir a un problema de espalda. La conclusión es, cuando usted sufre un esguince de ligamentos, los músculos sufren tensión, hay ruptura de discos o se irritan las articulaciones, puede ser muy incómodo. El dolor muscular y los espasmos de la espalda son quejas comunes.

Es cierto que en algunos casos el dolor de espalda puede estar relacionado con una enfermedad de los órganos internos. Los cálculos renales, infecciones renales, coágulos de sangre, o la pérdida de hueso son algunos ejemplos; sin embargo, más a menudo que no, es el movimiento físico que conduce a dolor muscular y espasmos en la espalda.

La columna vertebral se compone de muchas piezas diferentes que se entrelazan. Las vértebras, las carillas articulares, discos, músculos, ligamentos y tendones son las principales partes de la columna vertebral. Cada una tiene un papel en ayudarnos a doblar, girar y desplazarnos con facilidad y comodidad. Cuando algo va mal con una o más de estas piezas, podemos experimentar dolor. El Alivio del dolor de espalda seguro, y eficaz no siempre es fácil de encontrar.

Relajantes musculares naturales para el alivio del dolor de espalda
Si usted ha experimentado opresión, dureza y / o una sensación de abultamiento en un músculo, entonces ha tenido un espasmo. Puede ocurrir en músculos de la espalda, o en los brazos, los pies o los isquiotibiales (por nombrar algunos lugares). Las personas con el cuello agudo y el dolor de espalda con frecuencia experimentan espasmos, pero hay relajantes musculares naturales que pueden ayudar. Vea la lista de abajo para conocer algunos remedios naturales.

Manzanilla
Zumo de cereza
Jengibre para el alivio del dolor de espalda
Valeriana
Catnip
Lavanda
La garra del diablo
La hoja del abedul
La bromelina

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.

La bromelina es una enzima natural que se encuentra en la piña fresca. Se puede descomponer las proteínas en el cuerpo humano. Se cree que tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias también. La investigación publicada en la revisión de medicina alternativa, sugiere que la bromelina inhibe la respuesta inflamatoria del cuerpo y puede reducir la hinchazón, y el dolor. Si bien podemos obtener bromelina de comer piña fresca, también se encuentra en forma de cápsula o tableta.

Un estudio reciente mostró que los músculos pueden beneficiarse del consumo de arándanos. Se ha sugerido que disfrutar de un batido de arándanos – especialmente si usted es un atleta – antes y después de hacer ejercicio, puede ayudar a acelerar la recuperación de cualquier daño muscular. Estudios anteriores han demostrado que los arándanos tienen antioxidantes y ayudan a disminuir el estrés oxidativo y la inflamación.

Los remedios naturales para el dolor de espalda no se limitan a los alimentos o hierbas para aliviar el dolor de espalda. Dado que el dolor de espalda puede estar asociado con el estrés y estar tenso, las técnicas de relajación pueden ser una buena opción para ayudar con el dolor de espalda, incluyendo el dolor lumbar, que es experimentado por ocho de cada 10 personas.

Los métodos naturales para aliviar el dolor de espalda

Tradicionalmente el alivio del dolor de espalda consiste en fuertes medicamentos calmantes, algunos de los cuales pueden tener efectos secundarios desagradables y ser altamente adictivos. En los últimos años, más investigaciones ha sugerido un enfoque más suave puede conducir a resultados positivos. La acupuntura es uno de los remedios naturales para el dolor de espalda que ha estado recibiendo amplia atención. La medicina tradicional china dicta que el dolor es el resultado de energía bloqueada a lo largo de las vías de energía en el cuerpo. Estas vías se desbloquean cuando las agujas de acupuntura se insertan en los lugares adecuados.
adios dolor de espalda
Algunas investigaciones indican que la musicoterapia se debe agregar a la lista de remedios naturales. La musicoterapia es el uso hábil de la música por un terapeuta calificado para promover la buena salud física y mental.

Las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, han servido de gran alivio al dolor de espalda para muchas personas. El masaje es otra forma natural para tratar el dolor. De acuerdo con un estudio en la revista Annals of Internal Medicine, personas que sufren de dolor de espalda baja que recibieron masajes semanales reportaron menos dolor después de 10 semanas que las que no recibieron masajes.

Aquí tiene algunos otros remedios naturales para aliviar el dolor de espalda:

Baño caliente
Tai Chi
Respiración profunda
Hipnosis
Pilates
La terapia acuática

Seamos realistas: vivir con el dolor de espalda no es nada fácil. Cuando alguien está en constante dolor puede estar deprimido, enojado, ansioso, y pueden volver a lesionarse una y otra vez. Cuanto más tiempo el problema siga sin ser abordado, más posibilidades hay que la persona tenga que afectar su calidad de vida en general.

Los expertos afirman que el dolor de espalda crónico tiene un peaje emocional pesado. De hecho, dicen que hace que el dolor inicial sea peor. El estrés y la ansiedad pueden disminuir la producción del cuerpo de analgésicos naturales y los sentimientos negativos podrían aumentar el nivel de sustancias que nos hacen más sensibles al dolor. Es un círculo vicioso, pero con remedios naturales como los descritos anteriormente se puede detener o al menos disminuir, y así los que sufren de dolor pueden empezar a disfrutar de su vida de nuevo.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.
——
Milagro para los Quistes Ováricos: remedios que funcionan

Share

Adiós dolor de espalda: técnicas naturales que funcionan

El dolor de espalda es una queja común, pero si alguna vez lo ha tenido, ya sabe lo debilitante que puede ser. El dolor de espalda puede ser el resultado de varios problemas musculoesqueléticos, como la artritis o de lesiones a la columna vertebral de los esguinces, fracturas, hernia de disco, etc. A veces, los problemas no relacionados, como cálculos renales e infecciones urinarias pueden manifestarse como dolor de espalda baja también. El programa Adiós Dolor de Espalda desarrollado por el especialista en salud Ulises Rossi es el mejor tratamiento natural para curar esta condición. Aquí encontrará técnicas holísticas y ejercicios realmente efectivos para aliviar definitivamente su dolor de espalda. Entre otras cosas usted aprenderá Cuáles son las distintas perspectivas para tratar su dolor de espalda, la importancia de la quiropraxia , la fisioterapia, la eliminación del estrés y los niveles hormonales en sangre. Revise este libro en pdf haciendo click aquí.

Si usted sufre de tensión en la espalda frecuente, dolor musculoesquelético o ha sufrido una lesión, usted puede sentir como que hay muy poco que se pueda hacer para traerle alivio.

Aunque hay un montón de medicamentos con receta que le puedem dar un poco de descanso del dolor, vienen con una serie de efectos secundarios. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros que pueden aliviar el dolor. Estas alternativas de naturales, de bajos costos le dan una opción diferente a las drogas duras pueden para encontrar el alivio que ha estado buscando.

Éstos son sólo algunos de los remedios caseros que puede probar.

Compresión en frío

Después de una lesión, el primer paso es el control de daños. Las compresas frías pueden hacer precisamente eso. Además de adormecer el área, el frío disminuye el flujo de sangre hacia el sitio y ayuda a reducir la hinchazón.

Cuando alguna parte de nuestro cuerpo está lesionada, un mecanismo involuntario de curación se inicia inmediatamente. Grandes cantidades de materiales necesarios para la reparación de tejidos se dirigen hacia el sitio. Aunque nuestro cuerpo hace esto para sanar la lesión, la acumulación de líquido puede causar hinchazón y el dolor.

Compresión en frío, cuando se utiliza como primera línea de tratamiento, se ralentiza el proceso y reduce la inflamación. Este tratamiento es particularmente útil para reducir el dolor debido a torceduras, esguinces y lesiones de ligamentos, pero sólo si se inicia inmediatamente después de producirse la lesión, y se continúa por hasta 48 horas después.

El momento que usted siente que se ha torcido o tensado la espalda al levantar objetos pesados ​​o hacer algún trabajo o ejercicio agotador, recurra a una bolsa de hielo. Envuélvala en una toalla y presione cerca del área del problema. Otras alternativas son bolsas congeladas de arroz, maíz o guisantes que usted puede tener en inventario.

No utilice una compresa fría durante más de 20 minutos a la vez. Repita el tratamiento tantas veces como quiera, pero tome un descanso en el medio.

Compresas calientes

La aplicación de calor a la zona afectada puede aliviar el dolor de espalda crónico y definitivamente es más reconfortante que una compresa fría. Sin embargo, las compresas calientes se deben evitar en las primeras 48 horas después de una lesión.

El calor es particularmente eficaz en el alivio del dolor muscular resultante del esfuerzo excesivo, ya que aumenta la circulación sanguínea. Cuando los músculos están trabajando, determinados subproductos se acumulan en los tejidos que causan la fatiga y el dolor muscular. Mejorar la circulación sanguínea significa más rápida eliminación de estas sustancias y el alivio del dolor.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.

Fortalecer los músculos de la espalda con ejercicios de estiramiento

Laxitud muscular es una de las principales causas de lesiones en la espalda y el dolor. El Buen tono muscular ayuda a mantener las vértebras en su lugar y evitar torceduras y esguinces. Ejercicios de estiramiento suaves antes de levantarse de la cama pueden preparar su regreso a los rigores del día. Estos ejercicios son más eficaces si los hace a primera hora de la mañana, porque su cuerpo está más relajado después de un buen sueño.

Tumbado sobre la espalda, estire ambos brazos sobre su cabeza hasta donde llegue. Doble las rodillas y lleve lentamente cada rodilla hacia el pecho. Este ejercicio le ayudará a estirar la columna vertebral. Una vez que se baje de la cama, estírese hacia atrás y hacia los lados. Consulte a un fisioterapeuta cualificado para más ejercicios de estiramiento que ayuden con el dolor de espalda.

Que sea un hábito el hacer varias rondas de ejercicios de estiramiento todos los días para obtener una columna vertebral fuerte y flexible. Esto reducirá el dolor de espalda y el riesgo de lesión en la espalda cuando se dobla o se levanten pesas. Usted no debe exagerar los ejercicios sin embargo, especialmente si su dolor de espalda se debe a una hernia discal o problemas en las articulaciones. Comienza con unos ejercicios y aumente el ritmo a medida que desarrolla más tolerancia. Usted puede incluso agregar algunos ejercicios aeróbicos de bajo impacto un poco a la vez. Las endorfinas liberadas durante los entrenamientos pueden ofrecer alivio del dolor también.
adios dolor de espalda
Si se observa un aumento en el dolor de espalda, debe detener los ejercicios y consultar a un médico ortopédico.

Corrija su postura defectuosa

La Postura defectuosa es una causa común de dolor de espalda. A veces, una simple modificación de la postura es todo lo que necesita para deshacerse por completo del problema. Cuando usted tiene un episodio de dolor de espalda, pruebe varias posturas para encontrar la más confortable posible.

Ponga su peso sobre ambos pies y mueva su pelvis hacia atrás y adelante hasta que descubra una posición que sea libre de dolor. Mientras mantiene su espalda baja en esa posición, mueva la parte superior del cuerpo para encontrar una postura que vaya bien con la posición de la pelvis. Incluso la forma de sujetar la cabeza y el cuello puede tener un efecto sobre el dolor de espalda.

El Ensayo y error es la única manera de llegar a las más cómodas posturas de pie, sentado y caminando. Una vez que descubra la postura correcta para usted, tome un esfuerzo extra para mantenerla en todo momento de forma que se convierte en su segunda naturaleza.

Dése un masaje de espalda relajante

Usted puede obtener alivio del dolor de espalda con unas pocas sesiones de masaje a la semana. El masaje no tiene que ser vigoroso o hecho por profesionales. De hecho, el masaje pesado en realidad puede agravar ciertos tipos de dolores de espalda.

Un suave masaje puede ser todo lo que usted necesita para deshacerse del dolor de espalda. Se puede relajar los músculos de la espalda y mejorar la circulación sanguínea. Usted puede usar un aceite de masaje con unas gotas de los aceites esenciales de manzanilla o lavanda para el efecto agregado.

Aplicar la pomada de capsaicina

La capsaicina es la sustancia que hace que los pimientos sean picantes. Los ungüentos que contienen capsaicina se ha encontrado son efectivos en el alivio del dolor artrítico. Cuando se aplica externamente, la capsaicina da una sensación de calor al principio, pero es seguido por el alivio del dolor durante períodos prolongados.

La capsaicina actúa sobre los nervios y reduce una sustancia química llamada sustancia P que transmite la sensación de dolor al cerebro. Cuando los niveles de la sustancia P son bajos, el cerebro no registra dolor. La pomada ideal debe contener 0,075% de capsaicina. Probarlo en una pequeña área de la piel primero para descartar reacciones alérgicas.

Pruebe algunos remedios herbales

Muchos remedios herbales pueden proporcionar alivio del dolor. Ellos pueden ser una mejor alternativa a los analgésicos de venta libre utilizados para tratar el dolor de espalda.

El té de manzanilla es un calmante para el estrés y relajante muscular. Usted puede preparar un té calmante al agregar 1 cucharada de flores de manzanilla romana en una taza de agua hirviendo.

El té de jengibre es anti-inflamatorio. Hervir 2-3 rodajas de jengibre fresco en una taza de agua y beber caliente. Usted puede agregar el jengibre a su té verde también.

La cúrcuma en la leche es un remedios tradicional para el dolor en la medicina asiática a base de hierbas. Añadir media cucharadita de cúrcuma en polvo a una taza de leche de coco caliente y beber antes de acostarse. La cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias que irán a trabajar de inmediato para reducir la hinchazón y el dolor.

Disfrutar de un buen sueño

Si usted está durmiendo menos horas en la noche, ésto podría ser la razón de sus problemas. La falta de sueño puede dar dolor de espalda. Un buen sueño puede quitar la tensión de sus músculos de la espalda, pero el dolor de espalda puede causar insomnio y el insomnio puede empeorar el dolor de espalda. Este círculo vicioso tiene que ser roto con algún otro método de alivio del dolor y técnicas de relajación primero.

La Posición para dormir importa demasiado. Es mejor dormir de lado con las rodillas ligeramente dobladas. Mantener una almohada entre las rodillas puede ayudar también. Si prefiere dormir sobre su espalda, trate de mantener una almohada debajo de las rodillas.

Perder peso

El exceso de peso es una gran tensión en su espalda, sobre todo el aumento de peso en la zona abdominal. Cambie la forma de caminar.

La pérdida de unas pocas libras puede hacer una gran diferencia a su postura y puede curar sus problemas de espalda de una vez por todas. Si va a bajar de peso por el ejercicio, se deben evitar arduos entrenamientos que podrían forzar la espalda. Coma una dieta de alimentos enteros y pruebe el movimiento suave, como caminar – usted puede perder unas cuantas libras por hacer precisamente estas dos cosas.

Tome un baño caliente

Relajarse en una tina caliente puede ayudar con su dolor de espalda. El agua no tiene por qué ser muy caliente. La idea es pasar hasta media hora en un agua confortablemente caliente para relajar los músculos de la espalda y mejorar la circulación. La Hidroterapia para el alivio del dolor ha sido probada a través del tiempo.

Una o dos tazas de sal de Epsom en el agua del baño puede ayudar a reducir la inflamación. También puede añadir unas gotas de aceite de eucalipto al agua del baño para más beneficios.

Dormir en una cama firme

Los colchones suaves pueden verse y sentirse muy cómodos, pero pueden contribuir al dolor de espalda. Su columna vertebral necesita apoyo firme mientras se duerme. Esto es especialmente importante si usted está durmiendo boca arriba.

Si está utilizando una cama elástica adicional, trate de dormir sobre un colchón firme por un tiempo para averiguar si se resuelve su dolor de espalda.

Si no es factible cambiar su cama, puede modificarla mediante la inserción de una hoja de madera contrachapada gruesa debajo del colchón superior. Esto ofrecerá cierta debilidad en combinación con el apoyo suficiente para su espalda.

Deja de fumar

Los fumadores son conocidos por desarrollar dolor de espalda baja con mayor frecuencia en comparación con los no fumadores. Una de las razones podría ser la osteoporosis que es muy común en los fumadores. La osteoporosis debilita los huesos y hace más propensos a las fracturas. Puede causar fracturas por compresión en las pequeñas vértebras que componen la columna vertebral y conducir a dolor de espalda.

Una prueba de densidad ósea puede revelar si usted tiene osteoporosis o no.

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si se alivia el dolor de espalda, es un bono adicional.

Cambie su calzado

El potencial del calzado para causar dolor de espalda es a menudo pasado por alto. Los tacones altos se piensa generalmente que pueden ser molestos, pero las sandalias totalmente planas sin ningún soporte para el arco pueden ser igual de malas.

El Calzado con el apoyo y amortiguación suficiente no sólo es bueno para los pies, sino amable con su espalda también. La estructura de su pie determina qué tipo de calzado es mejor para usted. Las personas con pie plano se benefician realmente de uso de zapatos con una pulgada o más en los talones.

Si no puede identificar cualquier otra razón de su dolor de espalda, una visita a un podólogo puede ser la respuesta. Él podría ser capaz de sugerir qué tipo de calzado se adapta a usted. Si es necesario, puede incluso conseguir plantillas o zapatos hechos a medida.

Prevenir es mejor que curar

Casi el 50% de las personas que experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida, y en la mayoría de los casos, se convierte en un problema crónico. Las lesiones en la columna vertebral y los músculos de la espalda son los principales factores desencadenantes.

Las personas que habitualmente transportan objetos pesados ​​rara vez tienen un problema, pero los que hacen el trabajo de forma no habitual a menudo terminan perjudicando a sus espaldas. Eso es principalmente debido a procedimientos erróneos. Por ejemplo, si usted levanta un objeto pesado desde el suelo doblando la espalda, usted está en riesgo de forzar la espalda. Pero el mismo objeto se puede recoger de forma segura por la flexión en la rodilla y enderezándose usando los músculos del muslo y la pantorrilla.

Aprenda de las personas que experimentan la manera correcta de hacer las tareas pesadas con un mínimo de estrés en la espalda. Eso incluye el levantamiento de un bebé y palear nieve. Mantener en buen estado físico con ejercicio regular también ayuda porque los músculos fuertes son menos propensos a las lesiones, y se protege la columna vertebral también.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.
—–
5 técnicas naturales para curar el dolor de espalda.

Share

7 tratamientos naturales para curar el dolor de espalda

Siempre que usted no sufra de una condición que requiera tratamiento especializado, el dolor de espalda se puede aliviar usando muchos remedios tradicionales y naturales. Durante siglos, el dolor se ha aliviado a través de medios naturales y no hay razón por la cual estos métodos no puedan ser utilizados en la actualidad. Estos 7 remedios naturales son ideales para reducir los efectos del dolor de espalda, pero pueden ser usados ​​para prevenir muchos otros tipos de dolor.
curar dolor de espalda
Recuerde, sin embargo, que el dolor constante puede ser un síntoma de un problema médico grave, y siempre debe buscar el consejo de un médico.

1. Ejercicio

Puede sonar contraproducente, pero hacer ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor. Cuando usted hace ejercicio, su cerebro libera endorfinas naturales que le hacen sentir mejor y esto puede resultar en un alivio del dolor tan poderoso como el que los medicamentos modernos pueden proporcionar. Aunque, asegúrese de que usted no está haciendo ejercicios que puedan hacerle daño a su espalda. Hay algunos ejercicios simples que usted puede hacer para liberar estas endorfinas incluyendo el ejercicio aeróbico y una caminata rápida.

También puede liberar estas endorfinas tomando un masaje, riendo, al socializar con amigos, comer chocolate, o simplemente escuchar la música que le gusta. Todas estas cosas que le hacen feliz pueden hacer que el dolor sea más soportable.

2. Disfrutar de más sueño

Puede ser difícil dormir cuando se tiene dolor de espalda, pero si usted no duerme lo suficiente, en primer lugar, es más probable que usted sufra de dolor de espalda. Así que, para evitar futuros brotes de dolor, asegúrese de disfrutar de una gran cantidad de sueño. Pruebe diferentes técnicas de relajación para ayudarle a quedarse dormido, coma los alimentos adecuados, y no vea la televisión o use la computadora inmediatamente antes de irse a la cama. Todas estas cosas pueden afectar la forma en que duerme y de ahora en adelante es necesario asegurarse de que una buena noche de sueño está en la cima de sus prioridades.

3. Terapias de frío y calor

Las terapias frías y calientes pueden ayudar a aliviar el dolor. Por ejemplo, mediante el uso de compresas frías en las áreas de su cuerpo que están con dolor, se puede reducir la inflamación y la hinchazón que son comunes con el dolor de espalda. La temperatura fría, básicamente, actúa como un anestésico; ralentiza sus impulsos nerviosos y reduce la frecuencia de los espasmos y el dolor se siente mucho más soportable.

La terapia de calor también funciona al aumentar el flujo sanguíneo a la zona lo que significa que parte de su cuerpo recibe más oxígeno y el apoyo de su sangre.

4. Permanezca ocupado

Estar ocupado es sorprendentemente eficaz para reducir el efecto que el dolor tiene en el cuerpo. Al estar ocupado a menudo puede distraerle del dolor, pero más específicamente, hay técnicas de afrontamiento del dolor crónico que han sido desarrolladas por especialistas. Los cursos de gestión del dolor pueden ayudarle a aprender estos métodos complejos y que no requieren el uso de medicamentos modernos.

5. Coma alimentos ricos en resveratrol

Los científicos han descubierto recientemente que los alimentos ricos en resveratrol pueden ayudar a estimular la enzima que provoca la regeneración de tejidos, particularmente en la parte posterior. Por lo tanto, comer alimentos ricos en esta sustancia no es sólo una manera de enmascarar el dolor, sino que ayuda a resolver los problemas que causan el dolor en el primer lugar.

El resveratrol puede incluso ayudar a ralentizar el ritmo al que los discos de la columna vertebral se degradan lo que lo hace una gran adición a cualquier tratamiento que pudiera estar actualmente en fase de resolver su dolor de espalda.

Los alimentos más fáciles que lo contienen son los arándanos, y las uvas rojas.
guia adios dolor de espalda
6. chiles picantes

Los chiles contienen capsaicina, que es un calmante natural del dolor; que puede reducir la sensibilidad de los receptores del dolor en el cuerpo y cuando se come regularmente puede reducir significativamente el efecto del dolor severo. Numerosos estudios se han realizado con el químico que se encuentra en los chiles y han llegado a la conclusión de que son especialmente eficaces en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas.

7. Menta

Por último, la menta es una alternativa naturales que se han utilizado para resolver el dolor de muelas; y es muy eficaz para reducir el efecto de muchos tipos de dolor. Alivia el dolor muscular, dolor de cabeza, y más y se puede preparar como té o se incorpora a una gran cantidad de recetas. El uso de la hierbabuena con regularidad reduce la inflamación, irritación de la piel, e incluso puede detener la hinchazón.

Revise aquí Adiós Dolor de espalda, el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.

Share

Remedios naturales para curar el dolor de espalda

Usted siente dolor, y ya ha probado todos los “viejos recursos.” El ibuprofeno no está funcionando, y realmente no quiere tomar medicamentos más fuertes, pero desea alivio de ese dolor en la espalda que está siempre presente. Afortunadamente, puede utilizar las opciones de tratamientos naturales para ayudar a mantener a raya su dolor de espalda, sin importar la causa. Los remedios naturales, como el aceite de coco, el vinagre de sidra de manzana y la pimienta de cayena ayudan a aliviar el dolor y a tratar las cuestiones relacionadas con la espalda. Del mismo modo, es posible que desee probar tratamientos terapéuticos como el yoga o incluso la acupuntura.
adios dolor de espalda
¿Puede definir “dolor de espalda”?

Desde una punzada de menor importancia en la zona lumbar a un dolor que se irradia que impregna toda su parte trasera, el dolor de espalda varía, pero es relativamente común. Esta cuestión es una de las quejas más comunes y en realidad es considerada como una de las razones más comunes por las que la gente va al médico e incluso faltan al trabajo.

>> Aprende aquí cómo curar el dolor de espalda de forma natural.

Dependiendo de la causa de su dolor de espalda, puede experimentar síntomas diferentes; sin embargo, si se encuentra en su espalda, entonces se puede considerar como tal. Los síntomas comunes de la enfermedad incluyen dolor muscular, dolor punzante, dolor que se irradia hacia la pierna, disminución de la flexibilidad y / o rango de movimiento en la espalda, y la incapacidad para ponerse de pie.

¿Cuáles son las causas más comunes del dolor de espalda?

Mientras que el dolor de espalda a menudo se desarrolla sin una causa específica, usted y su médico pueden normalmente identificar la causa raíz a través de una revisión de sus actividades recientes, así como de pruebas o de imágenes. La determinación de la causa de su dolor le ayuda con el tratamiento y puede incluir problemas con los músculos o ligamentos, un abultamiento o disco roto, artritis, irregularidades esqueléticas, o incluso la osteoporosis.

¿Cuáles son los tratamientos convencionales para el dolor de espalda?

Mientras que la mayoría de los dolores de espalda se ponen mejor a las pocas semanas de tratamiento en el hogar, si el dolor persiste usted debe buscar atención médica para prevenir un mayor daño a la espalda. En cualquier caso, los tratamientos comunes para el dolor de espalda incluyen calmantes para el el dolor como acetaminofén. Si su condición es más progresiva, es posible que necesite tratamiento adicional, como narcóticos como codeína, inyecciones regulares como la cortisona, o incluso cirugía.

¿Puedo tratar la condición naturalmente?

Opciones de tratamiento natural pueden ayudar a aliviar el dolor y prevenir la necesidad de opciones de tratamiento más agresivos. Tratamientos naturales comunes incluyen el aceite de coco, el vinagre de sidra de manzana, y la pimienta de cayena. El yoga y la acupuntura también son opciones de tratamiento eficaces.

1. El aceite de coco

El aceite de coco es una grasa balanceada que contiene ácido láurico. Este ácido tiene una variedad de beneficios de tratamiento eficaces, entre los cuales está el alivio del dolor. Dar masajes en la espalda en el sitio del dolor puede ayudar a aliviar el dolor de espalda casi al instante.

2. vinagre de manzana

El vinagre de manzana posee una variedad de propiedades de tratamiento. A medida que el líquido ayuda a alcalinizar su cuerpo, reduce el exceso de ácido en el cuerpo y en realidad puede tratar el dolor y la inflamación de forma natural. Usted debe tomar 1-2 cucharadas al día para obtener el mejor beneficio.

3. Pimienta de cayena

La Pimienta de Cayena contiene una alta concentración de capsaicina. Este compuesto es un analgésico natural y es un ingrediente activo en muchas cremas y tratamientos para el dolor muscular. Una cucharadita de cayena diluida en agua es uno de los tratamientos más eficaces para el dolor de espalda.

4. Yoga

El yoga ayuda a realinear el cuerpo y fortalecer el núcleo. Estas dos acciones combinadas ayudan a aliviar el dolor de espalda y evitar más problemas de espalda.

5. Acupuntura

La acupuntura es uno de los mejores remedios para los dolores de espalda generalizados. Se dirige a centros de dolor específicos y trabaja para aliviar el dolor de las zona y de los lugares circundantes.

No importa la causa de su dolor, una de estas opciones de tratamiento debe funcionar para usted. De a una de nuestras opciones de tratamiento una prueba o añada una de sus sugerencias a nuestra extensa lista de remedios aportados por nuestros lectores desde 1999!.

Revisa aquí el mejor tratamiento natural para curar el dolor de espalda.

Share