Archivo de la categoría: Adiós Intestino Irritable

¿Puede la avena contribuir al estreñimiento?

Una lectora de nuestro blog nos da la siguiente respuesta: La avena es un alimento rico en fibra y puede causar estreñimiento, pero puede ser proactivo al respecto.

Se informa que el consumo inadecuado de fibra es una de las mayores preocupaciones de salud pública para la mayoría de la población de los EE. UU. Entonces, una buena recomendación de nutrición es incorporar más fibra a nuestras dietas. Sin embargo, como consumidores, no podemos tener claro por qué deberíamos incluir más fibra en nuestras dietas. Una cosa es decir que debemos aumentar nuestra ingesta de fibra, pero el mensaje podría aceptarse más fácilmente si se nos explicara más claramente qué es la fibra, qué hace y dónde encontrarla.

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Con tantos conceptos erróneos, muchas personas realmente no tienen una comprensión clara sobre el papel fundamental que desempeña la fibra en nuestros cuerpos.

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5 remedios caseros para aliviar el estreñimiento

¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un problema con su sistema digestivo, no un tipo de enfermedad.

De hecho, es una situación en la que sus evacuaciones intestinales son difíciles de trabajar o suceden menos de lo normal. Tarda mucho tiempo en sentarse en el inodoro y tratar de expulsar las cosas del intestino, pero no sucede nada. A veces, causa dolor.

Si el estreñimiento dura mucho tiempo, puede ser la razón principal para causar hemorroides directamente.

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En los últimos años, el estado de estreñimiento en los jóvenes, especialmente aquellos que comen en el lugar de trabajo está en aumento. La razón principal se debe a las fuertes presiones de trabajo, el estrés psicológico excesivo, la falta de actividades físicas, los deportes y la permanencia prolongada en el cargo.

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¿Cual es el tratamiento adecuado para el estreñimiento?

Vaya al supermercado hoy y compre una bolsa de limones frescos y una bolsa de ñames.

Para los próximos 7 días, quiero que haga lo siguiente a primera hora de la mañana.

1) Cocine los ñames al vapor hasta que estén muy suaves y blandos y coma un ñame con sus cáscara para el desayuno todos los días. Esto proporcionará mucha fibra y aumentará el volumen de sus deposiciones.

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2) Cortar cada limón en cuartos y exprimir el jugo de limón en una jarra de agua y beber 4 tazas de agua de limón cada mañana. El limón desintoxica el hígado y aumenta el metabolismo en un 40%, lo que facilitará que el cuerpo haga que los intestinos se muevan. El agua ablandará las heces y hará que sea más fácil que salgan.

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Síndrome del intestino irritable – causas, tratamiento y prevención

La causa exacta del síndrome del intestino irritable no ha sido identificada. Los síntomas de la afección no dejan signos visibles de daño o enfermedad en el tracto digestivo, lo que hace que el SII sea difícil de estudiar microscópicamente.

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Sin embargo, los factores que pueden desempeñar un papel en la fisiopatología de la afección incluyen:

Contracciones hiperactivas de los músculos en el intestino: las paredes de los intestinos están recubiertas por capas de músculo que se contraen a medida que los alimentos se mueven a través del tracto digestivo.

Las contracciones que son más fuertes y duran más de lo normal pueden provocar hinchazón, gases y diarrea. Por otro lado, las contracciones intestinales más cortas y débiles pueden retardar el paso de los alimentos y provocar heces duras y secas y estreñimiento.

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Anomalías del sistema nervioso / sobreestimulación: el abdomen normalmente se estira cuando hay gas o heces presentes. Sin embargo, las anomalías en los nervios del sistema digestivo pueden causar 1) un estiramiento mayor que el normal que provoca molestias o 2) señales hiperactivas que sugieren un estiramiento cuando todo está realmente normal. En cualquier caso, los nervios disfuncionales causan dolor, diarrea o estreñimiento.

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La terapia de hipnosis puede ser el nuevo tratamiento del Síndrome del Intestino Irritable

Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable relacionado con el estrés tienen una firma microbiana distintiva en sus entrañas. Sin embargo, la terapia psicosomática holística que usa hipnosis es significativamente más efectiva para tratar su condición que el tratamiento sintomático o probiótico solo. Este es el hallazgo de estudios realizados por un grupo de investigación en la División de Gastroenterología y Hepatología de MedUni Vienna.

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El síndrome del intestino irritable (SII) se manifiesta por una variedad de problemas digestivos como dolor, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea. Se estima que entre el 10 y el 20 por ciento de la población occidental está afectada por esta condición.

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A menudo, se prescribe una dieta o probióticos para tratarla, pero la hipnoterapia dirigida al intestino también alivia los síntomas. Hay muchos proyectos de investigación que analizan la flora gastrointestinal para detectar las causas del SII.

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10 señales de que tienes un intestino no saludable + cómo curarlo

En la medicina funcional, creemos que todos los sistemas del cuerpo están conectados. Sus sistemas digestivo y hormonal, por ejemplo, no son independientes entre sí. En el centro de todo está un sistema digestivo que funciona correctamente.

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Cuando su intestino no es saludable, puede causar más que solo dolor de estómago, gases, distensión abdominal o diarrea. Debido a que el 60-80% de nuestro sistema inmunológico está localizado en nuestro intestino, los desequilibrios intestinales se han relacionado con desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, diabetes, fatiga crónica, fibromialgia, ansiedad, depresión, eccema, rosácea y otros problemas de salud crónicos.

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Creo que el intestino es la puerta de entrada a la salud, y el primer paso que deben tomar las personas, independientemente de su diagnóstico, es curar el intestino.

10 señales de que tienes un intestino poco saludable:

1. Problemas digestivos como hinchazón, gases, diarrea.

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5 reglas para una salud intestinal óptima, nos explica un nutricionista holístico

El cuerpo está lleno de bacterias, la mayoría de las cuales viven en nuestro intestino y tienen un gran impacto en nuestra salud general. Su microbioma regula la inflamación y la inmunidad en todo el cuerpo.

Por eso creo que atender tu intestino es la primera cosa que puedes hacer para mejorar tu salud e inmunidad en general. Aquí hay cinco formas sencillas de mejorar su salud intestinal a partir de hoy:

1. Eliminar los posibles infractores.
Para reconstruir un intestino sano, debes eliminar lo que podría estar causando el daño. Esto incluye azúcar refinada, gluten, productos lácteos y la mayoría de los alimentos procesados. El azúcar refinada es el peor ofensor porque alimenta a las bacterias intestinales negativas y agota las bacterias positivas que sostienen un microbioma saludable.

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2. Centrarse en la comida
Coma abundantes frutas y vegetales frescos, verduras de hojas verdes oscuras, granos fáciles de digerir (avena sin gluten, quinua, mijo y amaranto) y grasas saludables como el aguacate, el lino, el cáñamo, las semillas de calabaza, las almendras, el coco crudo y las nueces. . Estos alimentos reducen la inflamación y apoyan la salud intestinal. Para fuentes alternativas de dulzura, pruebe la stevia pura, el jarabe de yacón, el néctar de coco o la miel cruda.

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5 remedios caseros para aliviar la diarrea

Los remedios caseros para la diarrea incluyen beber caldo claro, comer arroz blanco común, tomar té de manzanilla, tomar miel, tomar té de cáscara de naranja fresca, comer semillas de alholva, tomar jengibre, tomar vinagre de manzana, comer algo de plátano y beber yogur.

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¿Qué es la diarrea?
La diarrea puede ser una sensación muy desagradable. Implica varios movimientos intestinales incontrolables en un día que incluyen el paso de heces sueltas, generalmente sin bulto. Pero un brote de diarrea puede ser muy beneficioso para librar a su cuerpo de sustancias desagradables. El proceso puede compararse con el vómito, que es muy útil para que el cuerpo elimine las toxinas dañinas. Pero todo el procedimiento es tan incómodo y doloroso que necesita encontrar una cura tan pronto como sea posible.

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Etiología de la diarrea
La diarrea puede ser causada por una infección viral o bacteriana que podría entrar a su cuerpo cuando consume agua o alimentos contaminados. También puede ser causada por consumo excesivo de alcohol, alergia a los alimentos, ansiedad y estrés, o efectos secundarios medicinales. El exceso de líquidos que pasa a través de su intestino grueso, más de lo que puede absorber, también puede causar diarrea. Cuando los parásitos, bacterias o virus ingresan al torrente sanguíneo a través de los alimentos y el agua, dañan el revestimiento digestivo, lo que dificulta que el colon absorba los líquidos de manera óptima.

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3 remedios caseros para aliviar el estreñimiento rápido y naturalmente

La mayoría de las personas no lo admiten, pero el hecho es que aproximadamente el 90% de las personas se ven afectadas por el estreñimiento en algún momento de sus vidas. De estos, al menos el 60% están estreñidos crónicamente.

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¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es cuando a su intestino se le hace difícil pasar las heces, y el intervalo normal entre las deposiciones aumenta notablemente. Los movimientos intestinales infrecuentes se caracterizan por menos de tres movimientos por semana. El diagnóstico de este problema gastrointestinal implica un examen físico y ciertas pruebas, como análisis de sangre y colonoscopia.

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Remedios caseros para el estreñimiento
Los medicamentos y tratamientos pueden tener efectos secundarios en el cuerpo. Es mejor usar remedios naturales para curar y prevenir el estreñimiento. Si tiene trastornos gástricos o síndrome del intestino irritable, debe tener cuidado y ser disciplinado. Escuche a su cuerpo e intente averiguar si tiene síntomas de estreñimiento. Si es así, siga estos simples remedios caseros para aliviar el estreñimiento.

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7 maneras de mejorar tu microbioma e impactar tu estado de ánimo

1 – Reducir o eliminar los alimentos que dañan las bacterias intestinales beneficiosas y, por consiguiente, afectan el estado de ánimo y el comportamiento.
Estos incluyen azúcar, jarabe de maíz y alimentos procesados. Ciertos medicamentos, especialmente los antibióticos, los AINE, los esteroides y los inhibidores de la bomba de protones, también alteran el microbioma

2 – Mantén sano tu intestino.
La mala alimentación y el estilo de vida pueden llevar a una condición llamada «intestino permeable» o permeabilidad intestinal, que se ha implicado en muchas enfermedades, incluida la depresión.

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Muchas hierbas y suplementos naturales promueven la curación de la mucosa del intestino. Algunos de los mejores incluyen la L-glutamina, un aminoácido que puede curar tejidos blandos como el revestimiento de los intestinos; quercetina, que ayuda a reducir la permeabilidad; N-acetilglucosamina (NAG), un monosacárido que puede mejorar la permeabilidad intestinal, especialmente en combinación con MSM; zinc, que puede apretar las uniones características del intestino permeable; y la raíz de regaliz regaliz deglicirrinizado (DGL), una forma de regaliz que no contiene glycyrrhiza, el compuesto que puede elevar la presión arterial, y que ayuda a mantener el revestimiento mucoso del estómago y el duodeno.

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