Archivo de la categoría: Adiós Intestino Irritable

La sorprendente manera en que las emociones pueden afectar su salud intestinal

Trastornos funcionales del intestino
Hay muchos tipos de trastornos intestinales funcionales – donde no hay evidencia de una anormalidad estructural real, pero el intestino no funciona como debiera. Las personas pueden encontrar que necesitan ir al baño más a menudo o tener estreñimiento y/o exceso de gas y/o dolor abdominal esporádico.

Esto es lo que sucede en el síndrome del intestino irritable (SII), que puede ser definido como el “trastorno de personalidad limítrofe” del intestino y caracterizado por una inestabilidad estable.

En otras palabras, el intestino comienza a comportarse en un patrón regularmente irregular-un poco como en la fibrilación auricular del corazón.

La ansiedad y el intestino
Los síntomas gastrointestinales nos pueden causar ansiedad cuando no los entendemos y nos hacen sentir indefensos y deprimidos. Cuando estamos ansiosos tenemos más movimientos intestinales y cuando estamos deprimidos podemos volvernos más estreñidos. Es como una doble calzada – o en lenguaje científico: el eje cerebro-intestino.

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El Trauma y el intestino
Es común que los síntomas inexplicables del intestino estén estrechamente relacionados con el trauma emocional y físico y el abuso.
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¿Sufres de dolor de estómago? – 4 posibles causas

1. Estreñimiento
Síntomas: los síntomas del estreñimiento son movimientos intestinales infrecuentes, heces duras, secas, dificultad o dolor al defecar e hinchazón del abdomen.
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Causas: la causa del estreñimiento puede reducirse a la dieta. No consumir suficiente fibra como frutas y verduras y no beber suficiente agua puede contribuir a la afección. Con un cambio en el estilo de vida, a menudo viene un cambio en los hábitos alimenticios, que pueden estar causando problemas. Ciertos medicamentos pueden tener efectos secundarios que incluyen estreñimiento y también puede ser un resultado de ansiedad o depresión.

Trate de comer alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas y vegetales crudos, legumbres y granos enteros. Si usted está experimentando síntomas de estreñimiento, comer naranjas por lo menos una vez al día puede ser útil ya que el ácido cítrico que contienen es un laxante natural. Beba por lo menos ocho vasos de agua o jugo al día y haga ejercicio regularmente. Siempre que sea posible, vaya al lavabo tan pronto como el impulso ataque, o tome un laxante si es necesario.

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2. Enfermedad de Crohn
Síntomas: la enfermedad de Crohn es una afección que hace que el revestimiento del sistema digestivo se inflame. Los síntomas incluyen pérdida de peso no intencionada, sangre y moco en las heces, dolor abdominal, diarrea y fatiga extrema. Si hay un problema dentro del sistema inmunológico, esto podría causar que el cuerpo ataque bacterias saludables en el intestino. Una infección puede desencadenar una respuesta similar del sistema inmunitario.
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Lo que un experto come para estimular su buena bacteria intestinal

Hace unos años, no muchos de nosotros habíamos oído hablar del microbioma. Sin embargo, se está convirtiendo lenta pero seguramente en parte de nuestro léxico – particularmente aquellos de nosotros interesados en mejorar nuestra salud. La investigación sugiere que mantener nuestra bacteria intestinal saludable podría protegernos de todo tipo de condiciones malignas de salud, desde el SII a la diabetes e incluso del aumento de peso. Entonces, ¿qué hace un experto en el campo con todo este conocimiento?

El profesor Tim Spector es profesor de genética en el Kings College de Londres. Dirige el proyecto británico de microbiomas intestinales – observando cómo los cambios en nuestras bacterias intestinales pueden afectar nuestra salud. Entonces, ¿por qué piensa que hablar de microbios estomacales es tan popular en este momento?

“Creo que es parte de un movimiento general – el público quiere obtener el conocimiento en sí y sentir que pueden hacer las cosas por sí mismos para mejorar su salud, evitando la profesión médica en movimiento más lento. Y las empresas de alimentos se están metiendo en esto también y hacen que sus productos sean amigables con los inestinos. De repente, en realidad poner microbios en la agenda es una gran ventaja.”

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Por ejemplo, tome kefir (leche fermentada). Hace un par de años, casi nadie había oído hablar de él, pero de repente la gente está asegurándose de beberlo cada mañana y está fácilmente disponible en las tiendas.
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¿Qué tipo de intestino tiene? y sus diferentes efectos para su salud y bienestar.

El intestino se acuña a menudo como “la entrada al cuerpo” y como tal, es extremadamente importante asegurarse que está bien cuidado para la salud y el bienestar óptimos.

Un número creciente de expertos en salud y profesionales están explorando la noción de que los individuos tienen diferentes tipos de intestino que en definitiva determina cómo reaccionamos a los alimentos. En este ertícul basado en la opinión de los nutricionistas naturistas se explora los cinco tipos diferentes de intestinos propuestos, y cómo usted podría ser capaz de aliviar los síntomas dolorosos asociados.

1. Intestino Candida
La Candida es un tipo de levadura que reside en el intestino superior, junto con otras bacterias intestinales. Si está presente en niveles moderados, la Candida contribuye al funcionamiento sano del intestino, sin embargo, en algunas circunstancias, por ejemplo durante el tratamiento antibiótico o una dieta pobre alta en azúcares y grasas procesadas, la Candida tomará la oportunidad de crecer y de multiplicarse.

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Los síntomas incluyen aumento de peso inesperado, heces sueltas y niebla cerebral. Hay muchas maneras que usted puede contrarrestar un intestino Candida; se recomienda lo siguiente:
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3 maneras efectivas para reducir la hinchazón estomacal

Usted no está embarazada y no acaba de comer una comida enorme – así que ¿por qué su estómago está tan hinchado? La mayoría de nosotros hemos experimentado la sensación incómoda de un estómago inflado en algún momento u otro y puede ser causado por una variedad de factores.

Entender lo que puede estar causando un estómago hinchado puede ser un poco como un rompecabezas, ya que puede haber muchos factores en juego como el estrés, azúcar, desequilibrio en la flora intestinal (microbioma), medicación y ser sensible a ciertos alimentos, por nombrar algunos.

Aquí, echamos un vistazo rápido a la ciencia detrás de la hinchazón…

Dieta e hinchazón
Por supuesto, las causas más comunes – que son una causa improbable para la preocupación inmediata – son comer en exceso o comer ciertos alimentos que se sabe que causan hinchazón en algunas personas, tales como alimentos ricos en grasa, picante o grasos, así como bebidas gaseosas.

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De acuerdo con los expertos en salud digestiva, incluso los alimentos saludables, tales como legumbres, frijoles, brócoli, col, castañas, cebollas y brotes pueden causar esta hinchazón estomacal tan incómoda. Tragar mucho aire puede causar hinchazón, como puede también puede hacerlo el estreñimiento. Algunas mujeres experimentan hinchazón antes de sus períodos.
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3 remedios caseros para la flatulencia

Los remedios caseros para la flatulencia incluyen comer los alimentos que contienen probióticos, consumir cúrcuma, usasr hierbas naturales como las semillas de Carambola, comino, y anís, consumir vinagre de sidra de manzana, comer la fruta de calabaza, caminar, aumentar la toma de agua, tomar el té de hierbabuena, beber té de jengibre, beber té de manzanilla, usar un cojín de calefacción, y hacer uso de los aceites esenciales.
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La flatulencia o el gas es un problema de salud común. Sufrir de flatulencia podría volverse increíblemente molesto. Los nutricionistas sugieren que el gas regular también podría ser un síntoma de algún problema estomacal subyacente. Por lo tanto, es necesario tomar precauciones adicionales en este contexto. Diversos factores contribuyen a la dolencia de la salud incluyendo la indigestión, la carencia de la actividad física o el comer excesivamente, etc.

La flatulencia puede afectar a cualquiera desde infantes a personas mayores. Los nutricionistas sugieren que usted puede controlar la condición hasta cierto punto a través de optar por ciertos alimentos. Antes de pasar a los remedios caseros, eche un vistazo a las causas del gas determinadas por los profesionales.

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¿Qué causa la flatulencia?
Un estudio ha revelado que tragar el aire durante el consumo de alimentos se considera una causa que contribuye a la flatulencia extensamente. En la mayoría de los casos, los problemas gástricos traen dolor abdominal. Sucede cuando el aire está atrapado en el intestino y no se mueve al tracto digestivo. Por otra parte, otras condiciones gastrointestinales contribuyen a la flatulencia así como:
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Beneficios del comino para la digestión, la diabetes, y mucho más

Siempre es fascinante para mí aprender acerca de los beneficios para la salud de las especias comunes de la cocina. Usamos polvo de comino molido cuando hacemos Chili, tacos, curry, o fajitas (que es a menudo!). De hecho, el comino es la estrella en toda una serie de platos mexicanos, españoles, de Medio Oriente e indios.

En los Estados Unidos, el comino es comúnmente usado en los condimentos de tacos empacados, pero por favor… ¡ no los coma! Haga una mezcla rápida y fácil de la especia y salte el sodio encontrado en esos pequeños paquetes.

El comino es mucho más que sólo otra especia para añadir a una mezcla de especias. Tiene un sabor distintivo que lo hace un favorito para muchos, pero por supuesto sus propiedades de apoyo a la salud son impresionantes también!

Beneficios del comino
Esta especia común tiene muchos usos y beneficios como remedio y ha sido bien estudiado por sus efectos:

Fuente de vitaminas
El comino se considera una buena fuente de hierro, manganeso, magnesio, fósforo, y otros minerales. También contiene vitamina A, vitamina C, vitamina E, y B6, así como aminoácidos beneficiosos.

Mejora la digestión
Algunas investigaciones demuestran que el comino puede estimular la producción de enzimas pancreáticas y ayudar a la digestión. El comino ayuda a aliviar los dolores de barriga y el gas. También es bueno para cualquiera que trate de curar sus intestinos.
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7 causas del dolor abdominal o dolor de estómago después de comer, sus síntomas, y tratamiento

La función del estómago es digerir la comida que has consumido. Está ubicado en la parte superior izquierda del abdomen. El dolor abdominal o el dolor de estómago después de comer pueden ocurrir por diversas causas. Podría ser por intoxicación alimentaria, gripe estomacal o algo tan simple como comer en exceso. El Dolor abdominal o dolor estomacal después de comer puede ser severo o leve. El tratamiento depende de la causa del dolor.
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7 causas de dolor abdominal o dolor de estómago después de comer y sus síntomas, tratamiento

# 1. Gripe Estomacal / Gastroenteritis:
Esta es una infección estomacal que resulta de consumir alimentos o agua contaminados y es una causa común de dolor abdominal o dolor de estómago después de comer.

Síntomas: diarrea acuosa, dolor y calambres en el abdomen, dolor de cabeza, dolor de cuerpo y fiebre son algunos de los síntomas de la gripe estomacal.

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Investigaciones: examen físico, historial médico y examen de heces.

Tratamiento: la gastroenteritis viral no se beneficia con los antibióticos. Beber muchos líquidos, descansar mucho, tomar medicamentos antidiarreicos para tratar la la gastroenteritis, causada por el dolor abdominal o dolor de estómago después de comer.
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Síndrome del Intestino Irritable con Diarrea (SII-D): Causas, Síntomas, Tratamiento y Dieta

Si tiene dolor abdominal y movimientos intestinales frecuentes, puede tener síndrome de intestino irritable con diarrea, comúnmente llamado SII-D. Esto puede ser incómodo física y emocionalmente debido a la incomodidad y las ganas repentinas de usar el baño. Actualmente, no existe una cura conocida para SII-D, pero existen tratamientos que pueden mejorar algunos de los síntomas, así como ajustes en el estilo de vida que pueden ayudar.
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El síndrome del intestino irritable (SII) es el trastorno funcional gastrointestinal (GI) más común. Se cree que en todo el mundo, del 10 al 15 por ciento de la población experimenta alguna forma del trastorno.

¿Cuáles son las causas del síndrome del intestino irritable con diarrea?
Antes de abordar las causas del síndrome del intestino irritable con diarrea, vale la pena señalar que algunas personas que tienen SII padecen estreñimiento mientras que otras alternan entre el estreñimiento y la diarrea. Aquí, nos enfocamos en lo que causa SII-D.

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Si bien no podemos decir exactamente qué causa el SII-D, sabemos por la recopilación de datos durante muchos años que las mujeres tienden a tener este problema GI más que los hombres y parece ser más frecuente en personas menores de 50 años. Si alguien en su familia sufre de SII o SII-D, aumenta sus posibilidades de desarrollarlo.
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Dietas, medicamentos y tratamientos para el sídrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable afecta hasta a 13 millones de personas solo en el Reino Unido. Los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir los síntomas, que incluyen dolor de estómago, diarrea, estreñimiento e hinchazón.

Síntomas del SII: el estrés empeora el síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal común, que puede causar calambres estomacales, hinchazón, diarrea y estreñimiento.
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Actualmente, afecta a alrededor de 13 millones de personas en el Reino Unido y se cree que afecta a una de cada cinco personas en algún momento de su vida. El doble de mujeres se ven afectadas que los hombres.

Hay varios subtipos de síndrome de intestino irritable y los pacientes pueden cambiar de subtipo, lo que hace que el tratamiento sea más desafiante.

Si bien no hay cura para el SII, los síntomas se pueden controlar haciendo cambios en la dieta y el estilo de vida.

Sin embargo, si tiene estreñimiento, debe aumentar la fibra insoluble en su dieta.

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Dieta baja en FODMAP

FODMAP por sus siglas en inglés, significa oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles.

La dieta baja en FODMAP evita los alimentos que fermentan rápidamente en el intestino, lo que libera gases que conducen a la hinchazón. Muchas frutas son altas en FODMAP, al igual que el ajo, las cebollas, los productos lácteos, los productos de trigo y los frijoles.
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