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Consejos para aumentar de estatura de forma natural

Sería justo decir que hay una gran cantidad de ideas erróneas en cuanto a la altura de los seres humanos. La mayoría de la gente piensa que tan pronto como nacemos, estamos destinados a una altura máxima a la que vamos a crecer mientras nos desarrollamos en el tiempo.

Sin embargo, en realidad hay toda una serie de otros factores que influyen en la altura de uno.

Si bien es cierto que la mayoría de los hombres alcanzará su altura máxima a los 18 años de edad, hay una gran cantidad de técnicas que pueden hacer que esta cifra varíe enormemente.

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Por ejemplo, como todo el mundo entiende, probablemente, la genética juega un papel importante en nuestra altura natural. Además de esto, nuestras hormonas también la afectan – pero estas hormonas pueden ser influenciados por muchas de nuestras actividades del día a día, y las opciones de estilo de vida. Por último, la nutrición es otra cosa que es importante y si su dieta consiste en una gran cantidad de frutas, verduras, carne y productos lácteos hay muchas posibilidades de que su altura máxima sea impulsada, por así decirlo.

Las hormonas son culpables de una gran cantidad de cosas en la vida, muchas de los cuales están más allá del alcance de este artículo. Cuando se trata de la estatura, hay sobre todo una por la que debemos preocuparnos y esto viene en la forma de la Hormona del Crecimiento Humano.

La función de esta hormona es simple; ella debe estimular el crecimiento en el cuerpo hasta llegar a la edad de la madurez.

Las dosis de esta hormona que se liberen en el cuerpo depende en gran medida de su estilo de vida.

Por ejemplo, una buena noche de sueño le asegurará de que se libere una gran cantidad de hormona del crecimiento – lo que significa que los que no duermen suficientemente en la noche pueden no alcanzar su altura óptima ni estimular el crecimiento.

Es por esta razón que los fabricantes de la industria de la salud han comenzado a diseñar productos que manipulan la cantidad de hormona del crecimiento liberada por el cuerpo, ya que la lógica, y estudios científicos demuestran que tendrá un impacto en su crecimiento.

Consejos para Aumentar de Estatura

Por supuesto, algunas personas pueden confiar en consejos naturales que les permitan mejorar su altura sin recurrir a la cirugía, u otras ayudas médicas.

Como hablamos anteriormente, uno de los primeros consejos es conseguir simplemente una buena noche de sueño, ya que esto va a aumentar las hormonas de crecimiento liberados en el cuerpo.

Además, y esto es algo que se olvida con frecuencia, el cuerpo se estira durante el sueño y esta es otra manera en la que su altura se puede aumentar.

Una vez más, el párrafo anterior nos lleva a nuestro siguiente punto – la postura. Como hemos debatido hace un momento, la mayoría de la gente va a hundirse ligeramente durante el día ya que su postura se encorva.

Por desgracia, esto causa una ligera pérdida de altura y en un intento de luchar contra ello, es necesario estar buscar mantener la espalda lo más recta posible en todo momento.

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Usted debe caminar bien y para dormir debe asegurarse de usar un colchón decente, sólido ya que esto es crucial para mantener la postura durante el resto del día.

Pruebe las Fajas y la ropa de compresión para mantener una postura perfecta en todo momento.

Un factor del cual mucha gente se burla es acerca de la luz solar. Si bien algunos podrían afirmar que los seres humanos no son como las plantas durante el proceso de la fotosíntesis, la vitamina D, que se transmite de la energía solar es un nutriente esencial que estimula el crecimiento.

El siguiente consejo que vamos a ver se basa en algo que se discutió en las primeras partes del artículo; la nutrición.

El sentido común dicta que el proceso de crecimiento afecta principalmente a los huesos y esto significa que usted debe buscar consumir la mayor cantidad de calcio y zinc en su dieta, ya que desarrollando huesos más fuertes, también va a estimular el crecimiento.

Sobre el tema de seguir una dieta decente, las vitaminas proporcionadas por frutas y verduras también pueden hacer una diferencia considerable.

Ahora nos moveremos a otro elemento de la dieta en forma de hidratación.

Los expertos nos han estado diciendo durante años cómo debemos beber un mínimo de dos litros de agua cada día para mantener una salud estable. En realidad, esta toma de agua puede afectar la altura del cuerpo – simplemente porque la deshidratación provoca una reducción en el efecto de la dieta y el ejercicio.

Por lo tanto, si usted está deshidratado, todos esos beneficios que usted debe estar experimentando de su dieta mejorada y nueva serie de ejercicios, será mucho menor de lo que debería.

Nuestro consejo final es perfecto para aquellos lectores que quieren darse el gusto en un lugar de cuidado del cuerpo.

Los masajes son algo más que han demostrado sirven para ayudar con el crecimiento y si puede encontrar un masajista decente en su área, los masajes en la espalda y otras áreas de su cuerpo pueden provocar el desarrollo de las hormonas de crecimiento.

Entender el proceso de crecimiento

El crecimiento se determina por una amplia gama de factores, de los cuales se han realizado numerosos estudios.

Aunque la mayoría de las personas están bajo la impresión de que la genética es la razón más grande, esto no es necesariamente el caso y la salud general y el bienestar de una persona también se conocen que van a afectar su altura media.

Sin embargo, vamos a analizar exactamente cómo se produce el crecimiento. Si bien está influenciado por un conjunto de determinantes, cabe destacar que se produce principalmente debido a la prolongación de los huesos.

Este alargamiento es orquestado por la famosa hormona del crecimiento humano – lo que significa que nuestra altura se ve influenciada de manera efectiva por los productos químicos.

Por supuesto, la historia es mucho más compleja que esto y debería ser evidente que no todo el mundo experimenta el ciclo de crecimiento “perfecto”.

Algo que puede obstaculizar el proceso es cuando el tejido óseo se esfuerza por crecer. Esto no es un problema relacionado con las hormonas; este es el siguiente paso en el proceso en el que todos los determinantes se han establecido y el cuerpo no se conforma como debería.

Esto no debería ser una sorpresa ya que la mayoría de nuestro crecimiento lineal viene a través del cartílago, que se osifica gradualmente y con el tiempo se forma hueso duro.

Este crecimiento tiende a ocurrir alrededor de los huesos largos y cuando se tiene en cuenta el hecho de que las piernas constituyen cerca de la mitad de nuestra altura total, si nosotros sufrimos problemas relacionados con el hueso es lógico pensar que nuestra altura total va a ser afectada enormemente.

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Técnicas fáciles y rápidas para aumentar de estatura de forma natural

Ejercicios como la natación, el ciclismo, correr o el yoga, junto con una dieta, suplementos nutricionales y patrones de sueño adecuado – pueden ayudarle a crecer. De eso y más hablaremos en este artículo.

El estiramiento también puede tener efectos beneficiosos.Existen una gran cantidad de ejercicios que pueden ayudarle a ser más alto. Por ejemplo el estiramiento podría mejorar su postura, lo que puede destacar su altura, y hacerlo parecer más alto también.

Ejercicio para aumentar de estatura: La Cobra

Acuéstese en el suelo boca abajo con las palmas en el suelo debajo de sus hombros. Arquee la columna vertebral hasta que toque con su barbilla. Arquee la espalda tanto como sea posible. Cada repetición debe durar entre 5 a 30 segundos.

Mira el vídeo a continuación para una demostración.

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Ejercicio para aumentar de estatura: Colgante

No hay nada complicado en colgarse. Usted simplemente se debe suspender de una barra. Esto ayuda a alargar y enderezar su columna vertebral. Se recomienda que usted simplemente se suspenda durante un mínimo de media hora por semana. Si desea que su espalda y los hombros sean más amplios, utilice un agarre más amplio.

Más Ejercicios para aumentar de estatura

Algunos ejercicios, cuando se combina con la dieta correcta y hábitos adecuados de sueño, podrían ayudar a ganar estatura. Los adolescentes, en particular, pueden ver algunas mejoras, si también están recibiendo la nutrición adecuada.

En el vídeo a continuación, verá una serie de ejercicios que promueven el crecimiento humano. Utilice estos ejercicios y estiramientos como parte de su hábito diario. Un montón de personas no siguen un plan de ejercicios, ya que comienzan con una gran cantidad de entusiasmo y energía sólo para dejar el programa en unas pocas semanas, con lo cual no es posible ver resultados.

Practique una buena postura

Una buena postura le ayudará a ser más alto.

Encorvar los hombros o doblar la espalda puede afectar a la curvatura de la columna vertebral en crecimiento (y no en una muy buena manera). Cuando se siente en una silla tome un momento para asegurarse de que usted está sentado con la espalda recta. Una buena postura siempre le hará lucir más alto.

Tres consejos importantes para aumentar de estatura:

1. Disfrutar de una gran cantidad de sueño
2. Alimentarse adecuadamente con alimentos nutritivos.
3. Hacer ejercicio de forma regular

Cuándo consultar a un médico

Si usted es de una familia de alta y no está creciendo a mediados de la adolescencia, o si su altura no ha cambiado mucho durante la pubertad, entonces es posible que desee consultar a un médico. Las condiciones que pueden impedir su crecimiento, como la deficiencia de la hormona del crecimiento o enfermedades autoinmunes, son bastante raras, sin embargo sí existen. Si usted está comiendo una dieta saludable y disfrtando de un buen descanso y todavía no está creciendo, entonces es hora de consultar a un médico.

Considere también ver a un médico si usted adulto y es muy bajo de estatura. Aunque hay muchas condiciones de la infancia (como raquitismo) que pueden atrofiar el crecimiento, no se pierde nada con preguntar a un médico al respecto. Puede haber maneras de asegurarse de que los huesos y los órganos estén sanos, incluso si no crece hasta la altura máxima.

Revise aqui Aumentar de Estatura para Idiotas, el mejor tratamiento natural para ser más alto sin importar su edad.

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