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6 formas probadas de aliviar el dolor de ciática rápidamente

Como un quiropráctico, una de las condiciones más comunes que veo en mi oficina es la ciática. El dolor de espalda con la iradiación en la pierna es muy común en América del Norte.
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De hecho, la semana pasada, tuve un paciente que entró en mi oficina con un dolor tan insoportable que casi tuvo que arrastrarse por el pasillo en sus manos y rodillas.

¿Qué causa exactamente la ciática y cómo podemos deshacernos de ella? Debemos empezar por comprender el significado de la palabra ciática.

Qué significa realmente la ciática

La ciática es un término que describe los síntomas de dolor que comienzan en la espalda baja y se extienden a lo largo de la nalga, el muslo y en la pierna y el pie. Estos síntomas pueden ocurrir cuando una raíz nerviosa o el nervio se comprime o se pellizca en la espalda baja, lo que conduce a la sensación de dolor, entumecimiento y debilidad en la pierna. Hay varios lugares en los que la raíz del nervio o nervios se doblan.

La causa más común de la ciática es una hernia de disco lumbar. La Tensión mecánica repetida a un disco espinal puede causar que las capas exteriores del disco se desgarren permitiendo que la sustancia interna tienda a herniarse, o a empujar su camino fuera de su espacio cerrado.

Las Hernias de disco lumbares ocurren con mayor frecuencia en el punto del disco, que es el área más débil en las salidas de las raíces nerviosas del conducto raquídeo. Cuando hay una hernia de disco en este lugar, a menudo directamente en contacto con la raíz del nervio que está saliendo a través del espacio, se activa el nervio causando la sensación de entumecimiento y dolor que se irradia hacia la pierna.

Hay otras condiciones que pueden imitar los efectos de una hernia de disco lumbar, incluyendo la enfermedad degenerativa del disco y el síndrome piriforme, una condición en la que el músculo piriforme se convierte en firme y comprime el nervio ciático a su paso por la región glútea.

Entonces, ¿cómo podemos tratar la ciática?

Todos los profesionales de la salud están de acuerdo en que el cuidado conservador se debe realizar primero y que la cirugía es el último recurso para este problema. Aquí es donde los profesionales de la salud como quiroprácticos y fisioterapeutas entran.

1. Terapia Caliente y Hielo

En las primeras etapas de la ciática, utilizar paquetes de calor o bolsas de hielo puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en la fuente del problema. El calor ayuda a relajar los músculos, mientras que el hielo ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón.

2. Atención quiropráctica y Fisioterapia

Ambos quiroprácticos y fisioterapeutas utilizan una amplia gama de tratamientos para ayudar a aliviar el dolor y promover movimientos propios. Estos pueden incluir la electroterapia, ultrasonido y otras modalidades, la terapia de tejidos blandos, ejercicios, movilización de las articulaciones, y la manipulación. Hable con su médico acerca de qué tratamiento es el adecuado para usted.

3. Ejercicios McKenzie

Estos son ejercicios prescritos por los quiroprácticos y fisioterapeutas que son eficaces en la disminución del dolor en la pierna y centralizando el dolor (que entra en la zona lumbar). Hable con su fisioterapeuta antes de iniciar esta terapia.
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4. Acupuntura y Medicina Tradicional China

He utilizado con éxito la acupuntura para reducir significativamente los síntomas de la ciática en muchos de mis pacientes. La acupuntura se basa en el uso de pequeñas agujas insertadas a través de la piel y en los músculos en puntos específicos a lo largo de nuestros canales de los meridianos. Estas agujas causan micro-traumas a los músculos que conducen a la liberación de hormonas llamadas endorfinas. Las endorfinas ayudan a calmar los nervios y el dolor muscular y reducir los síntomas de dolor.

5. Tracción de la columna lumbar y terapia de descompresión

Algunos terapeutas utilizan la terapia de tracción manual y asistida como instrumento para ayudar a difundir las vértebras lumbares y permitir que el material del disco sea re-absorbido por el material del disco exterior. Esta es una buena opción a considerar si su dolor no mejora con otros tipos de tratamiento

6. Medicamentos para el dolor como los AINEs

Hable con su médico acerca de los analgésicos y medicamentos antiinflamatorios para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Estos medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos recetados que usted esté tomando, así que asegúrese de consultar con su médico y farmacéutico antes de tomar analgésicos.

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