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5 técnicas para aliviar el dolor del nervio ciático – Ciática SOS

Controle su inflamación
Debido a que la inflamación está tan estrechamente relacionada con el dolor del nervio ciático, es esencial reducirla tanto como sea posible.
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La inflamación dificulta la cicatrización de las lesiones y empeora el dolor.

Es por lo tanto vital que usted disminuya todas las fuentes de inflamación en su cuerpo, incluyendo de su dieta.

Comer alimentos densos, dejar de fumar y obtener cantidades apropiadas de sueño y ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor, a vivir una vida más saludable y a reducir su dolor al bajar la inflamación.

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Usted puede cambiar lo que come para reducir los alimentos inflamatorios en su dieta. Comer un montón de antioxidantes puede ayudarle a sanar más rápido y combatir la inflamación, también.
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3 Formas naturales de tratar el dolor del nervio ciático

Al tratar el dolor del nervio ciático, usted querrá estar seguro que usted también está tratando el problema subyacente.

Los tratamientos deben trabajar en la causa de la raíz, o el dolor nunca se resolverá completamente.
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Mientras que las terapias médicas tales como medicaciones del dolor, esteroides, y relajantes del músculo pueden trabajar, hay evidencia suficiente para sugerir que los tratamientos naturales pueden no sólo aliviar el dolor pero también ayudar a resolver su causa subyacente.

Los tratamientos naturales para el dolor del nervio ciático no sólo pueden aliviar los síntomas causados por la inflamación, sino que también pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar su rango de movimiento y ayudar a prevenir lesiones futuras y problemas espinales.

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Aquí están algunos de nuestros mejores tratamientos naturales para el dolor del nervio ciático.

Estiramiento y yoga
Hay algunos tipos de movimiento que pueden agravar el dolor del nervio ciático, incluyendo la postura en cuclillas, el acortamiento de la columna vertebral, o llevar las rodillas al pecho.
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Dolor del Nervio Ciático – síntomas, causas y tratamiento

Síntomas del dolor del nervio ciático
Las personas con dolor de nervio ciático más a menudo experimentan:
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Dolor, a menudo muy fuerte, a veces diseminado a través de la parte inferior de la espalda y las extremidades;
Dolor, a veces descrito como ardor, que comienza en la región lumbar e irradia a las nalgas y a los muslos;
Dificultad para ejercitarse o moverse;
Entumecimiento u hormigueo en las manos y/o los pies;
Rigidez en los pies, a veces con la incapacidad de flexionarlos adecuadamente;
Inflamación y dolor pulsátil en la región lumbar o en los muslos, principalmente cuando se asientan o están de pie durante períodos prolongados;
Dolor mientras duerme.

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El dolor del nervio ciático generalmente dura seis semanas o menos, pero el dolor crónico puede desarrollarse si la causa subyacente no se alivia.
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Alimentos que le permiten minimizar los síntomas de la Ciática

Está más que comprobado que la comida es lo que determina nuestro estado de salud. Más aún cuando se tiene una condición médica que ha requerido de tratamientos, ya que ellos a pesar de curarnos también sustraen mucho de nuestros componentes orgánicos más básicos y es con los alimentos que volvemos a recargar el organismo con vitaminas, minerales y nutrientes capaces de restablecer lo perdido.

Tanto es el impacto de los alimentos que con una buena dieta (totalmente balanceada, claro está) los síntomas más arraigados inician su declive. Y ante esta premisa, casos como las dolencias en el nervio ciático, también pueden sucumbir; puesto que una alimentación idónea es capaz de mantener los nervios (entre otras cosas) en perfecta funcionalidad.

Los médicos explican que la ciática es la expresión fisica de otra condición, sin embargo, sea cual sea la causa, si adereza su dieta con los tipos de alimentos correctos. Usted estará en una posición favorable para enfrentar su dolor y tener una vida relativamente saludable.

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Para lograr este propósito requiere seguir un plan alimenticio rico en antiinflamatorios, suplementos de calcio, magnesio y alimentos rejuvenecedores, es decir, aquellos que contienen antioxidantes. Los osteópatas también recomiendan ciertas hierbas que están cargadas de estos componentes. Así mismo se sugieren alimentos ricos en vitamina B6, vitamina B12 etc. Todos estos micronutrientes son vitales para fortalecer la estructura ósea, las articulaciones de la cadera, las raíces nerviosas y los músculos espinales, al igual que mejoran las funciones de los músculos, tejidos, cartílagos y huesos afectados.
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Ejercicios para reducir el dolor del Nervio Ciático

Luego de recibir el diagnóstico sobre la condición que está ocasionando su dolor Ciático, usted será sometido a una serie de tratamientos creados especialmente para la causa que origina su malestar. Pero sea cual sea ese factor que está alterando su bienestar, tanto Especialistas como fisioterapeutas coinciden en que el procedimiento más adecuado para reducir los síntomas de la Ciática es con ejercicios. Sobre todo, aquellos donde se trabajan las zonas más problemáticas del cuerpo como lo son la parte inferior de la espalda y las caderas.

Tan efectivos son que ellos certifican que por ejemplo las prácticas de estiramiento tienen la posibilidad de darle a sus caderas la rotación perfecta con la que pueda encontrar pronto alivio.

Seguidamente encontrará una breve reseña de los movimientos de estiramiento que le pueden ayudar con su dolor de Ciática.

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1. Posición reclinada de la paloma:

La pose de Pigeon es muy común en el Yoga. Y se utiliza para ensanchar las caderas. Esta postura ha sido muy versionada, pero la más popular es la paloma reclinada. Y no es muy complicada de hacer, así que si se está iniciando no se asuste y practique.

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Remedios naturales para curar los dolores del nervio ciático

Los avances de la ciencia van a una velocidad inmensurable, y cada día que se tienen más alternativas para atacar las condiciones médicas que se presentan, aunque en contadas ocasiones estos tratamientos por si solos, permiten un alivio temporal. Es decir, que se requiere de alternativas adicionales para alcanzar los resultados esperados.

Ese alivio temporal que proporcionan los tratamientos convencionales, también puede venir acompañados de reacciones adversas, que en algunos casos pueden ser graves.

Sin embargo, lejos de lo mencionado anteriormente, seguimos a la búsqueda de alternativas que nos proporcionen el tan ansiado alivio, y ellas existen y son procedimientos sencillos, que además vienen acompañados de remedios naturales que en cuestión de semanas ya nos tienen caminando y sin dolor, porque han reducido los síntomas.

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1. Compresas calientes y frías
El tratamiento térmico, es una de los procedimientos más usados, y se debe a que promueve la relajación muscular, quienes son precisamente los que suelen ejercer presión sobre el nervio ciático, también tiene la facultad de adormecer el área, lo significa una disminución considerable del dolor. La indicación incluye alternar ambas compresas, primero se coloca la caliente (que consiste en sumergir una toalla pequeña el vapor del agua hirviendo) luego se coloca la compresa fría; esta interacción busca liberar las tensiones musculares. Aunque es bien importante en este punto sugerirle que si tiene problemas circulatorios no recurra a la terapia sin antes consultar con su médico. La aplicación de cada compresa no debe exceder los 20 minutos y en pocas horas notará el pronto alivio.
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Procedimientos médicos para tratar los dolores de la Ciática

La ciática es un dolor que comienza en la parte baja de la espalda y se dispara hacia abajo a través de las piernas y, en ocasiones llega a los pies. Se debe principalmente a que alguna afección puede estar comprimiendo el nervio ciático.

Algunas personas experimentan dolor agudo e intenso, y otras sienten hormigueo, debilidad o entumecimiento en sus piernas, todo depende de cuan arraigada esté la condición médica subyacente (que es la verdadera causa de la Ciática).

Sin embargo, a pesar de las molestias la mayoría de las personas que experimentan estas dolencias no requieren de intervención quirúrgica alguna. Según estadísticas médicas aproximadamente un poco más de la mitad de los pacientes luego de ser focalizados su condición a las seis semanas de tratamiento presentan mejorías cuantificables. Existen varios procedimientos que le permiten minimizar el dolor, claro está unos más invasivos que otros, pero con constancia se alcanza una franca recuperación.

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Los tratamientos recomendados para atacar los problemas ciáticos no son complejos y con astucia hasta los puede realizar en solitario y con mucha calma en su hogar. Aunque si sus dolores son muy agudos y le impiden moverse lo más probable es que su médico combine varios procedimientos para proporcionarle alivio. No existe una alternativa especifica ya que la Ciática no es una condición médica por si sola, pero en la generalidad de los casos estos son los pasos que siguen los médicos:
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Lo que necesitas saber de la Ciática !! – Ciática SOS

El término ciática se utiliza para englobar el dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad que suele presentarse en las extremidades inferiores.

El nervio ciático es el más largo que posee nuestro organismo. Comienza en la parte inferior de la espalda y se divide para recorrer las caderas, las nalgas, las piernas hasta llegar a los pies.

Esta no es una condición médica por sí sola, sino que es el resultado de otra afección médica subyacente. Y en la generalidad de los casos las dolencias se originan por hernias discales (sobre todo las ubicadas en la zona lumbar), enfermedades degenerativa de los disco, espondilolistesis o estenosis espinal. Siendo los espolones óseos y la estenosis espinal (estrechamiento); las que mayor molestia pueden ocasionar, y se debe a la presión que ejercen sobre el nervio. Lo malo es que no se limita únicamente a la zona afectada, sino que también puede extenderse a lo largo del nervio.

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Cuando se habla de problemas ciáticos, lo prioritario es focalizar la causa subyacente, y se logra con pruebas exhaustivas generales, así su médico podrá diseñar el tratamiento adecuado que permitan abordar la causa de raíz y lograr una reducción efectiva de los síntomas.
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Ciática SOS – qué es la ciática, síntomas y causas

El término ciática se refiere a los síntomas de dolor en las piernas, como entumecimiento, hormigueo o debilidad, que se originan en la parte baja de la espalda y atraviesan la nalga y bajan el nervio ciático grande en la parte posterior de las piernas. Si usted o los miembros de su familia están sufriendo de ciática, es posible que desee saber cómo deshacerse del dolor de la ciática de manera efectiva y segura. Afortunadamente, en este artículo y en los próximos artículos le mostraremos los mejores remedios caseros naturales para la ciática. Sin embargo, antes de llegar a conocer tales métodos, es mejor que obtenga una comprensión general acerca de esta afección, incluyendo lo que es, cuáles son las causas y los síntomas, qué factores de riesgo y métodos preventivos existen. ¡ echen un vistazo!
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¿Qué es la ciática?
La ciática es hormigueo, dolor o entumecimiento creado por una irritación de las raíces nerviosas que resultan en el nervio ciático. Este nervio ciático es creado por las raíces nerviosas que salen de la médula espinal en la parte inferior de la espalda. Luego, se desplaza por la nalga, extendiendo sus ramas por la parte posterior de la pierna afectada hasta el pie y el tobillo.

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Esta condición no es una diagnosis médica en y de sí misma. De hecho, es un síntoma de la dolencia subyacente. Los problemas comunes de la espalda baja que podrían resultar en los síntomas de la ciática incluyen enfermedad degenerativa del disco, hernia discal lumbar, estenosis espinal o espondilolistesis.
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¿Puede el Reiki ayudar a aliviar la ciática?

Una de las experiencias más dolorosas en la vida sería el dolor intenso, especialmente el causado por la ciática. Este dolor mantendría a cualquier persona alejada de una vida feliz y cómoda. Hay varias formas en que se puede tratar la ciática. El tratamiento de Reiki también puede usarse para aliviar la ciática.
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¿Puede el Reiki aliviar la ciática?
El nervio ciático es el nervio más grande de nuestro cuerpo y se extiende desde cada lado de la espina dorsal inferior a través de las nalgas hasta la parte posterior del muslo y hasta el pie. Este nervio cumple una función importante al conectar la médula espinal con los músculos del pie y la pierna. En la ciática, hay un dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático y es causado comúnmente por algún tipo de compresión de un nervio espinal en la parte inferior de la espalda. Ahora, puede haber muchas razones para esta compresión.

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Por lo general, la ciática implica síntomas como dolor en las piernas, hormigueo, entumecimiento, debilidad en la parte posterior del muslo, la pantorrilla y, en algún momento, también pie, dependiendo de dónde se haya comprimido el nervio ciático. Hay varios tratamientos médicos para la ciática. Sin embargo, Reiki es uno de los métodos naturales y holísticos para curar diversos trastornos corporales, incluida la ciática. El tratamiento de Reiki para la ciática incluye un toque terapéutico que transfiere la energía curativa espiritual. Debe notarse que no hay implicación de drogas o manipulación en sesiones de Reiki para la ciática.
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